Frutas

15 benefícios do maracujá para saúde!

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Os benefícios do maracujá são variados e possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo, a fruta doce e ácida ao mesmo tempo. Chamada de fruta da paixão pelos americanos, seu aroma e sabor são únicos e inconfundíveis, assim como as suas propriedades nutritivas.

O maracujá é uma das frutas mais produzidas no Brasil, um dos seus benefícios mais conhecidos é o de calmante natural, entretanto, ela apresenta um complexo de vitaminas que trazem grandes benefícios para a manutenção da saúde do organismo e da mente.

 benefícios do maracuja
benefícios do maracujá

Benefícios do maracujá para saúde:

1. Alívio das cãibras:

Devido às substâncias contidas no fruto são responsáveis por atuar no relaxamento dos músculos, o consumo desta fruta também é capaz de prevenir as cãibras, sendo por esta razão muito indicada para pessoas que sofrem tanto com doenças nos ossos, quanto nos músculos.

2. Prevenir o câncer:

O Maracujá é um poderoso aliado da saúde do sistema imunológico e fonte de propriedades anticancerígenas. Os antioxidantes presentes nos benefícios do maracujá e agem eliminando os radicais livres, que são conhecidos por causarem mutação em células saudáveis, ​​transformando-as em células cancerosas.

3. Fortalecimento do sistema imunológico:

A Vitamina C e a beta-criptoxantina presentes no maracujá são responsáveis por fortalecer e impulsionar o sistema imunológico do nosso corpo.

4. Saúde ocular:

A visão é um dos sentidos que mais sofrem prejuízos pela ação dos radicais livres, que oferece Vitamina A, C e flavonoides que combatem o envelhecimento da retina e reduzem os danos causados pelos radicais livres evitando a perda da visão e melhorando sua qualidade.

5. Controle da pressão arterial:

Os benefícios do maracujá é rico em Potássio e por isso possui grande eficácia no combate e tratamento da pressão arterial elevada. O Potássio  também ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, altas doses de sódio são responsáveis por elevar a pressão arterial e aumentar o risco de ataques cardíacos e AVC.

6. Boa digestão:

Por ser riquíssimo em fibras solúveis e ajuda a melhorar o processo de digestão e impulsiona a capacidade do organismo de absorção de nutrientes.

7. Tratamento da asma:

Sendo altamente nutritivo e saudável, os benefícios do maracujá pode acalmar ataques de asma. Além disso, o ele contém Vitamina C que tem um efeito bloqueador da histamina que causa sintomas da asma.

8. Tratar a Ostoeartrite:

O extrato de maracujá provou ser benéfico na redução da dor induzida por osteoartrite, as propriedades auxiliam no tratamento dessa doença.

9. Combate a insônia:

Tanto a fruta quanto a flor deste fruto contêm alcaloides medicinais e nutrientes conhecidos por terem propriedades sedativas leves. Verificou-se que a ingestão do maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono.

10. Saúde dos ossos:

Os benefícios do maracujá é uma fonte rica de minerais como o ferro, cobre, magnésio e fósforo. Esses minerais são importantes para aumentar a densidade mineral óssea e reforçar os ossos.

11. Contra doenças no cólon:

As fibras solúveis limpam as toxinas que podem ser armazenadas no cólon, trazendo benefícios como a regulação e facilitação dos movimentos do intestino.

12. Auxiliar na perda de peso:

Esta fruta possui muitas propriedades emagrecedoras que não são muito conhecidas. Além disso, ela também possui uma substância chamada pectina que assume a natureza de gel no estômago causando sensação de saciedade, o que proporciona um auxilio para perda de peso.

benefícios do maracuja
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13. Tratamento da anemia:

Nos benefícios do maracujá encontramos cerca de 20% da necessidade diária de ferro, a Vitamina C, já mencionada aqui, auxilia na absorção do ferro, fazendo com que o corpo aproveite mais esses nutrientes, tratando e prevenindo doenças como a anemia.

14. Saúde do coração:

Os ácidos fenólicos e flavonoides presentes no maracujá ajudam a proteger o coração. Verificou-se que os polifenóis encontrados nas sementes promovem a vasodilatação, isto é, a extensão dos vasos sanguíneos, o que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.

15. Prevenção do envelhecimento precoce:

Esta fruta tem um índice elevado da Vitamina C e de outros antioxidantes que retardam os danos causados ​​pelos radicais livres que causam o envelhecimento precoce da pele.

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