Os 4 Temperos que Ajudam a Emagrecer Sem Sacrifícios

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os 4 Temperos que Ajudam a Emagrecer Sem Sacrifícios
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Os Temperos que Ajudam a Emagrecer Sem Sacrifícios e de forma eficaz. Além disso, certas especiarias como Gengibre, açafrão, Canela e pimenta de caiena não só adicionam sabor às refeições, mas podem ajudar a manter um peso saudável, aumentando o metabolismo, diminuindo as células de gordura e suprimindo apetite. Consumir mesmo um pouco dessas especiarias específicas naturalmente atualiza a dieta devido à presença substancial de antioxidantes. Alterar os hábitos alimentares e fazer escolhas diferentes ao comer são a chave para a perda de peso.

Temperos que Ajudam a Emagrecer Sem Sacrifícios!

Coisas importantes para um estilo de vida saudável que promove a perda de peso ocorre eliminando alimentos não saudáveis e açúcar, adicionando mais frutas e vegetais na dieta, exercitando regularmente, bebendo muita água, sono adequado, e mantendo estresse sob controle. Há muitas especiarias possíveis de incluir na dieta que ajudará a impulsionar o metabolismo e promover a queima de gordura. Algumas especiarias podem ajudar a manter um peso corporal saudável, aumentando o metabolismo, diminuindo as células de gordura e suprimindo apetite.

Consumir mesmo um pouco dessas especiarias específicas pode ter efeitos poderosos. Adicionando essas especiarias na dieta não só irá ajudar a obter cintura fina, mas também naturalmente atualiza a dieta devido à presença substancial de antioxidantes e fitoquímicos. Então, confira Os 4 Temperos que Ajudam a Emagrecer Sem Sacrifícios.

Gengibre: Um dos  Temperos que Ajudam a Emagrecer Sem Sacrifícios Gengibre, pois ele eleva a temperatura corporal e estimula o metabolismo que ajuda a queimar mais gordura. Junto com uma dieta equilibrada e saudável e um bom plano de exercícios, funciona ainda mais rápido. Consumir Gengibre aumenta o metabolismo do corpo que, por sua vez leva à perda de peso. Adicionando esta especiaria na dieta também ajuda a reduzir níveis de colesterol e triglicérides.

O Gengibre também pode melhorar a perda de peso, aumentando a sensação de satisfeito após uma refeição, suprimindo o apetite. Adicionando Gengibre na a dieta é uma maneira eficaz de ingerir mais calorias dos alimentos. Além de suas propriedades de perda de peso, Gengibre também é conhecido por ser útil na redução do enjoo, náusea geral, azia e inflamação. Gengibre vem em forma de raiz, pó, e até mesmo chá. Tem um sabor fresco, picante que vai bem com muitos pratos de carne, salteados, e até mesmo sobremesas.

Açafrão: Um dos Temperos que Ajudam a Emagrecer Sem Sacrifícios mais poderoso para se tornar saudável é o açafrão. O açafrão contém curcumina, que é o ingrediente ativo que promove a perda de peso e, em particular, ajuda a reduzir a gordura da barriga. O crescimento e a expansão das células de gordura precisam de novos vasos sanguíneos para o armazenamento de gordura a ocorrer, e curcumina suprime este processo.

Os benefícios da curcumina vão muito além da perda de peso. O composto provou influenciar mais de 700 genes no corpo humano que influenciam a saúde na digestão, artrite, saúde do fígado, resistência à insulina, aos sintomas inflamatórios associados à obesidade.

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Canela: Canela também é um dos Temperos que Ajudam a Emagrecer Sem Sacrifícios e promove queima de gordura por termogênese (elevação da temperatura corporal), e também ajuda a regular o açúcar no sangue. A elevação do açúcar no sangue é conhecida por causar excesso de insulina (um hormônio de armazenamento de gordura) na corrente sanguínea, o que promove o armazenamento de gordura no corpo.

Aspersão de Canela em Iogurte, farinha de aveia, café ou chá, smoothies, shakes e até mesmo legumes ou refeições saborosas, pode ter um efeito benéfico sobre o metabolismo, reduzir e ajudar a reverter a inflamação e criar a saúde ideal, que pode ajudar a queimar mais gordura.

Pimenta de Caiena:: Pimentas quentes como pimenta de caiena, jalapeno, e habanero realmente elevam a temperatura do corpo, assim são ainda mais eficazes do que as especiarias mais leves na promoção da perda de peso. Capsaicina, o composto que dá para pimentas sua ardência, pode ajudar a combater a obesidade, diminuindo a ingestão de calorias, reduzindo o tecido adiposo e diminuindo os níveis de gordura no sangue. A pesquisa mostra que o consumo de pimentas quentes pode aumentar o metabolismo em até 5%, e aumentar a queima de gordura em até 16%.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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