Dicas de Saúde

Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)

Suco de limão com canela e chá-verde além de saudável é uma boa opção de suco para limpar o organismo.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)
Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)

Benefício do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O benefício do limão no suco detox também é importante para:

  • O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue.
  • O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite.
  • O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante.
  • O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefício Canela

A canela pode ser usada como planta medicinal porque possui propriedades que melhoram a saúde do indivíduo.

Os principais benefícios da canela no suco detox incluem:

  • A canela ajudar a controlar a diabetes,
  • A canela melhorar transtornos digestivos como gases,
  • A canela ajudar a combater as infeções das vias respiratórias,
  • A canela ajudar a diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress,
  • A canela ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes,
  • A canela ajudar na digestão,
  • A canela ajudar combater infeções das vias respiratórias ela tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural,
  • A canela ajudar diminui o apetite pois é rica em fibras,
  • A canela ajudar a reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina.

Benefício do Chá verde

O principal benefício do chá verde no suco detox é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.

O chá verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:

  • O chá verde ajudar a proteger as células do organismo;
  • O chá verde ajudar a retardar o envelhecimento celular;
  • O chá verde ajudar a combater o colesterol;
  • O chá verde ajudar a prevenir doenças do coração;
  • chá verde ajudar a prevenir vários tipos de câncer.

Benefícios da Maçã

A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios da Couve

A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:

No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Benefícios da Hortelã 

As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

Receita de suco de limão com canela para perder peso

Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)
Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)

1. Suco de limão com canela

Ingredientes

  • 1 Xícara (200ml) de água
  • 1/2 Colher de folhas e ramos secos de chá verde
  • Suco puro de 1 Limão
  • 1 Colher (chá) de canela

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes
  • Bata no Liquidificador
  • Coar ( se preferir)
  • Beba em seguida

2. Suco de limão com maçã e couve

Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)
Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • ½ copo (125ml) de suco puro de limão.
  • 1 copo (250ml) de água.
  • 1 maçã com casca picada.
  • ½ xícara (chá) de couve picada.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Coe (se preferir)
  • Beba em seguida

3. Suco de limão com couve e gengibre

Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)
Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • 1 folha de couve grande.
  • 20 ml de suco de limão.
  • 1 colher de chá de raspas de gengibre.
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de Preparo

  • Lave a folha de couve.
  • Descasque gengibre e separe as raspas.
  • Esprema o suco de limão.
  • Bata tudo no liquidificador, coe e sirva adoçado com mel ou adoçante a gosto. Com gelo fica ainda melhor!

4. Suco de limão com laranja e alface

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de Preparo

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

5. Suco de limão com hortelã e manjericão

Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)
Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • 1 limão espremido
  • 3 folhas de hortelã
  • 3 folhas de manjericão
  • 5 pedras de gelo

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador misturado com água até dar 500 ml.
  • Coloque gelo e sirva na hora.

6. Suco de limão com pepino e laranja

Ingredientes

  • 2 litros de água,
  • 1 colher (chá) de Gengibre moído na hora,
  • 1 Laranja
  • 1 Pepino médio descascado e cortado em fatias finas,
  • 1 Limão médio cortado em fatias finas,
  • 12 folhas de Hortelã,

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes em uma jarra e coloque no frigorífico à noite, para descansar de um dia para o outro.
  • No dia seguinte, coar e consuma toda a preparação ao longo do dia e não deixe de beber um copo meia hora antes das refeições.
  • Não deve recuperar os ingredientes para o dia seguinte, pode é fazer com metade dos ingredientes diariamente.

7. Suco de amaranto com maracujá

Ingredientes

  • 1 copo (200ml) de água
  • 3 folhas de alface
  • 2 colheres (sopa) de amaranto lavado e hidratado por 8h
  • polpa de 1 maracujá
  • Suco de 1 limão

Modo de Preparo

  • Misture os ingredientes e bata no liquidificador.
  • Beba em seguida.

8. Suco de rabanete com couve

Ingredientes

  • 1 Copo (200ml) de água de coco
  • 1 pedaço de rabanete
  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de linhaça

Modo de Preparo

  • Bata Tudo no Liquidificador e Beba em Seguida

9. Suco de berinjela com chá verde 

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

10. Suco de morango com semente de linhaça

Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)
Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

11. Suco de melão com chá verde

Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)
Suco de limão com canela e chá-verde para perder peso (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • 1 xícara (200ml) de chá verde
  • 1 fatia de melão
  • 1 folha de hortelã
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 2 folhas de couve

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
  • Beba, de preferência, sem adoçar.

12. Suco de ameixa com abacaxi

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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Deixe a ameixa preta seca em um copo com água na geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar.
  • Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador.

13. Suco de gengibre com hortelã

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

14. Suco de beterraba com erva doce

Ingredientes

  • 1/2 Beterraba picada com casca
  • 1/2 xícara de chá de Erva-doce picada
  • 2 Maçãs sem o miolo
  • 1 xícara de chá de água
  • Adoçante a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados com os sucos detox é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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