Os 12 Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde
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Os Benefícios do Leite de Amêndoa são diversos, pois, possui grande quantidades nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. O Leite de Amêndoa é um líquido com aparência de Leite, feito com puré de amêndoas e água. Além disso, O Leite de Amêndoa é uma bebida popular e refrescante no norte de África e Médio Oriente, região predominantemente muçulmana. Mais recentemente, tornou-se também uma bebida relativamente popular no ocidente, principalmente entre os vegetarianos.

Leite de AmêndoaA maioria das pessoas utilizam o Leite de Vaca pois são facilmente acessíveis. Embora não seja muito comum, o Leite de Amêndoa tem sido usado há anos como um substituto para o Leite de Vaca, que está prontamente disponível e relativamente fácil de obter. O Leite de Vaca é conhecido por seu alto teor de várias vitaminas e minerais, mas têm sido comprovados que as Amêndoas contêm nutrientes extras. É por isso que o Leite de Amêndoa é recomendado como uma boa opção para aqueles que não consomem qualquer forma de produtos lácteos, aqueles que têm alergia ao leite de vaca/intolerância (CMA / CMI) ou aquelas pessoas que são vegetarianas.

O Leite de Amêndoa preparado a partir de Amêndoas é baixo em gordura, mas rico em energia, proteínas, lipídios e fibras. Além disso, Ele contém vitaminas tais como Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, sódio e Zinco. Os outros nutrientes disponíveis neste leite incluem vitaminas como Vitamina C , Vitamina B6, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido Fólico e Vitamina E. Todos estes nutrientes têm várias vantagens que são essenciais para um corpo saudável.

Como Comprar e Preparar Leite de Amêndoa: O Leite de Amêndoa não contém colesterol ou a lactose e pode ser extraído usando equipamento simples encontrado na maioria dos lares. Este leite é preparado pela moagem de sementes de amêndoa em conjunto com água. O uso de um misturador é uma das formas modernas que podem ser utilizados para obter o Leite de Amêndoa extraindo com todos os seus nutrientes intactos. Esta é a maneira mais fácil e mais simples de obter este leite nutritivo e delicioso.

É também utilizado comercialmente, onde os nutrientes adicionais são usados para enriquecer o conteúdo do produto final. O Leite de Amêndoa pode ser comprado em lojas e existe em diferentes sabores, incluindo chocolate, baunilha e normal. O Leite de Amêndoa com um sabor específico é preferível ao método alternativo simples. Além disso, Devido ao seu teor nutricional, é a melhor alternativa para quem tem intolerância a produtos lácteos ou produtos de soja. O valor nutricional do Leite de Amêndoa é equivalente ao que é encontrado no leite de arroz, que também é recomendado por nutricionistas. Então, Confira Os 12 Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde.

Os 12 Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde:

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Pressão Arterial: O consumo de Leite de Amêndoa ajuda na redução e manutenção da pressão arterial. O Leite de Amêndoa é a melhor alternativa para as pessoas que têm intolerância a produtos de soja e produtos lácteos. Isto porque todos os mesmos minerais e vitaminas podem ser encontrados no Leite de Amêndoa em quantidades abundantes. A circulação do sangue no corpo é dada através das veias. No fim de que para funcionar corretamente, eles precisam ser capazes de contrair e expandir-se livremente para permitir o livre fluxo de sangue para as diferentes partes do corpo.

Eles dependem de Vitamina D e outros minerais como o fósforo para mantê-los na condição certa. O bloqueio da circulação no interior das veias podem resultar em pressão arterial elevada, o que pode ser uma ameaça à vida. Estes nutrientes podem ser insuficientes em pessoas que não consomem soja ou produtos lácteos, por isso o Leite de Amêndoa pode ser uma forma de complementar os nutrientes que faltam e manter seu coração saudável.

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Coração forte e Saudável: A completa falta de colesterol no Leite de Amêndoa o torna um poderoso ativador de um coração forte e saudável. Os estudos mostraram que os consumos das Amêndoas podem ajudar na redução do risco de doença cardíaca coronária. É muito melhor do que outros alimentos que aumentam os níveis de colesterol ruim, o que é o culpado por trás de muitas doenças do coração e outras doenças cardiovasculares. O consumo de Leite de Amêndoa garante a presença do potássio no corpo, elemento chave que atua como um vasodilatador e reduz a tensão e pressão sobre o coração.

