Suco de cenoura com beterraba e maçã é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Maçã
A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Beterraba
A Beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- A Beterraba ajuda a diminuir a pressão alta:
- A Beterraba ajuda a melhorar o rendimento do treino.
- A Beterraba ajuda a fortalecer o sistema imune:
- A Beterraba ajuda a prevenir e combate anemia,
- A Beterraba ajuda a manter a saúde dos músculos,
- A Beterraba ajuda a proteger o sistema nervoso,
- A Beterraba ajuda a prevenir o envelhecimento precoce,
- A Beterraba ajuda a controlar o colesterol e protege o coração,
- A Beterraba ajuda a prevenir o câncer,
- A Beterraba ajuda a manter a saúde dos olhos e previne cataratas,
- A Beterraba ajuda a prevenir problemas no fígado e nos pulmões.
Benefício do Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gazes.
Benefício da Erva Doce
A Erva doce é uma das ervas mais consumidas do Brasil, seja por seu cheiro, seu sabor ou pelos benefícios que ele proporciona, confira:
- A Erva doce combate gases intestinais, por isso, é muito usado por quem sofre de flatulências – esse benefício também faz com que as mães façam as crianças tomarem o chá de Erva doce.
- A Erva doce é benéfica para mães que amamentam, o chá de Erva doce aumenta a produção de Leite e passam para o bebê, através do Leite materno, a Erva doce ajuda na prevenção de cólicas que costumam afetar os pequenos durante os primeiros meses
Benefício do Maracujá
O Maracujá contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem contra o câncer, envelhecimento precoce e inflamação.
Ele contém uma grande quantidade de fibra, que é eficaz para melhorar a digestão.
Junto com estes beneficio ainda proteger contra muitas outras doenças.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios da Melancia
A Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.
Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.
- A Melancia contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
- A Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório,
- A Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
- A Melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.
Benefícios da Aipo
O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.
Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.
O Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e Vitamina B e C.
Receita de suco de cenoura com beterraba e maçã para emagrecer
Ingredientes
Modo de Preparo
- Passe na centrífuga a beterraba, a maçã e as cenouras.
- Em seguida, bata no liquidificador com as algas secas.
- Sirva em seguida.
2. Suco de limão-sicilianos e erva doce
Ingredientes
- 1 limão-siciliano com casca e cortado em rodelas 10 folhas de Hortelã
- 1 talo de Erva doce e cortado em tiras 1 l de água filtrada
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes em 1 l de água filtrada e conserve na geladeira
- beba de preferencia em jejum ao acordar e antes de dormir
3. Suco de couve com maracujá e cenoura
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 3 colheres de sopa de polpa de maracujá
- 1/2 cenoura picada 150ml de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
4. Suco de gengibre com hortelã e limão
Ingredientes
- suco de 1 Limão;
- 1 colher de sopa de Gengibre ralado;
- 300 ml de água;
- folhas de Hortelã;
- gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes, exceto as folhas de hortelã e bata no liquidificador.
- Em seguida, adicione gelo e folhas de hortelã para aromatizar.
- Sirva em seguida.
5. Suco de abacaxi com clorofila e gengibre
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água de coco.
- 1 fatia de Abacaxi.
- 1 polpa congelada de clorofila.
- Gengibre a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
6. Suco de melancia com aipo e salsão
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de suco de Melancia coado (feito com 2 fatias médias).
- 1 talo de Aipo ou salsão com as folhas.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
7. Suco de hibisco em pó com abacaxi e salsinha
Ingredientes
- 1 punhado de salsinha com talo
- 1 fatia de abacaxi
- 4 folhas de hortelã
- 1 colher (chá) de hoodia gordonei
- 2 colheres (chá) de psilium em pó
- 1 colher (chá) de hibisco em pó
- 1 copo de água.
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador a salsinha, o abacaxi e a hortelã.
- Coe e em seguida misture os outros ingredientes.
- Beba 1 copo 3 vezes ao dia.
8. Suco de laranja com agrião
Ingredientes
- Suco de uma laranja
- 2 ramos de agrião
- ½ cenoura
- 1 colher de sopa de mel de eucalipto para adoçar
- ½ copo de água
Modo de Preparo
- Prepare o suco das laranjas e, em seguida, bata no liquidificador com os outros ingredientes.
9. Suco de açaí com tapioca
Ingredientes
- 100 gramas de açaí
- 100 ml de água de coco natural
- 50 ml de leite de coco light
- 1 colher (sopa) de farinha de tapioca
- Açúcar a gosto
Modo de Preparo
- Em um recipiente, colocar a água de coco, a farinha de tapioca e o leite de coco.
- Deixar a mistura descansar por 30 a 40 minutos.
- No liquidificador colocar o açaí, a mistura com tapioca e o adoçante.
- Bater e servir em seguida.
10. Suco de morango com açaí
Ingredientes
- 15 morangos sem as folhas e levados (225 gramas)
- 1 polpa de açaí congelada (120 gramas)
- ¼ de xícara (chá) de aveia em flocos regulares
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com 500 ml de água gelada até obter um suco homogêneo.
- Adoce a gosto e sirva em seguida.
- Rende 4 copos.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.