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Repolho é bom para tireoide e imunidade: veja os 26 benefícios

O Repolho  possui hum Alto Teor de Vitamina C . Assim, o Repolho ajuda no fortalecimento do sistema de imunidade, trata tireoide entre outros.

O Repolho é um vegetal da família Brasuca e é de forma redonda ou oval. Consista em folhas internas, verdes ou esbranquiçadas, cobertas com folhas externas mais duras e escuras.

É amplamente utilizado em todo o mundo e pode ser preparado de várias maneiras, mas é incluído como uma parte cozida ou em muitas saladas.

O Repolho , que muitas vezes é agrupado na mesma categoria de causa por causa de sua aparência similar, é realmente uma parte do crucifixo vegetal familiar.

O Repolho pode variar na cor verde ao vermelho e ao roxo, e as folhas podem ser lisas ou enrugadas.

Com menos de 20 calorias por meia xícara de café, é um vegetal que vale a pena fazer espaço no seu prato.

Repolho é bom para tireoide e imunidade: veja os 26 benefícios
Repolho é bom para tireoide e imunidade: veja os 26 benefícios

O repolho é baixo em gorduras e calorias, e é por isso que é um ingrediente popular em muitas dietas da moda.

Exemplo Por, uma dieta de sopa de Repolho  PODE Ajudar a perder peso. Uma alternativa mais saudável é adicionar este nutriente vegetal a uma dieta bem equilibrada que inclui outros grupos de alimentos. Então, confira os Benefícios do  Repolho para saúde:

  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Ótimo para fortalecer o sistema imunológico;
  • Excelente para combater inflamações;
  • É bom para eliminar cataratas;
  • Ajuda a prevenir Alzheimer;
  • Ótimo para combater ulceras.

Valor Nutricional do Repolho

  • Valor energético 17.1kcal = 72
  • Carboidratos 3,9g
  • Proteínas 0,9g
  • Fibra alimentar 1,9g
  • Fibras solúveis 0,1g
  • Cálcio 34,6mg
  • Vitamina C  18,7mg
  • Piridoxina B6 0,1mg
  •  Fósforo 14,2mg
  • Manganês 0,1mg
  • Magnésio , 8,5mg
  • Lipídios 0,1g
  •  Ferro  0,2mg
  • Potássio 150,1mg
  • Cobre 0,0ug

Benefícios do Repolho

Benefícios do Repolho
Benefícios do Repolho

Tratamento da Glândula Tireoide:

COMO FAZER:

  • Basta colocar as folhas de repolho na glândula, cobrir todas as folhas com um curativo ou lenço.
  • Além disso, deixe agir por uma noite inteira e retirar no dia seguinte.

Combate o Alcoolismo:

COMO FAZER:

  • Primeiro você deve extrair o suco das folhas de repolho e misturá-lo com meia garrafa de vinagre de maçã, armazenar o líquido em uma garrafa de vidro e levá-lo para ser refrigerado.
  • Tome um copo da mistura antes das 3 refeições principais.

Para Prevenir ou Câncer:  

Existem muitas características no Repolho que ajudam a combater células cancerígenas . Além disso, o  Repolho possui difenilmetano (DIM), sinigrina, lupeol, sulforafano e indol 3-carbinol (I3C). O sulforafano e os compostos I3C são conhecidos por aumentar os efeitos anticancerígenos.

Fortalecimento do Sistema imunológico:

O Repolho  possui hum Alto Teor de Vitamina C . Assim, o Repolho ajuda no fortalecimento do sistema de imunidade e também ajuda a reduzir as taxas livres.

Tratamento da Afonia:

COMO FAZER:

  • Preparar uma salada simples de folhas de repolho com limão, óleo e pouco sal (de preferência sal marinho), comer três vezes ao dia e em pouco tempo você vai perceber que sua voz volta.

Para Combater Inflamações:

O Repolho também é muito rico em aminoácidos que ajudam a combater todos os tipos de  inflamação .

Eliminar Catarata Dos Olhos:

O conteúdo do beta-caroteno no Repolho ajuda na prevenção da degeneração macular dos olhos e, assim, mantém uma catarata distante.

Prevenir Alzheimer:

Uma última pesquisa afirma que consumir Repolho , especialmente os vermelhos, pode prevenir a doença de Alzheimer .

A vitamina K que é amplamente encontrada no Repolho é responsável por isso.