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Músculos Fortes: A edificação dos músculos é um processo que pode ser acelerado consumindo certos tipos de alimentos, especificamente aqueles que contêm vitaminas e minerais que têm um impacto direto sobre a massa muscular. O Leite de Amêndoa, por exemplo, contém Riboflavina, que é uma forma de vitamina B que funciona em conjunto com outros nutrientes tais como ferro para regular a força e crescimento muscular.

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde do Rim: Há minerais, tais como o Cálcio e o Potássio, que pode ser prejudicial para os rins, se eles estão em excesso extremo no corpo. O Leite de Amêndoa contém uma quantidade limitada de Fósforo e de Potássio, o que não é o caso com produtos lácteos e produtos de soja. É aconselhável que as pessoas que sofrem de doenças renais crônicas ou agudas devam se esforçar para reduzir a ingestão de alimentos que contêm estes minerais nesses montantes elevados. O Leite de Amêndoa pode servir para os mesmos fins gerais de leite, enquanto também é benéfico para as pessoas que estão tentando reduzir a presença de potássio em seus corpos. É também ideal para aqueles que experimentam reações alérgicas quando consomem produtos lácteos ou produtos de soja.

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Pele Saudável: A amêndoa conta com diferentes tipos de vitaminas e minerais para mantê-lo em seu estado ideal. O consumo de Leite de Amêndoa, o qual contém uma abundância de Vitamina E, ajuda a manter a saúde da pele. Além das vitaminas, também tem antioxidantes que ajudam na reparação da pele danificada, bem como a regulação da Vitamina A. Estas vitaminas estão disponíveis tanto no Leite de Amêndoa, que é processado em casa, assim como o que é processado e vendido comercialmente. Ele também pode ser usado como uma loção para limpeza da pele. Para obter os melhores resultados, adicione água de rosas ao Leite de Amêndoa para limpar a pele.

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Melhoria da Visão: O Leite de Amêndoa é rico em várias vitaminas, incluindo a Vitamina A, que é essencial para o bom funcionamento dos olhos. O uso de computadores, telefones inteligentes e tablets é comum na maioria dos escritórios e casas em nossa era moderna. O uso constante destes dispositivos pode afetar a visão do utilizador a um certo ponto. Esta condição pode ser tratada naturalmente através do aumento da ingestão de Vitamina A que você pode acessar no Leite de Amêndoa.

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Ossos Fortes: O Leite de Amêndoa contém Cálcio, o que é necessário para a manutenção e a formação de dentes e ossos saudáveis. O Cálcio é necessário para a coagulação do sangue, músculos repouso, e a manutenção de um ritmo cardíaco normal. Inclusão de amêndoa leite na dieta fornece cálcio para o corpo e beneficia o crescimento saudável dos ossos de adultos, bem como crianças. Ela também ajuda a reduzir o risco de osteoporose. Uma porção de Leite de Amêndoa contém 30% da necessidade diária de Cálcio, que funciona em conjunto com outras vitaminas, como a Vitamina D, para garantir que nossos ossos durem até nossa velhice.

beneficio do leite de amêndoaLeite de Amêndoa Possuir Propriedades Anticâncer: Os estudos mostraram que a ingestão de Leite de Amêndoa suprime o crescimento de células do câncer de próstata. No entanto, não se esqueça de consultar o seu especialista em saúde antes de confiar em tratamentos alternativos para o seu câncer específico.

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Sistema Imunológico: O Leite de Amêndoa tem vários nutrientes e minerais que ajudam na manutenção de um Sistema Imunológico Saudável. O sistema imunológico protege nosso organismo contra germes e microrganismos que podem causar problemas de saúde e são prejudiciais para o corpo. Uma pessoa com um sistema imunitário deficiente é suscetível a problemas de saúde e doenças. A ingestão de Leite de Amêndoa pode ajudar a manter linha principal da defesa do corpo forte e saudável.

Leite de Amêndoa Podem ser Um Substituto do leite Materno: O Leite de Amêndoa contém vitaminas e minerais que são semelhantes aos encontrados no leite materno. Isto porque contém uma quantidade considerável de Vitamina C e Vitamina D, bem como o ferro, que são todos muito importante para o crescimento e bem-estar dos lactentes. Também é rico em proteínas, tornando-se um alimento substituto perfeito, assim como outros alimentos saudáveis, como arroz e leite de soja.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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