Suco de abóbora com maracujá para perder peso (receitas e dicas)

Emagrecer com suco de abóbora com maracujá, é fácil e rápido de fazer.

A abóbora é um superalimento, rica em vitaminas, minerais importantes e antioxidantes.

Enquanto as sementes de abóbora estão crescendo em popularidade, graças à sua comercialização como lanches saudáveis, o próprio vegetal não é apreciado por si só.

Suco de abóbora com maracujá para perder peso (receitas e dicas)

A abóbora se orgulha de várias vitaminas e minerais importantes, incluindo a vitamina C e antioxidante, que aumenta a imunidade.

Mas também é um vegetal que você deve incluir na sua dieta para perda de peso.

O suco de abóbora é bom para perda de peso?

Uma abóbora de 100 g contém apenas 0,1 g de gordura (conforme dados do USDA); portanto, o suco seu é praticamente livre de gordura.

O suco de abóbora uma bebida ideal para perda de peso, e quando você precisar reabastecer os fluidos corporais após um treino.

Se você prefere suco de vegetais em vez de comê-los, suco de abóbora é a escolha certa para você.

Além de consumido cru, o suco de abóbora também pode ser adicionado a várias bebidas e confeitos para melhorar o sabor, o sabor e a nutrição.

Agora, para quem está se perguntando, mas, afinal que benefícios tem a abóbora para o nosso organismo, aqui vai um resumão rápido de tudo de bom que este fruto gigante pode fazer para o nosso corpo:

Aliada do emagrecimento e com poucas calorias;
Fonte de nutrientes e vitaminas;
Ajuda na Saúde da pele e dos olhos;
Melhora a constipação intestinal;
Auxilia no tratamento de diabetes e de hipertensão;
Ajuda a melhorar os níveis de colesterol e aumenta a imunidade;

Moderação é a chave para emagrecer

Um princípio de uma alimentação saudável, especialmente quando você está tentando perder peso, é “tudo com moderação”.

Isso se aplica a nozes e sementes porque.

Embora sejam densas em nutrientes, são ricas em calorias.

Uma onça de sementes de abóbora, que é uma porção padrão, fornece 126 calorias.

Isso ainda é menor do que muitos outros lanches menos saudáveis, como batatas fritas, que têm 154 calorias por onça.

Se você comer demais as sementes as gorduras são saudáveis.

As mulheres que buscam perda de peso devem ficar atentas para a porção, pois ao invés de ajudar pode prejudicar.

Receita de suco de abóbora com maracujá para perder peso

1. Suco de abóbora com maracujá

O maracujá é um calmante natural e a sua casca é a queridinha de muita gente, quando o assunto é emagrecer.

O que muitos não sabem, é que a polpa do maracujá também auxilia no emagrecimento, por isso adiciona-lo ao suco de abóbora é uma boa ideia.

Ingredientes

1 xícara de chá de abóbora cozida no vapor (pode ser na água também)
100 ml de suco de maracujá;
1 colher de chá farinha de maracujá;
150 ml de água (pode ser o restante da fervura da abóbora);
Mel (a gosto);
Gelo.

Como Preparar

Já com a abóbora previamente cozida e o maracujá coado, adicione ambos no liquidificador com os demais ingredientes e bata até ficar bem misturado.
Se preferir uma consistência mais liquida, adicione um pouco mais de água. Beba logo em seguida.

2. Suco de abóbora com limão

Ingredientes

¼ colher de sopa de pimenta caiena
¼ Abóbora removida, mas cortada em cubos pequenos para ajustar o espremedor (usamos, mas
você pode experimentar o que está disponível na sua região).
2 maçãs vermelhas ou qualquer variedade.
Um limão (deixamos a pele quando usamos orgânicos)
1 polegada de gengibre, sem pele
Açafrão um pedaço pequeno.

Modo de preparo

Precisamos preparar todos os produtos prontos para o suco.
Em seguida, coloque todos os ingredientes no espremedor e misture tudo com pimenta caiena no final.
Sirva imediatamente para aproveitar todos os seus nutrientes.