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Os 11 Benefícios do Suco de Cereja Para Saúde

Os 11 Benefícios do Suco de Cereja Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 11 Benefícios do Suco de Cereja Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Cereja Para Saúde O Suco de Cereja são popular por causa de suas características suaves e suculentas, mas pesquisas cada vez mais sugerem que as cerejas são extremamente benéficas para sua saúde também. Os nutrientes e componentes bioativos em cerejas suportam seus benefícios preventivos para a saúde A ingestão de cereja está associada à prevenção de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, doenças inflamatórias e doença de Alzheimer.

suco de cereja

Benefícios do Suco de Cereja e Rico em Nutrientes: O Suco de Cereja contém muitos nutrientes e compostos de plantas benéficas. Comparado ao Suco de Cereja doce, ele também pode conter níveis mais altos de certos nutrientes.

Benefícios do Suco de Cereja Reduz a Dor muscular: A ingestão do Suco de Cereja no tempo que antecede e imediatamente após o exercício físico intenso pode reduzir a perda e a dor da força muscular. Também pode acelerar a recuperação.

Benefícios do Suco de Cereja para Dormir Melhor: O Suco de Cereja pode ajudar a aumentar os níveis de melatonina do corpo. Isso ajuda a reduzir os sintomas da insônia e pode resultar em um sono de melhor qualidade.

Benefícios do Suco de Cereja Para Melhora a Circulação: Numerosos estudos ligaram as antocianinas ao aumento dos níveis de circulação, o que é uma boa notícia para o sistema cardiovascular, ao mesmo tempo em que garantem que várias áreas do corpo recebam oxigênio e recursos que precisam. Isso também pode resultar em um aumento de energia.

Benefícios do Suco de Cereja Para Saúde do Coração: Um dos elementos mais importantes do suco de cereja ácida é a quercetina, que é um poderoso antioxidante capaz de reduzir o estresse oxidativo em muitas partes do corpo, particularmente no sistema cardiovascular. Uma pesquisa associou este composto a níveis mais baixos de colesterol LDL (“ruim”), bem como uma menor pressão arterial, cujo reduz a pressão sobre o coração e previne problemas como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Benefícios do Suco de Cereja Para Combater a Artrite e a Gota: Os efeitos anti-inflamatórios do Suco de Cereja podem ajudar a reduzir os sintomas de artrite e gota. No entanto, o efeito parece pequeno e é necessária mais pesquisa.

Benefícios do Suco de Cereja Para Melhora a Saúde Cerebral: Os altos níveis de antioxidantes no Suco de Cereja podem ajudar a melhorar a função cerebral e reduzir os sintomas de demência leve a moderada.

Benefícios do Suco de Cereja Para Processo de Cura: Com suas propriedades estimulantes, anti-inflamatórias e antioxidantes, esse suco é bem popular entre as pessoas que desejam acelerar a recuperação de doenças ou lesões. Este suco é popular como uma bebida pós-treino pelas mesmas razões.

Benefícios do Suco de Cereja Fortalecer o Sistema imunológico: O Suco de Cereja é rico em uma variedade de nutrientes que podem fortalecer o sistema imunológico. No entanto, são necessários mais estudos.

Benefícios do Suco de Cereja Para Melhorar a Cognição: Uma pesquisa revelou que o suco de cereja pode reduzir o estresse oxidativo, que leva a distúrbios cognitivos e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer, Parkinson e demência. Os altos níveis de quercetina e antocianinas são responsáveis por essa capacidade de aumentar o cérebro.

Benefícios do Suco de Cereja Para Combate o Câncer: Em termos de prevenção do câncer, as antocianinas encontradas no suco de cereja são muito importantes, levando em consideração de que podem permanecer ativas e presentes no sangue até 12 horas após a ingestão. Estes antioxidantes podem reduzir o impacto dos radicais livres em vários sistemas de órgãos e um menor estresse oxidativo. Os radicais livres podem causar mutação celular e aumentar o risco de vários tipos de câncer, mas as antocianinas neste suco podem prevenir a formação de tumores. Isto é, além do ácido elágico e do limoneno, dois outros compostos que combatem câncer encontrados neste suco.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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