10 Benefícios das Bananas Para Saúde

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Benefícios das Bananas Para Saúde são diversos. Além disso, muitas pessoas adoram as bananas. Elas são saborosas, saudáveis e fáceis de serem consumida como um café da manhã rápido ou um lanche caso esteja atrasado. Embora a maioria das pessoas geralmente aprecie a banana devido seu sabor adocicado, há alguns fatos sobre essa fruta que você não conhece. Então, veja 10 Benefícios das Bananas Para a Saúde.

Benefícios das Bananas

Beneficio das Bananas Para Aliviar Sintomas Pré-Menstruais: As bananas contêm uma grande quantidade de Potássio, Magnésio e Vitamina B6. Essas vitaminas e minerais podem diminuir as inchaço e cólicas.

Beneficio das Bananas Para Alivia Cãibras Musculares: Caso sinta cãibras musculares em suas pernas após uma rotina de exercícios pesado, tente comer uma banana antes de se exercitar. A banana pode prevenir um desequilíbrio eletrolítico (uma causa comum de cãibras). Um treino difícil ou um longo dia exposto ao sol pode derrubar os níveis de eletrólitos. Caso esteja propenso a cãibras nas pernas à noite, tente comer uma banana antes de se deitar.

Beneficio das Bananas Para Ajudar no Alívio da DepressãoUma das razões pelas quais a depressão afeta as pessoas é o seu desequilíbrio dos níveis de serotonina no cérebro. Embora os medicamentos possam restaurar o equilíbrio, outra alternativa é comer alimentos que contenham serotonina, como as bananas.

Beneficio das Bananas Para Reduzir o Inchaço: As bananas podem prevenir o inchaço com uma dose de flavonoides (uma banana tem a mesma quantidade de uma Maçã). As bananas também contêm níveis respeitáveis de Magnésio que podem reduzir o inchaço também.

Beneficio das Bananas Para Aliviar a Constipação: Caso esteja tendo problemas no banheiro e pensa em optar pelas Ameixas ou uma dose de medicamentos saiba que isto não é atraente. Coma uma banana em vez disso. As bananas são alimentos ricos em fibras e promovem uma digestão saudável.

Beneficio das Bananas Para Aliviar Azia: Caso esteja tendo uma azia, coma uma banana antes de tomar os antiácidos. Frutas, como a banana e Melão, não são ácidos e podem prevenir a azia.

Beneficio das Bananas Para Ajudar na Proteção dos Olhos e Ossos: Mantenha os olhos e ossos saudáveis comendo bananas. Cada banana contém cerca de 20% dos requisitos diários de Manganês. O Manganês mantém os ossos saudáveis.

Benefícios das Bananas

Beneficio das Bananas Para a Saúde do Cérebro: Proporcione ao corpo um poder cerebral extra (e força de vontade), adicionando uma banana em seu café da manhã. Um alimento cheio de fibras também é um carboidrato saudável. O corpo quebra os carboidratos para criação de energia. Os açúcares proporcionam ao cérebro um impulso e a fibra lhe mantém mais saciado.

Beneficio das Bananas Para Acelerar a Eliminação da Nicotina: Caso esteja em uma ressaca, você pode se recuperar mais facilmente comendo uma banana. A fruta amarela contém doses de Magnésio e Potássio, que o seu corpo necessita para se recuperar da eliminação da nicotina. O aumento de açúcar na fruta pode lhe proporcionar um pouco de energia também.

Beneficio das Bananas Para Aliviar a Doença Matinal: As bananas são perfeitas para barriga, o que é ótimo quando estamos se sentindo um pouco enjoado. Você receberá uma grande dose de vitaminas e minerais sem sobrecarregar a sua vitamina.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

7 Alimentos Para Ganhar Massa Muscular Substituem o Frango

Os 10 Benefícios da Maçã Para o Cabelo