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Banana Vermelha faz bem para a pele e o intestino: veja 10 benefícios

A Banana Vermelha ou as bananas são uma das frutas mais consumidas no mundo. É uma fruta extremamente saudável que contém 11 minerais, 6 vitaminas, muitas fibras e bons hidratos de carbono, por isso dá-lhe uma energia instantânea e duradoura.

A maioria das pessoas está familiarizada apenas com a banana amarela tradicional e muito poucos sabem sobre a banana vermelha.

A banana vermelha é menos popular e tem um sabor mais doce do que a banana normal. Algumas pessoas dizem que tem gosto de uma combinação de banana normal com a doçura de framboesa.

É uma boa adição à sua dieta por causa de seus inúmeros benefícios para a saúde.[1]https://food.ndtv.com/food-drinks/6-red-banana-health-benefits-you-wouldnt-know-about-1715217 De acordo com o nutricionista de Bangalore, Dr. Anju Sood, “Existem cerca de 14 a 15 variedades de bananas ao redor do mundo, mas a amarela é o tipo mais comum de banana consumida.

banana vermelha tem um sabor doce, é rica em potássio e é alcalina por natureza. Por ser de cor vermelha, possui alto teor de antocianinas que atuam como antioxidantes.

Também é rico em fibras e vitamina C. Embora os constituintes básicos de todas as variedades de bananas sejam os mesmos, as bananas vermelhas são ricas em todas as vitaminas e minerais e são um excelente alimento rico em antioxidantes .

Os Benefícios da Banana Vermelha Para Saúde são diversos, pois, A Banana Vermelha possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

A banana vermelha possui seis vitaminas e onze minerais, o que a transforma em ótima fonte de energia. Um fruto excelente para quem pratica esporte e para quem faz regime alimentar.

banana vermelha
banana vermelha

A banana vermelha oferece uma série de benefícios para a nossa saúde, tornando-as numa boa opção a adição à nossa dieta.

A banana vermelha, também conhecida como banana Red Dacca, é menor e mais grossa do que a banana comum. Quando madura, a banana vermelha crua tem uma carne cremosa de cor roseada.

Benefícios:

Banana Vermelha e Rica em Fibra Nutritiva:

A banana vermelha é uma grande fonte de fibra. A fibra é um carboidrato indigestível obtido a partir das plantas. Os alimentos ricos em fibras são essenciais para os movimentos intestinais regulares.

Pessoas com problemas intestinais crônicos, como constipação, indigestão ou gases são recomendados à comer bananas vermelhas.

Uma banana vermelha contém 4 gramas de fibra, que atende 16% do pré-requisito diário de fibra[2]https://fdc.nal.usda.gov/. Comer banana vermelha pode controlar seu peso e reduzir as chances de doença cardíaca e diabetes tipo 2.

Benefícios da Banana Vermelha Para Evita as Pedras nos Rins:

As bananas vermelhas são ricas em potássio, que é essencial para o trabalho regular do corpo. O potássio impede a formação de pedras nos rins, doenças cardíacas e câncer. Também ajuda na retenção de cálcio que melhora a saúde óssea.

Crianças e idosos devem comer regularmente as bananas vermelhas.

Isso ocorre porque as crianças precisam de mais cálcio do que em adultos para o desenvolvimento adequado dos ossos e crescimento. Por outro lado, as pessoas idosas tendem a perder cálcio, à medida que envelhecem. Assim, as pessoas acima dos cinquenta anos devem comer bananas vermelhas diariamente.

Benefícios da Banana Vermelha e Rica em vitamina C:

A banana vermelha é rica em vitamina C, que é um antioxidante. A vitamina C dá proteção contra radicais livres, reduzindo as chances de câncer e ataque cardíaco. Também fortalece o sistema imunológico e o metabolismo.

Uma única banana vermelha contém 16% da dose diária necessária de vitamina C. A vitamina C é altamente importante para a saúde geral e aqueles que não consomem frutas citrinos, como laranjas e limões, podem ter uma boa quantidade de vitamina C pela banana vermelha.

