Legumes e Vegetais

Os 16 Benefícios da Beterraba Para Saúde

Benefícios da Beterraba

Os Benefícios da Beterraba Para Saúde são diversos, pois, a Beterraba possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Beterraba é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode ingerir.

Se você nunca tentou comer Beterraba, agora é hora de começar. A Beterraba foi considerada por muitas culturas antigas, não como alimento, mas como remédio, um testemunho de sua potência.Benefícios da BeterrabaValor Nutricional da Beterraba:

  • 58 calorias;
  • 13 gramas de carboidratos;
  • 2 gramas de proteína;
  • Fornece 15% de Vitamina A;
  • Fornece 2% de cálcio;
  • fornece 11% de Vitamina C ;
  • Fornece 6% de Ferro.

No início, a Beterraba foi valorizada especificamente por suas folhas, que são carregadas com valor nutricional e terapêutico. No entanto, agora é de conhecimento de todos que a Beterraba têm muito a oferecer. Na mesma família que o espinafre e a acelga, a Beterraba contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Além de ser rica em Vitamina C e B6. Então confira agora, Os 16 Benefícios da Beterraba Para Saúde:

Benefícios da Beterraba Para Controlar a Pressão Alta: Um estudo apontou que ingerir no mínimo uma Beterraba por dia, baixou a pressão sistólica em 4 a 5 pontos. Em outro estudo, os participantes que consumiram suco de Beterraba durante um mês tiveram uma redução na pressão arterial, melhorias na função endotelial e redução da rigidez arterial.

Benefícios da Beterraba Para prevenir Intoxicações: A Beterraba crua é uma fonte super eficaz contra intoxicação, a Beterraba pode ajudar o seu fígado a despejar toxinas prejudiciais e estimular células do fígado. Isto é devido a metionina, glicina e betaína presente na Beterraba que ajudam a evitar a acumulação de ácidos graxos.

Benefícios da Beterraba Para Combater as Células Cancerígenas: Alguns pesquisadores concluíram que a Beterraba pode ajudar a lutar contra tumores cancerígenos e leucemia. Em outro estudo clínico, 22 pacientes com câncer inoperável avançado receberam porções de Beterraba por 3-4 meses e apresentaram melhorias.

Benefícios da Beterraba Para Tratar Inflamações: A betaína encontrada na Beterraba é um nutriente poderoso que protege células. Por isso, a Beterraba reduz as inflamações, protege os órgãos internos e reduz os fatores de risco vasculares.

Benefícios da Beterraba Para Eliminar a Fadiga: Se você se arrasta para praticar seus exercícios, você pode comer porções de Beterraba. Em um estudo, as pessoas que comiam Beterraba antes de malhar, foram capazes de aumentar seus exercícios por mais tempo. Esse benefício da Beterraba se deve aos nitratos naturais que se transformam em óxido nítrico e aumentam a tolerância ao exercício de alta intensidade.

Benefícios da Beterraba Para Prevenir Diabetes: Boas notícias para pessoas que lutam com problemas de açúcar no sangue, a Beterraba pode realmente baixar a quantidade de glicose no sangue. Este benefício é devido às fibras solúveis encontradas na Beterraba.

Benefícios da Beterraba Para Combater a Impotência Sexual: A Beterraba já foi usada como um Viagra primitivo. Os romanos antigos consideravam a Beterraba um remédio, bebiam suco e comiam Beterraba inteira quando queriam aumentar sua libido. A pesquisa indicou que a Beterraba é uma fonte rica de um mineral chamado boro que está diretamente ligado à produção de hormônios sexuais.

Benefícios da Beterraba

Benefícios da Beterraba Contra Doenças Cardiovasculares: As fibras encontradas na Beterraba ajuda a reduzir o colesterol e os triglicerídeos, aumentando o nível de colesterol bom. Ter um alto nível de triglicerídeos aumenta o risco de problemas relacionados ao coração, de modo que a Beterraba é uma boa linha de defesa contra isso. Assim, o consumo de Beterraba ajuda a prevenir doenças cardiovasculares de múltiplas formas.

Benefícios da Beterraba Para Tratar Doenças Respiratórias:A Beterraba é uma fonte de Vitamina C que ajuda a prevenir os sintomas da asma. O beta-caroteno natural contido na Beterraba ajuda a prevenir câncer de pulmão. A Vitamina C é um poderoso antioxidante que aumenta o sistema imunológico de várias maneiras.

Benefícios da Beterraba Para as Gestantes: A Beterraba é muito boa para mulheres grávidas, uma vez que são fonte de folato de vitamina B que ajuda no desenvolvimento da coluna vertebral infantil. A deficiência de folato no feto, pode levar a uma variedade de defeitos do tubo neural.

Benefícios da Beterraba Para Saúde do Fígado: Betaines contidas no suco da Beterraba estimulam as funções do fígado. Além disso, a Beterraba tem propriedades que ajudam a desintoxicar naturalmente o fígado.

Benefícios da Beterraba Para Prevenir a Catarata: A presença de beta-caroteno encontrado na Beterraba, ajuda a prevenir a cegueira relacionada à idade, a tão temida catarata. Além disso, previne uma redução no desenvolvimento da degeneração macular.

Benefícios da Beterraba Para Fragilidade Capilar: Os flavonóides e a Vitamina C nas Beterrabas ajudam a fortalecer a estrutura capilar, o que age diretamente na prevenção de fragilidades capilares.

Benefícios da Beterraba

Benefícios da Beterraba Para o Aumento da Libido: A Beterraba foi considerada um refratário sexual por milênios. Parte disso decorre do fato de que a Beterraba contêm níveis significativos de boro mineral, que aumentam a produção de hormônios sexuais. Isso pode levar a um aumento na sua libido, aumento da fertilidade, melhoria da mobilidade espermática e redução da frigidez.

 

Benefícios da Beterraba Para a Absorção de Oxigênio: Os pesquisadores perceberam que a absorção de oxigênio é grandemente aumentada por pessoas que bebem suco de Beterraba devido ao alto teor de nitrato. Os resultados mostram que a absorção de oxigênio aumenta em até 16%, o que é um impulso inédito, e na verdade é mais do que uma pessoa normal pode melhorar, mesmo quando se treina extensivamente.

Benefícios da Beterraba Para Combater a Degeneração Macular: O beta-caroteno presente na Beterraba ajuda a reduzir e retardar a degeneração macular nos olhos. A degeneração macular é freqüentemente associada a um aumento nos radicais livres, que afetam drasticamente o processo de envelhecimento de muitas pessoas.

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