O suco de couve é considerada um super suco por conter uma grande quantidade nutrientes, um copo fornece 14% de cálcio, 659% de vitamina A. E mais de 900% de vitamina K que precisamos diariamente.
Em seguida, ela traz muitos benefícios para a saúde e o bom funcionamento dos órgãos, além de ser uma delícia, é claro. Portanto, atualmente, existem diversos tipos de couves, como couve verde, couves chinesas, couve roxa, couve lombarda e couve de Bruxelas. Então, confira agora tudo sobre o Suco de Couve – Emagrece? Para que Serve? Receita!
Para que Serve o Suco de Couve:
Acredita-se que o Suco de Couve tenha mais benefícios que o brócolis. Além disso, aqui estão os principais benefícios do Suco de Couve para a saúde:
1. Aumenta a Capacidade do Cérebro:
Com a vida corrida que levamos os altos níveis de stress danificam nosso sistema nervoso lentamente o Suco de Couve é a bebida ideal para ajudar na restauração do nosso cérebro. Além disso, o Suco de Couve contém grande quantidade de vitamina K e antocianinas que ajudam a função mental e a concentração, estes nutrientes também previnem danos nos nervos, melhorando a sua defesa contra a doença de Alzheimer e demência.
2. Melhora a Saúde da Pele:
Com um nível alto de enxofre, o Suco de Couve é considerada o mineral da beleza. Além disso, o Suco de Couve também ajuda a secar a pele oleosa e a acne, internamente o enxofre é essencial à queratina, uma substância proteica necessária à saúde do cabelo, unhas e pele.
3. Controla a Pressão Alta:
O alto teor de potássio no Suco de Couve ajuda a alargar os vasos sanguíneos, facilitando o fluxo de sangue evitando assim o aumento da pressão arterial.
4. Elimina as Toxinas do Corpo:
O alto teor de vitamina C e enxofre presentes no Suco de Couve, eliminam as toxinas do nosso organismo, como radicais livres e ácido úrico, que são as principais causas de artrite, doenças de pele, reumatismo e gota. Além disso, o Suco de Couve é excelente para quem está de dieta e precisa limpar o organismo.
6. Previne o Câncer:
O Suco de Couve estimula a atividade enzimática e inibe o crescimento de tumores cancerígenos, estudos com mulheres mostraram uma redução do câncer da mama quando os vegetais passaram a fazer parte da sua alimentação.
7. Ajuda a Curar a Ressaca:
Já na antiga Roma se usava o Suco de Couve para curar uma ressaca de álcool, faça um suco de com um limão e tome para cura os excessos de uma noite de farra.
8. Regula o Nível de Açúcar no Sangue:
Os pigmentos vermelhos naturais do Suco de Couve reduzem os níveis de açúcar no sangue e aumentam a produção de insulina. Além disso, diferente da beterraba a couve roxa não tem açúcar nenhum tal como glicose e frutose, estes pigmentos vermelhos da couve roxa têm potentes propriedades anti-inflamatórias.
9. Previne a Anemia:
O Suco de Couve previne a anemia, já que esse vegetal é rico em ferro e em clorofila, ajudando a aumentar o oxigênio e o número de células vermelhas no sangue, em um copo de suco tem mais ferro do que um bife.
Suco de Couve Emagrece?
O Suco de Couve é um excelente remédio caseiro para emagrecer porque melhora o funcionamento intestinal. Além disso, uma vez que a couve é um laxante natural e possui também propriedades que desintoxicam o organismo, favorecendo assim o emagrecimento.
Para preparar o Suco de Couve lave uma folha de couve, retirando todos os resíduos que possam haver, siga uma das receitas que indicamos a seguir para emagrecer:
1. Receita de Suco de Couve com Limão:
Ingredientes:
- ½ limão;
- 1 folha de couve;
- 1 copo de água.
Modo de Preparo:
- Adicione a metade do suco do limão com a folha de couve no liquidificador e adicione a água aos poucos.
- Além disso, bata tudo por um minuto ou até que esteja com uma textura uniforme.
