Sucos Saudáveis

Suco de Couve – Emagrece? Para que Serve? Receita!

Suco de Couve – Emagrece? Para que Serve? Receita completa. Além disso, a couve é considerada um super alimento por conter uma grande quantidade nutrientes. Um copo de Suco de Couve fornece 14% de cálcio, 659% de vitamina A e mais de 900% de vitamina K que precisamos diariamente.

Além disso, ela traz muitos benefícios para a saúde e o bom funcionamento dos órgãos, além de ser uma delícia, é claro. Atualmente, existem diversos tipos de couves, como couve verde, couves chinesas, couve roxa, couve lombarda e couve de Bruxelas. Então, confira agora tudo sobre o Suco de Couve – Emagrece? Para que Serve? Receita!

Suco de Couve

Para que Serve o Suco de Couve:

Acredita-se que o Suco de Couve tenha mais benefícios que o brócolis. Aqui estão os principais benefícios do Suco de Couve para a saúde:

1. Aumenta a Capacidade do Cérebro:

Com a vida corrida que levamos os altos níveis de stress danificam nosso sistema nervoso lentamente o Suco de Couve é a bebida ideal para ajudar na restauração do nosso cérebro. O Suco de Couve contém grande quantidade de vitamina K e antocianinas que ajudam a função mental e a concentração, estes nutrientes também previnem danos nos nervos, melhorando a sua defesa contra a doença de Alzheimer e demência.

2. Melhora a Saúde da Pele:

Com um nível alto de enxofre, o Suco de Couve é considerada o mineral da beleza. O Suco de Couve também ajuda a secar a pele oleosa e a acne, internamente o enxofre é essencial à queratina, uma substância proteica necessária à saúde do cabelo, unhas e pele.

3. Controla a Pressão Alta:

O alto teor de potássio no Suco de Couve ajuda a alargar os vasos sanguíneos, facilitando o fluxo de sangue evitando assim o aumento da pressão arterial.

4. Elimina as Toxinas do Corpo:

O alto teor de vitamina C e enxofre presentes no Suco de Couve, eliminam as toxinas do nosso organismo, como radicais livres e ácido úrico, que são as principais causas de artrite, doenças de pele, reumatismo e gota. O Suco de Couve é excelente para quem está de dieta e precisa limpar o organismo.

6. Previne o Câncer:

Suco de Couve estimula a atividade enzimática e inibe o crescimento de tumores cancerígenos, estudos com mulheres mostraram uma redução do câncer da mama quando os vegetais passaram a fazer parte da sua alimentação.

7. Ajuda a Curar a Ressaca:

Já na antiga Roma se usava o Suco de Couve para curar uma ressaca de álcool, faça um suco de com um limão e tome para cura os excessos de uma noite de farra.

8. Regula o Nível de Açúcar no Sangue:

Os pigmentos vermelhos naturais do Suco de Couve reduzem os níveis de açúcar no sangue e aumentam a produção de insulina, diferente da beterraba a couve roxa não tem açúcar nenhum tal como glicose e frutose, estes pigmentos vermelhos da couve roxa têm potentes propriedades anti-inflamatórias.

9. Previne a Anemia:

O Suco de Couve previne a anemia, já que esse vegetal é rico em ferro e em clorofila, ajudando a aumentar o oxigênio e o número de células vermelhas no sangue, em um copo de suco tem mais ferro do que um bife.

Receita de Suco de Couve

Suco de Couve Emagrece?

O Suco de Couve é um excelente remédio caseiro para emagrecer porque melhora o funcionamento intestinal, uma vez que a couve é um laxante natural e possui também propriedades que desintoxicam o organismo, favorecendo assim o emagrecimento.

Para preparar o Suco de Couve lave uma folha de couve, retirando todos os resíduos que possam haver, siga uma das receitas que indicamos a seguir para emagrecer:

1. Receita de Suco de Couve com Limão:

Ingredientes:

  • ½ limão;
  • 1 folha de couve;
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • Adicione a metade do suco do limão com a folha de couve no liquidificador e adicione a água aos poucos.
  • Bata tudo por um minuto ou até que esteja com uma textura uniforme.
  • Beba sem coar para adquirir todas as fibras.
  • Se quiser adoçar utilize um pouco de mel natural.

