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Dicas de Saúde Sucos Saudáveis

As 15 Frutas Para Turbinar seu Suco Verde

As Frutas Para Turbinar seu Suco Verde de forma 100% natural. Além disso, os Suco Verde não precisam ter apenas ingredientes verdes ou serem preparadas sem da mesma forma. Para não enjoar e adquirir, de fato, o hábito da ingestão do Suco Verde, varie nos ingredientes e reinvente os sabores. Para isso, descubra as propriedades de alguns alimentos e por que acrescentá-los à bebida. Então, confira agora As 15 Frutas Para Turbinar seu Suco Verde.

Couve: Conhecida como principal ingrediente do Suco Verde. Possui ação desintoxicam-te, é fonte de clorofila e reforça o sistema imunológico. Não possui contraindicações e pode ser consumida todos os dias.

Pepino: Auxilia na hidratação e na eliminação de toxinas do organismo. “Também é fonte de Vitamina A e C, que combatem os radicais livres, retardando, assim, o envelhecimento precoce“.

Maçã: Rica em Vitamina C, E, e do complexo B, além do mineral Potássio. Retarda o envelhecimento da pele, possui ação antioxidante e auxilia no funcionamento intestinal.  

Melancia: Fonte de licopeno, a fruta é ótima para a saúde do coração. “Tem ainda elevado poder de hidratação, já que 92% de sua composição é água”.

Cenoura: Contém Vitamina A, que auxilia o fígado na liberação das toxinas do corpo. Além disso, as fibras presentes no alimento ajudam a limpar o cólon e a acelerar o movimento dos resíduos.

“O ideal é que o suco verde não seja adoçado. As frutas já são o suficiente para conferir sabor doce”, afirma a nutricionista Bruna Murta.

Gengibre: Possui ações digestivas, anti-inflamatória, antioxidante e estimula o sistema imunológico. “Sua ação termogênico eleva o gasto calórico do corpo, auxiliando no emagrecimento“.

Abacaxi: Rico em Vitamina A, B1 e C, Magnésio, Cobre, Manganês, Ferro e fibras. Auxilia o sistema imunológico, o bom funcionamento do intestino, a digestão, reduz o inchaço e combate a celulite. Contraindicado somente para pessoas alérgicas.

Aguá de Coco: Excelente fonte Potássio, Cálcio, e Vitamina C. “Por isso, é considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor”. Diabéticos ou pessoas com problemas renais devem consumi-la apenas com orientação médica.

Limão: Melhora o funcionamento do organismo e ajuda o fígado a eliminar toxinas. Contém Vitamina C, que possui ação antioxidante (retarda o envelhecimento da pele e fortalece o sistema imunológico).

Pera: Rica em fibras que atuam na melhora do funcionamento do intestino e auxiliam no processo detox. É também fonte de Vitamina A e C.

Melão: Possui elevada quantidade de água. “Por isso, tem efeito diurético e é excelente para a hidratação do corpo e para a desintoxicação do organismo”.

Laranja: Fonte de flavonoides, que ajudam o ligado na eliminação de toxinas, e de Vitamina C, que possui ação antioxidante. Além disso, suas fibras contribuem para a melhora do trânsito intestinal.

Espinafre: Ótima opção para substituir a couve no Suco de Verde. Combate à retenção de líquidos previne a catarata e auxilia no controle da pressão arterial e na saúde dos ossos. Contém Ácido Fólico, essencial para o sistema nervoso e para gestantes, para a prevenção de defeitos congênitos no feto.

Abacate:  Por ter ômega 9, é excelente para a saúde do coração. Também atua na prevenção de alguns tipos de câncer, promove saciedade e é u ti-inflamatório.

Morango: Rico em Vitamina A e C folato, Ferro, Fósforo, Cálcio e Potássio, ele protege a saúde do coração e previne o aparecimento de tumores. “Por ser fonte de fibras solúveis, ajuda na redução do colesterol“.

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