Os 12 Benefícios da Abóbora Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios da Abóbora Para Saúde
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Os Benefícios da Abóbora Para Saúde são diversos, pois, a Abóbora possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Abóbora possui opções infinitas para o consumo. Quando chega a estação da Abóbora os motivos para comemorar são muitos.

A Abóbora é um legume exclusivo e versátil o suficiente para se encaixar em todos os tipos de receitas, a Abóbora também oferece algumas vantagens saudáveis ​​e poderosas como manter a saúde do coração, a visão, a cintura sobre controle e vários outros benefícios.abóbora

Principais Benefícios da Abóbora Para Saúde:

  • Melhora a visão;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Trata problemas na pele;
  • Combate as células cancerígenas;
  • Ajuda na perda de peso;
  • Combate os radicais livres.

Valor Nutricional da Abóbora:

Então, confira agora mais detalhadamente, Os 12 Benefícios da Abóbora Para Saúde:

Benefícios da Abóbora Para a Saúde Ocular: A coloração laranja brilhante da Abóbora vem do seu amplo suprimento de beta-caroteno, que é convertido em Vitamina A no corpo. A Vitamina A da Abóbora é essencial para a saúde dos olhos e ajuda a retina a absorver e processar a luz.

Benefícios da Abóbora Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A grande dose de Vitamina A que a Abóbora fornece ajuda seu corpo a combater infecções, vírus e doenças infecciosas. Além disso, a Abóbora é embalada com quase 20 por cento da quantidade recomendada de Vitamina C diária, que pode ajudá-lo a se recuperar dos resfriados mais rapidamente.

Benefícios da Abóbora Para Saúde:

Benefícios da Abóbora Para Saúde da Pele: Comer Abóbora pode ajudá-lo a parecer mais jovem, pois o beta-caroteno ajuda a nos proteger dos raios UV causadores de rugas, mas a polpa da Abóbora também faz uma ótima máscara facial que esfolia e acalma a pele..

Benefícios da Abóbora Contra Células Cancerígenas: O betacaroteno da Abóbora é ótimo para seus olhos e pele, e também ajuda no combate ao câncer. Pesquisas mostram que as pessoas que comem uma dieta rica no betacaroteno da Abóbora podem ter um menor risco de alguns tipos de câncer.

Benefícios da Abóbora Para Auxiliar a Perda de Peso: A Abóbora é rica em Fibras, o que retarda a digestão. Além disso, a Abóbora mantém por mais tempo a sensação de cheio, uma dieta de alta velocidade e especialista em nutrição.

Benefícios da Abóbora Para Combater os Radicais Livres: A Abóbora é embalada com carotenóides, ajudando a proteger suas células contra danos nos radicais livres. Como as cenouras, a Abóbora é rica em beta-caroteno, bem como alfa-caroteno e beta-criptoxantina. Depois de consumir beta-caroteno, por exemplo, seu corpo converte-o em Vitamina A, aumenta a função imune geral.

Benefícios da Abóbora Contra Problemas Digestivos: Muitos sabem que a Fibra contida na Abóbora é um dos principais agentes para manter um sistema digestivo regular. E por a Abóbora ser rica em Fibras, ela trata doenças do aparelho digestivo.

Benefícios da Abóbora Para Aumentar a Fertilidade: Se você é um homem ou uma esposa que espera começar sua pequena família adorável, as sementes de Abóbora podem ajudar a melhorar a qualidade do esperma. A infertilidade tem sido associada a baixos níveis de Zinco, mas felizmente as sementes de Abóbora são ricas neste mineral.

Benefícios da Abóbora Para as Gestantes: Ricos em proteína, Zinco, Vitamina A, folato e outras vitaminas importantes, a carne de Abóbora e as sementes da Abóbora podem suportar as necessidades de seu bebê crescente. Sendo alto em Fibras, a Abóbora também ajudará a reduzir um dos sintomas mais comuns da gravidez.

abóbora

Benefícios da Abóbora Para Tratar Inflamações:Pesquisadores descobriram que o óleo de sementes de Abóbora é igualmente eficaz quando comparado com o fármaco farmacêutico indometacina, mas sem os efeitos colaterais associados. Se você tem uma dor de dente ou uma garganta inflamada, adicionar Abóbora à sua dieta pode ajudar a reduzir esses sintomas.

Benefícios da Abóbora Para Prevenir Problemas na Próstata: Usar sementes de Abóbora para tratar uma próstata alargada e queixas do trato urinário é um remédio antigo que está fazendo um retorno. Considerando que mais da metade dos homens americanos com mais de 50 anos sofrem de problemas relacionados a uma próstata alargada, é importante se proteger quando é jovem. O consumo regular de Abóbora pode prevenir esse problema.

Benefícios da Abóbora Para Saúde Geral do Corpo: As gorduras não são nossas inimigas. Vivemos em uma sociedade onde os alimentos de baixa e zero gordura assumiram as prateleiras dos supermercados, levando a maiores problemas de saúde. Seu corpo e seu cérebro precisam de gordura para funcionar. E ao consumir sementes de Abóbora, você se beneficia com os ácidos graxos ômega-3 baseados em plantas boas.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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