2. Receita de Suco de Couve com Limão e Laranja:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 1 copo de suco de laranja;
  • 1 copo de suco de limão.

Modo de Preparo:

  • Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea.
  • Beba em seguida sem coar.
  • Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.

3. Receita de Suco de Couve com Limão e Maçã:

Ingredientes:

  • 2 maçãs argentinas;
  • 2 folhas de couve;
  • Suco de 1 limão.

Modo de Preparo:

  • Corte as maçã ao meio e retire as sementes.
  • Separe e lave as folhas de couve.
  • Esprema o suco de limão em um copo.
  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura encorpada.
  • Beba a seguir sem coar.
  • Se necessário adicione um pouco de mel para adoçar.

4. Receita de Suco de Couve com Limão e Kiwi:

Ingredientes:

  • ½ pepino com casca;
  • 1 kiwi;
  • Folhas de hortelã a gosto;
  • 1/2 gengibre picado;
  • 4 folhas de couve;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva a seguir, sem coar.
  • Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
  • Beba na hora para absorver todas as propriedades.

5. Receita de Suco de Couve com Limão e Gengibre:

Ingredientes:

  • 1 gengibre;
  • 3 folhas de couve;
  • 2 laranjas;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo:

  • Adicione as laranjas sem sementes e cortada em pedaços no liquidificador junto das folhas de couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras), adicione o gengibre em pedaços pequenos e acrescente água e suco de limão.
  • Bata tudo no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem, adicione mel e gelo e sirva a seguir sem coar.

6. Receita de Suco de Couve com Limão e Espinafre:

Ingredientes:

  • 1 cenoura cortada;
  • 1 fatia de beterraba;
  • 1 maçã verde sem sementes picadas;
  • 1 maço de espinafre;
  • Suco de 1 limão;
  • ½ laranja picada sem sementes;
  • 2 folhas de couve.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Acrescente água, gelo e mel e sirva a seguir sem coar.

7. Receita de Suco de Couve com Limão e Beterraba:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve com o talo;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 150 ml de água de coco;
  • ½ beterraba cortada;
  • 1 maçã sem sementes picadas;
  • Suco de ½ limão;
  • 3 folhas de beterraba.

Modo de Preparo:

  • Adicione os ingredientes um a um no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea.
  • Beba sem coar.
  • Se quiser adicione um pouco de mel para adoçar e gelo.

8. Receita de Suco de Couve com Limão e Hortelã:

Ingredientes:

  • 250 ml de água gelada;
  • 1 limão espremido;
  • Folhas de hortelã;
  • 2 folhas de couve manteiga.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva a seguir, sem coar.
  • Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
  • Beba na hora para absorver todas as propriedades.

9. Receita de Suco de Couve com Limão e Pepino:

Ingredientes:

  • 5 folhas de couve;
  • 3 maçãs fuji;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 pepino com casca.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva a seguir, sem coar.
  • Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
  • Beba na hora para absorver todas as propriedades.

Suco de Couve Emagrece

10. Receita de Suco de Couve com Limão, Maçã e Cenoura:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 2 cenouras;
  • 2 maçãs fuji;
  • Suco de 1 laranja;
  • Suco de 2 limões;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de Preparo:

  • Bata as folhas de couve com o suco de laranja e o limão.
  • Depois, acrescente as duas cenouras e bata bem até formar uma mistura homogênea.
  • Acrescente uma maçã bata bem e depois acrescente a outra.
  • Adicione mel para adocicar a bebida naturalmente e beba em seguida sem coar para não eliminar as fibras.

11. Receita de Suco de Couve com Limão e Melão:

Ingredientes:

  • Suco de 2 limões;
  • 5 folhas de couve;
  • 1 melão sem sementes picados.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva a seguir, sem coar.
  • Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
  • Beba na hora para absorver todas as propriedades.

12. Receita de Suco de Couve com Limão e Brócolis:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva a seguir, sem coar.
  • Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
  • Beba na hora para absorver todas as propriedades.

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