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5 benefícios da vitamina C para tratar depressão!

vitamina C para tratar depressão

Conheça os benefícios da vitamina C para tratar depressão, pois estudos recentes têm encontrado uma ligação entre baixos níveis de vitamina C e depressão. Aqui está o que você precisa saber.

Benefícios da vitamina C para tratar depressão:

1. Níveis de serotonina:

A serotonina é um neurotransmissor que é responsável por gerenciar o humor. Verificou-se que a vitamina C afeta a produção de serotonina no cérebro. Se uma pessoa está sofrendo de depressão, elevando os níveis de serotonina pode melhorar o humor e um dos métodos mais naturais de aumenta a serotonina é com a vitamina C.

2. Deficiência de vitamina C:

Curiosamente, um dos sintomas da deficiência de vitamina C é transtorno de humor depressivo. Assim, em alguns casos, as pessoas podem estar se sentindo deprimido, como resultado de uma deficiência de vitamina C.

3. Dosagem de vitamina C:

A quantidades da dosagem variar de acordo com o profissional médico que você pedir. Mas, a maior parte dos recursos sugerem uma dose de 1 a 3 gramas de vitamina C por dia. Isto pode ser obtido pela ingestão de alimentos que são ricos em vitamina C ou de suplementos.

4. Tabagismo e depressão:

Fumar esgota o corpo de vitamina C, assim os fumantes devem tomar duas vezes a quantidade de vitamina C, a fim de obter os seus níveis sanguíneos elevados o suficiente para prevenir a depressão causada por deficiência de vitamina C.

5. Toxicidade da vitamina C:

É possível obter muita vitamina C. Com vitamina C, bem como qualquer outro tipo de suplemento, você deve consultar com seu médico antes de determinar a dosagem e a frequência certa. Veja nossos Efeitos colaterais de vitamina C artigo para mais informações sobre isso.

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5 comentários

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