Benefícios do Repolho
Benefícios do Repolho

Combatentes Úlceras:

Como úlceras pépticas ou estomacais são curadas consumidas pelo Repolho .

Além disso, o  Repolho tem propriedades anti-úlceras devido ao seu alto teor de glutamina.

Para Perda de Peso:

O Repolho é considerado o melhor prato para aqueles que observam seu peso.

Além disso, o  Repolho é um grande aliado para perda de peso por não ter nenhuma caloria.

Combater a Constipação:

O Repolho é bom para constipação, uma digestão adequada e facilitada devido à presença de maiores quantidades de fibras no Repolho .

Estas fibras contidas no Repolho ajudam a permitirou impedir a constipação.

Tratamento de Dores:

COMO FAZER:

  • Primeiro remova as folhas que você vê um pouco morto, fique com o interior do repolho.
  • Com a ajuda de uma roupa de ferro, aplique calor nas folhas de repolho (com muito cuidado).
  • Coloque as folhas quentes de repolho no local onde você sente dor, deixe a folha agir até esfriar.
  • Repita o procedimento até que não haja dor e reduza a inflamação.

Ajudar na Digestão:

Uma fibra dietética é essencial para uma boa digestão de alimentos e o Repolho contém muito disso.

Quando você se torna vegetariano, consome o suficiente deste nutriente e desenvolve o volume dentro do tratado digestivo.

Além disso, o  Repolho eventualmente acelera sua digestão removendo materiais desnecessários do corpo.

Manter a Saúde Cardiovascular:

Repolho  é extremamente benéfico para o seu coração. Pois o  Repolho está cheio de dois minerais mais importantes, cálcio e potássio, que podem regular os níveis de pressão arterial de forma eficiente.

A quantidade de sódio presente no Repolho também é bastante baixa, o que é bom para manter uma saúde do sistema cardíaco.

Benefícios do Repolho
Benefícios do Repolho

Para Combater o Diabetes:

O presente potenciômetro no Repolho não ajuda no tratamento da hipertensão, mas também faz parte do controle do seu nível de açúcar no sangue.

Além disso, o  Repolho  também pode estimular o nosso bem-estar mental ao aliviar a tensão, o estresse e a ansiedade.

Combate Dor no Peito:

COMO FAZER:

  • Primeiro lave as folhas de repolho e coloque-as nos seios, deixando-as agir por um longo tempo, quando você notar as folhas um pouco murchas, você pode trocá-las por novas.
  • Além disso, tenha em mente que o uso deste tratamento deve ser moderado, pois pode eliminar a quantidade abundante de leite materno.

Para Fortalecer os Ossos:

O Repolho mantém seus ossos e dentes fortes com a ajuda de cálcio e vitamina K presentes nele.

Além disso, o cálcio é bom para manter as funcionalidades padrão dos músculos e nervos. Por outro lado, uma vitamina pode facilitar a coagulação do sangue, prevenindo assim uma hemorragia.

Como Antioxidante:

Como muitos outros vegetais verdes de folhas, ou Repolho também é rico em antioxidantes.

Além Disso, o  Repolho PODE satisfazer Quase 50% do requerimento de ingestão diaria de Vitamina A e Vitamina C .

As duas vitaminas A e C são cruciais para reduzir os efeitos adversos das radicais livres no seu corpo e liberar o número de doenças fatais.

Prevenir Doenças na Gestação:

O Repolho pode aceitar os requisitos nutricionais das gestantes potencialmente facilmente ou estar bem-estar, pois o Repolho é rico em Ácido Fólico .

Desde nutrição ao parto durante a gravidez para promover a produção de leite durante a lactação, o benefício de Repolho  é permitido multifacetado.

Queda de cabelo:

COMO FAZER:

  • Basta esfregar diariamente o suco de folhas de repolho no couro cabeludo.
  • Deixe por 20 minutos e retire com o seu banho habitual.

Outros Benefícios do Repolho Para Saúde

  • É diurético e ajuda no tratamento e prevenção de diabetes, obesidade, ácido úrico e doenças cardiovasculares.
  • Além disso, alivia sintomas de artrite e reumatismo.
  • Combate a diarreia e ajuda a restaurar toda a flora intestinal, prevenindo infecções.
  • Além disso, combate colite e gastrite, graças à presença de glutamina.
  • Trata gripes e resfriados.
  • Além disso, os ácidos cafeico e clorogênico, presentes nos repolhos, ajudam a tratar problemas de hipertireoidismo.