Benefícios da Banana Vermelha Na Redução de peso:

As bananas vermelhas contêm menos calorias em comparação com outras frutas. Desta forma, se você incluir a banana vermelha em sua dieta diariamente, pode preencher o seu estômago sem consumir muitas calorias.

Isso pode ser útil para se manter fresco e saudável durante todo o dia. Uma única banana contém apenas 90 calorias, tem um alto teor de fibra e é facilmente quebrada. Ela não contém qualquer gordura, portanto você pode consumi-la mesmo se estiver com sobrepeso.

Benefícios da Banana Vermelha
banana vermelha

Benefícios da Banana Vermelha Para o Sangue:

As bananas vermelhas são ricas em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a melhorar a contagem de hemoglobina e a qualidade do sangue que flui em seu corpo.

A vitamina B-6 é essencial para o metabolismo de proteínas e glóbulos vermelhos.

Também é essencial para a formação de hemoglobina. Ajuda na transformação do triptofano em serotonina. É necessário fabricar anticorpos e manter um sistema imunológico saudável.

Ele também mantém o nível de glicose em seu sangue. Uma banana vermelha pode atender 20% de sua necessidade diária de vitamina B-6.

A deficiência de vitamina B-6 leva à anemia. Então, se você está sofrendo de anemia, consuma 2 a 3 bananas todos os dias para melhorar a sua contagem de RBC.

Isto não só irá aumentar a sua imunidade, mas também irá energiza-lo.

Banana Vermelha e uma Fonte Instantânea de Energia:

Os superesportistas consomem grande quantidade de bananas vermelhas durante os intervalos, pois precisam de um impulso instantâneo de energia, e as bananas vermelhas podem lhe oferecer essa energia instantânea.

As bananas vermelhas podem converter os açúcares naturais em energia instantânea. Se você oferecer bananas vermelhas aos seus filhos diariamente durante o café da manhã, eles podem permanecer energizados durante todo o dia. As bananas também são boas para o cérebro.

Benefícios da Banana Vermelha Para Azia:

As bananas vermelhas têm um efeito antiácido, por isso, se você está sofrendo de azia frequentes, comer uma banana diariamente pode lhe proporcionar alívio da azia. Coma-a regularmente durante um mês para conseguir a libertação completa da azia.

Benefício da Banana Vermelha
banana vermelha

Benefícios da Banana Vermelha para Pele:

A banana vermelha tem nutrientes, como a vitamina C e B-6, que são essenciais para a pele. Estes nutrientes ajudam a manter a pele apertada e elástica.

O alto teor de antioxidantes presentes na banana vermelha impede o envelhecimento da pele.

Estes antioxidantes protegem a pele dos radicais livres que causam rugas. A banana tem cerca de 75 por cento de água em seu peso. Desta forma, a banana ajuda a hidratar a pele e impede-a de secagem e descascamento. Portanto, se você quiser ter um olhar mais jovem com uma pele brilhante, você deve incluir banana vermelha em seu plano de refeição diária.

Benefícios para os Cabelos:

A banana vermelha é rica em potássio, óleos naturais, carboidratos e vitaminas, que ajudam no amolecimento do cabelo, e protegem a sua elasticidade natural.

Isso impede as pontas duplas e fios quebradiços. A banana vermelha proporcionar brilho, crescimento e controle de caspa.

Assim como uma máscara facial de banana vermelha realça o brilho de seu rosto imediatamente, as seguintes máscaras de cabelo banana também irá melhorar seu cabelo drasticamente.

Banana Vermelha é Rica em de Vitamina B6:

A vitamina B-6 é uma vitamina solúvel em água necessária para o metabolismo de proteínas e metabolismo das células vermelhas do sangue.

Você também precisa dela para fazer a hemoglobina, a proteína que transporta o oxigênio pelo seu corpo.

Referências:

Referências:
1https://food.ndtv.com/food-drinks/6-red-banana-health-benefits-you-wouldnt-know-about-1715217
2https://fdc.nal.usda.gov/

1 comentário

  • […] que são necessários para nosso corpo se manter saudável. Enquanto frutas como mangas, laranjas, bananas, abacaxis , melancias, uvas, maçã, etc, são comumente consumidos por todos nós, existem algumas […]

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