Aproveite os ingredientes e alguns benefícios com este suco que aumenta imunidade. É claro que gostamos de chocolate, mas há espaço para algo natural.
Uma maneira importante de combater doenças é preencher uma variedade de produtos ricos em vitaminas e repletos de antioxidantes.
Conteúdo:
Quais os benefícios dos ingredientes para imunidade?
Frutas e vegetais orgânicos têm níveis mais altos de nutrientes para o fortalecimento do sistema imunológico, incluindo vitamina C, ferro, magnésio e fósforo.
1. Beterraba:
Embaladas com fibra, folato, manganês, potássio, ferro e vitamina C, as beterrabas são vegetais de raiz doces e nutritivos, disponíveis durante todo o ano.
A beterraba deve muitas de suas propriedades nutricionais às betaninas, compostos que dão ao vegetal sua rica cor vermelha.
As betaninas são potentes eliminadores de radicais livres e podem impedir a oxidação do colesterol LDL e os danos ao DNA no organismo.
2. Cenouras:
Brilhantemente colorido cenouras são uma boa fonte de beta-caroteno, fibra, vitamina K, potássio, e vários antioxidantes para a saúde do corpo inteiro.
Alguns dos potentes antioxidantes da cenoura incluem carotenoides, que estão ligados à função do sistema imunológico melhorado, além de reduzir o risco de várias doenças.
Incluindo doenças cardíacas, várias doenças degenerativas e certos tipos de câncer. Eles também fornecem este suco de inverno com doçura essencial e um sabor brilhante.
3. Gengibre:
A raiz do gengibre é uma estrela anti-inflamatória. O gengibre tem sido usado para vários problemas de saúde.
Incluindo frustrar náuseas e enjoos matinais, reduzindo dores musculares e prevenindo dores associadas a artrite e osteoartrite.
A grande variedade de benefícios à saúde se deve a compostos anti-inflamatórios potentes chamados gingeróis.
Em um estudo de pacientes com osteoartrite dos joelhos, o extrato de gengibre reduziu significativamente seus sintomas e dores.
Provavelmente devido aos efeitos redutores da inflamação do gengibre.
4. Açafrão:
Esta raiz laranja brilhante contém vitamina C, manganês, ferro e potássio, além de compostos anti-inflamatórios poderosos.
Açafrão contém especificamente curcumina, um composto com efeitos anti-inflamatórios estudados.
Os antioxidantes da curcumina e as propriedades redutoras de inflamação são tão poderosas que correspondem à eficácia de alguns medicamentos anti-inflamatórios.
A cúrcuma também é conhecida por reduzir a dor nas pessoas com artrite, além de mostrar notáveis propriedades preventivas do câncer e proteger a saúde do coração.
Como fazer o suco para aumentar a imunidade?
Com uma variedade de super frutas e vegetais que melhoram o sistema imunológico, este suco será o seu melhor estímulo.
INGREDIENTES:
– 1 beterraba vermelha;
– 4 cenouras;
– 1 maçã vermelha;
– gengibre fresco;
– Açafrão fresco;
– ¼ repolho roxo.
Links úteis:
COMO FAZER:
- Bata todos os ingredientes através de um liquidificador. Beba imediatamente e divirta-se!
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