- Beba sem coar para adquirir todas as fibras.
- Além disso, se quiser adoçar utilize um pouco de mel natural.
2. Receita de Suco de Couve com Limão e Laranja:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Além disso, adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea.
- Beba em seguida sem coar.
- Além disso, como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.
3. Receita de Suco de Couve com Limão e Maçã:
Ingredientes:
- 2 maçãs argentinas;
- 2 folhas de couve;
- Suco de 1 limão.
Modo de Preparo:
- Corte as maçã ao meio e retire as sementes.
- Separe e lave as folhas de couve.
- Esprema o suco de limão em um copo.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura encorpada.
- Beba a seguir sem coar.
- Se necessário adicione um pouco de mel para adoçar.
4. Receita de Suco de Couve com Limão e Kiwi:
Ingredientes:
- ½ pepino com casca;
- 1 kiwi;
- Folhas de hortelã a gosto;
- 1/2 gengibre picado;
- 4 folhas de couve;
- Suco de 1 limão;
- 1 copo de água de coco.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva a seguir, sem coar.
- Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
- Beba na hora para absorver todas as propriedades.
5. Receita de Suco de Couve com Limão e Gengibre:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Adicione as laranjas sem sementes e cortada em pedaços no liquidificador junto das folhas de couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras), adicione o gengibre em pedaços pequenos e acrescente água e suco de limão.
- Bata tudo no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem, adicione mel e gelo e sirva a seguir sem coar.
6. Receita de Suco de Couve com Limão e Espinafre:
Ingredientes:
- 1 cenoura cortada;
- 2 fatia de beterraba;
- 1 maçã verde sem sementes picadas;
- 2 maço de espinafre;
- Suco de 1 limão;
- ½ laranja picada sem sementes;
- 2 folhas de couve.
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Acrescente água, gelo e mel e sirva a seguir sem coar.
7. Receita de Suco de Couve com Limão e Beterraba:
Ingredientes:
- 2 folhas de couve com o talo;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 150 ml de água de coco;
- ½ beterraba cortada;
- 1 maçã sem sementes picadas;
- Suco de ½ limão;
- 3 folhas de beterraba.
Modo de Preparo:
- Além disso, adicione os ingredientes um a um no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea.
- Beba sem coar.
- Além disso, se quiser adicione um pouco de mel para adoçar e gelo.
8. Receita de Suco de Couve com Limão e Hortelã:
Ingredientes:
- 250 ml de água gelada;
- Além disso, 1 limão espremido;
- Folhas de hortelã;
- Além disso, 2 folhas de couve manteiga.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Além disso, sirva a seguir, sem coar.
- Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
- Além disso, beba na hora para absorver todas as propriedades.
9. Receita de Suco de Couve com Limão e Pepino:
Ingredientes:
- 5 folhas de couve;
- Além disso, 3 maçãs fuji;
- Suco de 1 limão;
- Além disso, 1 pepino com casca.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Além disso, sirva a seguir, sem coar.
- Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
- Além disso, beba na hora para absorver todas as propriedades.
10. Receita de Suco de Couve com Limão, Maçã e Cenoura:
Ingredientes:
- Além disso, 2 folhas de couve;
- 3 cenouras;
- 2 maçãs fuji;
- Além disso, Suco de 1 laranja;
- Suco de 2 limões;
- Além disso, 1 colher de sopa de mel.
Modo de Preparo:
- Bata as folhas de couve com o suco de laranja e o limão.
- Além disso, depois, acrescente as duas cenouras e bata bem até formar uma mistura homogênea.
- Acrescente uma maçã bata bem e depois acrescente a outra.
- Além disso, adicione mel para adocicar a bebida naturalmente e beba em seguida sem coar para não eliminar as fibras.
11. Receita de Suco de Couve com Limão e Melão:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Além disso, sirva a seguir, sem coar.
- Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
- Além disso, beba na hora para absorver todas as propriedades.
12. Receita de Suco de Couve com Limão e Brócolis:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Além disso, sirva a seguir, sem coar.
- Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
- Além disso, beba na hora para absorver todas as propriedades.
