Suco de laranja com gengibre e limão é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso.
- O Gengibre acelerando o metabolismo.
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal.
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja reduz o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino.
- A Laranja previne câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células.
- A Laranja mantem a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno.
- A Laranja fortalece o sistema imune, por ser rica em vitamina C.
- A Laranja previne aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue.
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite.
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante.
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Receita de suco de laranja com gengibre e limão para perder peso
1. Suco de laranja com gengibre e limão
Ingredientes
- 500 ml de suco natural de laranja
- 1 folha de couve grande.
- 20 ml de suco de limão.
- 1 colher de chá de raspas de gengibre.
- 200 ml de água filtrada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
2. Suco de laranja com gengibre e maçã
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja
- 1/2 pepino picado
- 1/2 maçã picada
- 2 colheres (chá) de gengibre
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
3. Suco de laranja com gengibre e cenoura
Ingredientes
- 1 maçã.
- Suco de limão (sem casca).
- 2 laranjas.
- 1 pedaço de gengibre.
- 2 cenouras pequenas.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.
- Esses suco foi considerado uns dos melhores suco para perder peso.
- Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do suco, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios.
- Porém, gestantes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.
4. Suco de laranja com gengibre e aveia
Ingredientes
- 3 laranjas sem casca
- 1 folha de couve
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 1 rodela de gengibre
Modo de Preparo
- Coloque todos os no liquidificador e bata ate ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
5. Suco de laranja com gengibre e pera
Ingredientes
- 1 pera sem casca e sem sementes
- 1 xícaras (200ml) de Laranja
- 1/2 colher (chá) suco de Gengibre ralado
- 1 xícara (chá) de gelo
Modo de Preparo
- Coloque no liquidificador a pera, o suco de Laranja, o Gengibre e bata.
- Acrescente gelo e bata até triturar completamente.
- Beba em seguida
6. Suco de laranja com gengibre e couve
Ingredientes
- 1 laranja;
- 2 folhas de couve;
- raspas de gengibre;
- ½ litro de água;
- gelo a gosto;
- adoçante, se necessário.
Modo de Preparo
- Descasque a laranja e retire as sementes;
- Lave bem as folhas de couve;
- Raspe o gengibre na hora;
- liquidifique tudo e sirva;
7. Suco de tomate com mamão
Ingredientes
- 1 tomate grande.
- 100g de pimentão vermelho sem semente.
- 1/2 mamão papaia sem casca e sem semente.
- Cubos de gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
8. Suco de água de berinjela com pera e couve
Ingredientes
- 1 copo grande (250ml) de água de berinjela
- 1 Pera
- 1 colher (sopa) de Aveia
- 1 folha de Couve
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
9. Suco de banana com limão e abacaxi
Ingredientes
- 1 Banana sem casca
- 1 xícara (chá) de abacaxi picado sem casca
- Suco puro de 1 Limão
- 1 copo grande (250ml) de água mineral ou filtrada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo
- Se necessário, adoce com mel ou estévia
- Beba em seguida
10. Suco de morango com maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
11. Suco de beterraba com maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Centrifugue todos os alimentos, menos a alga.
- que deve ser batida com o suco no liquidificador.
- coe e beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.