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15 benefícios do repolho roxo para saúde!

Benefícios do Repolho Roxo

Os benefícios do repolho roxo são diversos e possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. O alto teor de vitaminas e minerais é o motivo mais importante para consumir este vegetal, também conhecido como repolho vermelho ou kraut vermelho, é uma espécie de gaiola com folhas roxas ou vermelhas escuras.

A coloração das folhas, causada por antocianinas, dependerá da acidez do solo. Em solo ácido, o repolho ficará com uma cor roxa, mas em solo alcalino, o repolho fica verde ou amarelo.

Benefícios do Repolho Roxo
repolho roxo

O repolho roxo é uma boa fonte de muitas vitaminas B e tem quantidades generosas de vitamina A, vitamina C e vitamina K. Contém os minerais de cálcio, ferro e potássio, como seu primo verde, está praticamente isento de gordura, muito baixo em calorias e uma boa fonte de fibra.

Benefícios do repolho roxo para saúde:

1. Melhora o sistema imunológico:

O repolho contém vitamina C, e antioxidante necessário para que o corpos tenha o sistema imunológico saudável.

2. Reduz o risco de osteoporose:

Os benefícios do repolho roxo é rico em vitamina K, ajuda a manter o cálcio ósseo, reduzindo assim o risco de osteoporose.

3. Ajuda manter a visão saudável:

O alto nível de vitamina A é benéfico para os olhos, ajuda a manter a visão saudável e previne a degeneração macular e a formação de cataratas.

4. Combate o risco de alzheimer:

Ele é benéfico para o cérebro por conter a presença de vitamina K, e antocianinas. A presença destes compostos ajuda a aumentar a concentração, previne danos nervosos, reduzindo o risco de doença de Alzheimer.

5. Contribui para saúde dos ossos:

Os benefícios do repolho roxo é rico em cálcio, magnésio, manganês, e outros minerais importantes que contribuem para o crescimento dos ossos e saúde.

6. Aumenta o metabolismo:

Ele contem alto teor de vitamina B é o co-fator e enzima metabólica, e eles mantêm o metabolismo normal no interior das células.

7. Saúde na gravidez:

Este tipo de repolho é rico em ácido, que se torna uma ótima opção para para mulheres grávidas, para a formação do feto durante a primi-gravidez produção de leite durante a lactação.

8. Previne perda de cabelo:

Os benefícios do repolho roxo é rico em silício e enxofre, dois minerais vitais que estimulam o crescimento do cabelo e previne a perda de cabelo.

benefícios do repolho roxo

9. Regula pressão sanguínea:

Este vegetal contém grande quantidade de potássio que pode ajudar a manter a pressão arterial normal.

10. Estimula a saúde do intestino:

A fibra ajuda na estimulação intestinal para aumentar a atividade intestino deixando saudável.

11. Desintoxica o corpo:

Os benefícios do repolho roxo atua como um purificador natural de sangue, e ajuda a combater os radicais livres prejudiciais e os níveis de ácido úrico que são responsáveis ​​por uma série de outras condições.

12. Controlar o açúcar no sangue:

Este vegetal ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu conteúdo natural de insulina.

13. Contem fibra dietética:

Ele contem fibra dietética que promove a função correta do sistema digestivo, facilitando a absorção pelo intestino.

14. Ajudar na perda de peso:

Este vegetal é baixo em calorias, e rico em fibras alimentares, vitaminas e minerais. Além disso, é uma ótima opção para manter uma dieta saudável.

15. Neutraliza os radicais livres:

Os benefícios do repolho roxo é rico em antioxidantes que ajuda neutralizar os radicais livres, que são os subprodutos prejudiciais do metabolismo celular, os radicais livres são responsáveis, pelo surgimento de câncer.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

4 comentários

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