Receita de repolho para emagrecer rápido

Receita de repolho para emagrecer rápido
Receita de repolho para emagrecer rápido

INGREDIENTES:

  • 1 repolho;
  • 6 cebolas verdes;
  • 2 pimentas verdes;
  • 1 lata de tomate em cubos;
  • 2 aipo;
  • 1 pacote de mistura de sopa de cebola.

MODO DE PREPARO:

  • Corte os legumes em pedaços pequenos;
  • Você pode saudar os legumes um pouco em uma frigideira primeiro;
  • Além disso, adicione um pouco de sal e pimenta para dar sabor, se quiser;
  • Misture tudo em uma panela grande e adicione água suficiente para cobrir tudo;
  • Além disso, deixe ferver, desligue o fogo e cozinhe até os legumes ficarem macios.

Receita de repolho assado com orégano

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Lave o Repolho com cuidado para retirar todas as impurezas.
  • Em seguida, corte-o em duas ou quatro fatias.
  • Posicione-as em uma assadeira e regue-as com azeite e orégano.
  • Se achar melhor, pode incluir outros temperos, como salsinha, tomate, cebola etc.
  • Depois de temperar o vegetal, coloque a assadeira em forno preaquecido.
  • Aguarde durante 40 ou 45 minutos.
  • O ponto ideal para consumo é quando o Repolho estiver bem dourado, mas cuidado para não queimar. Assim que estiver pronto, sirva ainda morno.

Receita de repolho crocante

Receita de repolho para emagrecer rápido
Receita de repolho para emagrecer rápido

INGREDIENTES:

  • 4 xícaras de Repolho ralado cru;
  • 2 xícaras de uvas verdes sem caroço;
  • Tomates picadas sem sementes;
  • 1 xícara de Salsa picada;
  • Meia xícara de nozes torradas (amendoim ou castanha de caju podem ser substitutos).

MODO DE PREPARO:

  • Esta é uma versão de salada muito crocante, saudável e nutritiva. Para prepará-la, basta unir todos os ingredientes em uma tigela.
  • Se preferir, pode acrescentar vinagre de maçã, azeite e sal, antes de servir.
  • Vale ressaltar que por ser uma salada fresca, é ideal ser preparada próxima à hora do consumo.
  • Contudo, se você não colocar o vinagre, o azeite ou o sal, a salada pode ter um tempo de duração maior.
  • Portanto, basta deixar para temperá-la bem próximo do momento de fazer a refeição.

Receita de salada de repolho

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Lave todos os ingredientes e coloque o grão de bico para cozinhar.
  • Enquanto o processo de cozimento estiver em andamento, corte os vegetais e o queijo em pedaços pequenos para compor a salada.
  • Despeje todos os ingredientes picados em uma tigela de vidro e assim que o grão de bico estiver cozinhado, acrescente-o na salada.
  • Quando estiver pronta, sirva acrescentando azeite ou limão para incrementar o sabor deste prato.

Diferenças entre o repolho branco e o repolho roxo?

Diferenças entre o repolho branco e o repolho roxo?
Diferenças entre o repolho branco e o repolho roxo?

Apesar da cor decretar a maior diferença entre o Repolho branco e o Repolho Roxo , existem outras caraterísticas que podem aumentar as divergências entre esses vegetais “irmãos”. Enquanto o branco tem mais Vitamina A, o Repolho Roxo possui mais quantidades de Vitamina C.

Além disso, potássio é o mineral de maior incidência no Repolho branco, fazendo com que os músculos fiquem mais fortes.

Já no caso do Repolho mais escurinho, o nutriente em mais evidência é o selênio, sendo ele responsável por manter a pele ainda mais bonita e saudável. ou seja, podem usar os dois tipos de Repolho para emagrecer.

Possíveis Malefícios do Repolho

O repolho pode conter “goitrogênios”, certos compostos derivados de plantas, encontrados principalmente em vegetais cruciferantes como Couve-Flor, brócolis, etc., podem causar inchaço da glândula tireoide e devem ser evitados em indivíduos com disfunção tireoidiana. No entanto, eles podem ser usados ​​de forma liberal em pessoas saudáveis.

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