A receita de Água de aveia contém nutrientes capazes de acelerar o metabolismo, hidratação do corpo e aumenta a saciedade do organismo. De nossos antepassados, a aveia é uma parte fundamental da nossa dieta, não apenas para estar em bom peso, mas seus benefícios causam um impacto positivo na nossa saúde em geral.
Aveia é uma fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes, aminoácidos essenciais e fibras solúveis que nos ajuda em diversas formas, Abaixo veja alguns destes benefícios da Água de Aveia no emagrecimento e para saúde.
- Reduzir Triglicerídeos,
- Reduz o mau colesterol,
- limpa o trato intestinal,
- limpar as artérias,
- Retirar a gordura localizada,
- melhora o sistema cardiovascular,
- Excelente fonte de energia,
- previne e alivia a constipação,
- Estabiliza os níveis de açúcar no sangue,
- Aumenta a saciedade,
- Acelera o metabolismo.
Agora que já conhecemos alguns dos benefícios desta excelente receita para emagrece, vamos ver como prepara-lá de forma correta.
INGREDIENTES:
- 2 xícaras de aveia,
- 1 colher de sopa de baunilha,
- 6/8 xícaras de água,
- 1 pau de Canela médio ou 1 colher de Chá de canela,
- Estévia ou nenhum adoçante calórico a gosto (que também pode ser mel),
- gelo, a gosto.
MODO DE PREPARO:
- Deixe de molho a aveia durante 3 horas.
- Após isto, Retire ( não jogue fora, Pelo amor de Deus) a água da aveia.
- Uma vez limpo e drenado, acrescente a estévia (ou mel), canela e baunilha e 8 xícaras de água.
- Bata no liquidificador até que tudo esteja perfeitamente homogênea.
- Agora despeje em uma jarra (você pode coar também) e sirva com bastante gelo.
Como tomar aveia água:
- Se a finalidade é para perder peso e melhorar a saúde, você deve começar o dia com um copo de jejum de aveia água por pelo menos um mês.
- O ideal é dois litros dessa preparação para cada dia.
Começando assim, você terá energia e vitalidade para poder realizar atividades diárias.
Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
