Suco de melão com abacaxi e chá-verde é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
Os sucos recebem esse nome devido á ação do fígado de desintoxicação , e daí que vem o nome dado aos sucos.
Ao fazer a limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.
Para que serve?
Desintoxicação é a capacidade que tem nosso organismo de eliminar as toxinas através de processo fisiológico diário.
No entanto, atualmente estamos sujeitos a uma verdadeira sobrecarga de toxinas presentes nos alimentos, no ambiente poluído, nos remédios, etc.
Estes elementos se acumulam em nossas células dificultando o funcionamento perfeito de nosso corpo.
Isto compromete a saciedade e interfere negativamente em nossa queima calórica.
Daí a importância do suco verde – que potencializa a ação desintoxicante do corpo.
Ele age sobre as toxinas facilitando sua eliminação.
Benefícios do Melão
Melão é uma fruta redonda com uma pele grossa bege exterior, carne amarelo-laranja, e pequenos sementes brancas na polpa.
Melão é um alimento de que muitas vezes vira um pequeno almoço, e também é bom como um aperitivo ou elemento na saladas de frutas.
Seus suaves, agradáveis aumenta sabor que o amadurece frutas, muitas pessoas amar Melão por sua carne ser macia e suculenta.
Os benefícios nutritivos da melão são derivados a partir dos níveis elevados de vitamina C, vitamina A, vitamina B6-, potássio, niacina, fibra dietética, e ácido fólico.
- O Melão é a maior proteção contra infecções bacterianas e virais;
- O Melão Aumenta a função imune do organismo;
- O Melão ajuda na redução do Risco de Câncer;
- O Melão Proteção contra doenças cardíacas;
- O Melão pode Retardar o envelhecimento;
- O Melão Repara o DNA e Proteção;
- O Melão Alivia Doença Cardiovascular;
- O Melão Alivia a Hipertensão (Alta Pressão Sanguínea);
- O Melão Previne o Alzheimer;
- O Melão ajuda a prevenir Osteoporose.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios do Aipo
O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.
Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.
O Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B e vitamina C.
Benefícios do Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino melhora o trânsito intestinal;
- O Pepino prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Receita de suco de melão com abacaxi e chá-verde para emagrecer
1. Suco de melão com abacaxi e chá-verde
Ingredientes
- 1 fatia media de melão
- 2 fatias de Abacaxi
- Folhas de hortelã a gosto
- 1 pepino pequeno
- 1 colher (chá) de semente de chia
- 1 xicara (200ml) de chá-verde
Modo de Preparo
- Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
- Beba em seguida.
- Tem efeito diurético que diminui a retenção hídrica e ajuda no processo digestivo.
- O ideal é que sejam consumidos durante o dia preferencialmente ate ás quatro da tarde, devido ao seu efeito diurético e laxativo.
2. Suco de melão com limão
Ingredientes
- ½ xícara de água;
- Uma colher de suco de limão;
- 1 colher de sopa de mel;
- 2 xícaras de polpa de melão;
- 1 xícara de gelo.
Modo de Preparo
- Descasque o melão e corte-o em vários cubos para facilitar seu smoothie.
- Em seguida, adicione a polpa no copo misturador e misture com suco de limão, mel, gelo e água.
- Processe tudo por alguns segundos, até obter uma bebida homogênea.
Como usar:
- Para perder peso, consuma-o com o estômago vazio e antes de cada refeição principal.
- Se você quiser dormir melhor, coma algumas horas antes de dormir.
3. Suco de melão com abacaxi e alface
Ingredientes
- 1 fatia grande de Abacaxi
- 1 fatia grande de Melão
- 2 folhas de alface
- ½ copo de água ou gelo
- Stévia (opcional)
Modo de Preparo
- Coloque no liquidificador o Abacaxi e o Melão.
- Em seguida, as folhas de alface.
- Adicione a água ou gelo.
- Adoce com a stévia.
4. Suco de aipo com pepino e brócolis
Ingredientes
- 3 Talos de Aipo;
- 1 Pepino;
- 2 Buquês de Brócolis.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Consuma em seguida.
5. Suco de aipo com pepino e tomate
Ingredientes
- 1 copo de água (200 ml);
- ½ pepino com casca;
- 1 ramo de aipo;
- 2 tomates maduros.
Modo de Preparo
- Lave bem o pepino e o tomate e corte-o em vários pedaços.
- Incorpore-os no copo misturador e adicione o ramo de aipo e o copo de água.
- Processe tudo por alguns momentos, até obter um smoothie suave e sem grumos.
Modo de Consumo
- Beba este suco Detox com o estômago vazio, ou no meio da manhã, quando sentir fome.
6. Suco de brócolis com abacate
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparo homogêneo.
- Sirva em seguida.
7. Suco de abacate com uva e cenoura
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de abacate;
- 250 ml do suco concentrado da Uva;
- 1 xícara de cenoura ralada; e
- ½ maçã com casca.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes e o suco está pronto para consumo.
8. Suco de damasco com limão e maçã
Ingredientes
- 3 limões;
- 1 maçã;
- 2 damascos;
- 10 uvas
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador até misturar bem.
- Após o preparo, consuma em seguida.
9. Suco de banana com cacau
Ingredientes
- 250 ml de água de coco.
- ½ banana.
- 1 sachê de polpa congelada de cacau.
- 1 colher de sopa de chia.
Modo de Preparo
- Junte os ingredientes no liquidificador.
- Após misturar bem
- beba em seguida.
10. Suco de abacate com maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
11. Suco de melão com água de coco
Ingredientes
- 200ml de água de coco
- 1 fatia média de melão
- 5 folhas de hortelã
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até que se forme uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
12. Suco de abacaxi com pepino e urucum
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de semente de urucum
- 200 ml de água
- 1/2 pepino
- 1 talo de salsão
- 1 fatia de abacaxi
Modo de Preparo
- Deixe as sementes de urucum de molho na água por 10 minutos.
- Passe em peneira para tirar as sementes, usando apenas a água.
- Bata-as no liquidificador junto com o salsão, o pepino e o abacaxi até obter um preparo homogêneo.
- Passe-o pela peneira. Sirva gelado.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.