Sucos Detox

Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)

O suco de espinafre com couve e água de coco é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde, ele também previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)
Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)

Benefícios da Couve

couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Espinafre

Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.

Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.

Assim, incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:

  • Espinafre ajuda a prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
  • Espinafre ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
  • Espinafre ajuda a prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
  • Espinafre ajuda a proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, C e E;
  • Espinafre ajuda a emagrecer, por ser pobre em calorias.

Benefícios da Água de Coco

Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.

Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.

A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.

Benefícios do Mel

Os benefícios do Mel para a saúde envolve especialmente melhorar resistência do organismo á gripes e resfriados, por exemplo, porque o Mel combate os micróbios e é anti-séptico.

Mel é indicado para:

  • Prisão de ventre – pois ajuda o intestino a se movimentar
  • Mel ajuda a combater a má-digestão e úlceras gástricas porque tem enzimas que facilitam a digestão;
  • Mel ajuda a combater a bronquite, asma e dor de garganta pelas suas características antibióticas e anti-sépticas;

Benefícios do Abacaxi

O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios da Hortelã

As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

Benefícios da Alface

A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.

A seguir estão todos os benefícios que a Alface traz para a saúde:

  • A Alface ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
  • A Alface ajuda a combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
  • A Alface ajuda a combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
  • A Alface ajuda a prevenir anemia, por conter ácido fólico,
  • A Alface ajuda a prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
  • A Alface ajuda a manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
  • A Alface ajuda no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

Benefícios do Kiwi

O kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.

Abaixo, Confira os 5 principais benefícios do kiwi:

  • O kiwi combater as doenças cardiovasculares – tem Vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
  • O kiwi melhorar a firmeza da pele – porque a Vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
  • O kiwi desintoxicar o corpo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
  • O kiwi combater a prisão de ventre – rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
  • O kiwi ajudar a combater as inflamações – porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.

Receita de suco de espinafre com couve e água de coco para perder barriga

Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)
Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)

1. Suco de espinafre com couve e água de coco

Ingredientes

  • ½ maçã verde;
  • 1 sachê de café verde;
  • 2 folhas de couve manteiga;
  • 2 folhas de Espinafre;
  • 200 ml de Água de Coco;
  • Suco de ½ limão;
  • 1 colher (de sobremesa) de biomassa de banana verde.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

2. Suco de espinafre com  mel

Ingredientes

  • 50g de folhas de espinafre;
  • 1 colher (chá) de mel;
  • ½ litro de água filtrada;

Modo de Preparo

  • Misture as folhas de espinafre picadas na água, mexa bem e acrescente o mel;
  • Beba um copo deste suco diariamente, a qualquer hora do dia ou da noite;

3. Suco de espinafre com pepino e aipo

Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)
Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

4. Suco de espinafre com kiwi e couve

Ingredientes

  • 5 folhas de espinafre.
  • 1 folha de alface.
  • 1 folha de couve.
  • 1 kiwi sem casca.
  • ½ berinjela em cubos.
  • 1 xícara (200ml) de água de coco.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

5. Suco de espinafre com kiwi e laranja

Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)
Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)

Ingredientes

  • 300 gramas de folhas de Espinafre
  • 2 laranjas em gomos (descascadas e sem sementes)
  • 3 kiwis cortados em pedaços grandes

Modo de Preparo

  • Enrole as folhas de espinafre nos pedaços de laranja e de kiwi e passe-os pela centrífuga.
  • Mexa e beba em seguida.

6. Suco de espinafre com cenoura e maçã

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • 1 punhado Espinafre
  • 1 punhado de salsa
  • 1 maçã
  • 250 ml de água de coco

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
  • Bata até que se forme uma mistura homogênea.
  • Sirva gelado.

7. Suco de espinafre com couve e nozes

Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)
Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo grande (250 ml) de água
  • 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
  • 4 folhas de espinafre
  • 2 folhas de couve
  • 2 nozes

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
  • bata até fica homogêneo;
  • Beba em seguida;

8. Suco de pepino com lima da pérsia

Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)
Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 pepino cortado em pedaços grandes
  • 3 limas-da-pérsia descascados e sem sementes cortadas em quatro
  • 2 colheres (de chá) de Spirulina

Modo de Preparo

  • Passe o pepino e as limas pela centrífuga alternadamente.
  • Adicione uma colher (de chá) de Spirulina em cada copo de suco, mexa e beba em seguida.

9. Suco de melão com água de coco

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

10. Suco de laranja com cenoura

Suco de espinafre com couve e água de coco para secar a barriga (e como fazer)
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Ingredientes

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • sucos de limão ( sem casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

Modo de Preparo

  • Bata em uma centrifuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água mineral ou água de coco.
  • Para deixar o suco mais cremoso, utilizando a medida de meio copo.
  • Evite usar açúcar e adoçante

11. Suco de beterraba com gengibre e laranja

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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes
  • Bata no Liquidificador
  • Coar ( se preferir)
  • Beba em seguida

12. Suco de manga com couve e gengibre

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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes
  • Bata no Liquidificador
  • Coar ( se preferir)
  • Beba em seguida

 

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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