Suco de limão com canela e chá-verde além de saudável é uma boa opção de suco para limpar o organismo.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O benefício do limão no suco detox também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue.
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite.
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante.
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefício Canela
A canela pode ser usada como planta medicinal porque possui propriedades que melhoram a saúde do indivíduo.
Os principais benefícios da canela no suco detox incluem:
- A canela ajudar a controlar a diabetes,
- A canela melhorar transtornos digestivos como gases,
- A canela ajudar a combater as infeções das vias respiratórias,
- A canela ajudar a diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress,
- A canela ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes,
- A canela ajudar na digestão,
- A canela ajudar combater infeções das vias respiratórias ela tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural,
- A canela ajudar diminui o apetite pois é rica em fibras,
- A canela ajudar a reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina.
Benefício do Chá verde
O principal benefício do chá verde no suco detox é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.
O chá verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:
- O chá verde ajudar a proteger as células do organismo;
- O chá verde ajudar a retardar o envelhecimento celular;
- O chá verde ajudar a combater o colesterol;
- O chá verde ajudar a prevenir doenças do coração;
- O chá verde ajudar a prevenir vários tipos de câncer.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso.
- O Gengibre acelerando o metabolismo.
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal.
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Receita de suco de limão com canela para perder peso
1. Suco de limão com canela
Ingredientes
- 1 Xícara (200ml) de água
- 1/2 Colher de folhas e ramos secos de chá verde
- Suco puro de 1 Limão
- 1 Colher (chá) de canela
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes
- Bata no Liquidificador
- Coar ( se preferir)
- Beba em seguida
2. Suco de limão com maçã e couve
Ingredientes
- ½ copo (125ml) de suco puro de limão.
- 1 copo (250ml) de água.
- 1 maçã com casca picada.
- ½ xícara (chá) de couve picada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Coe (se preferir)
- Beba em seguida
3. Suco de limão com couve e gengibre
Ingredientes
- 1 folha de couve grande.
- 20 ml de suco de limão.
- 1 colher de chá de raspas de gengibre.
- 200 ml de água filtrada.
Modo de Preparo
- Lave a folha de couve.
- Descasque gengibre e separe as raspas.
- Esprema o suco de limão.
- Bata tudo no liquidificador, coe e sirva adoçado com mel ou adoçante a gosto. Com gelo fica ainda melhor!
4. Suco de limão com laranja e alface
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas-lima
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água
Modo de Preparo
- Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
5. Suco de limão com hortelã e manjericão
Ingredientes
- 1 limão espremido
- 3 folhas de hortelã
- 3 folhas de manjericão
- 5 pedras de gelo
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador misturado com água até dar 500 ml.
- Coloque gelo e sirva na hora.
6. Suco de limão com pepino e laranja
Ingredientes
- 2 litros de água,
- 1 colher (chá) de Gengibre moído na hora,
- 1 Laranja
- 1 Pepino médio descascado e cortado em fatias finas,
- 1 Limão médio cortado em fatias finas,
- 12 folhas de Hortelã,
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes em uma jarra e coloque no frigorífico à noite, para descansar de um dia para o outro.
- No dia seguinte, coar e consuma toda a preparação ao longo do dia e não deixe de beber um copo meia hora antes das refeições.
- Não deve recuperar os ingredientes para o dia seguinte, pode é fazer com metade dos ingredientes diariamente.
7. Suco de amaranto com maracujá
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água
- 3 folhas de alface
- 2 colheres (sopa) de amaranto lavado e hidratado por 8h
- polpa de 1 maracujá
- Suco de 1 limão
Modo de Preparo
- Misture os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba em seguida.
8. Suco de rabanete com couve
Ingredientes
- 1 Copo (200ml) de água de coco
- 1 pedaço de rabanete
- 2 folhas de couve
- 1 colher de linhaça
Modo de Preparo
- Bata Tudo no Liquidificador e Beba em Seguida
9. Suco de berinjela com chá verde
Ingredientes
- 4 folhas de Hortelã
- 1 xícara (200ml) de Chá Verde
- 2 rodelas de Berinjela
- suco de 1 Limão
- 1 ameixa preta picada
- 2 colheres (chá) de Gengibre.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
10. Suco de morango com semente de linhaça
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 6 Morangos picados
- 1 folha de Alface
- suco de 1 Limão
- 1 talo de salsão picado
- 1/2 Beterraba picada
- Raspas de Gengibre.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
11. Suco de melão com chá verde
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de chá verde
- 1 fatia de melão
- 1 folha de hortelã
- 1 pedaço de gengibre
- 1 colher (sopa) de aveia
- 2 folhas de couve
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
12. Suco de ameixa com abacaxi
Ingredientes
- 2 folhas de Abacaxi
- 1 Ameixa-preta seca
- 3 folhas de Hortelã
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça dourada
- 200ml de Água de Coco
Modo de Preparo
- Deixe a ameixa preta seca em um copo com água na geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar.
- Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador.
13. Suco de gengibre com hortelã
Ingredientes
- 1 copo de 200ml de Suco de Abacaxi
- 1 pitada de Gengibre em pó
- 2 folhas de Hortelã
- 1 colher de sobremesa de Semente de Linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
14. Suco de beterraba com erva doce
Ingredientes
- 1/2 Beterraba picada com casca
- 1/2 xícara de chá de Erva-doce picada
- 2 Maçãs sem o miolo
- 1 xícara de chá de água
- Adoçante a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados com os sucos detox é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.