Dicas de Saúde Receitas 06/10/2017

Sopa que Vai Fazer Você Perder 7kg em Apenas 2 Semanas

Revisado por

Rafael Cardoso

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Sopa que Vai Fazer Você Perder 7kg em Apenas 2 Semanas

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Sopa que Vai Fazer Você Perder 7kg em Apenas 2 Semanas de forma simples e 100% natural. Alem disso, a alimentação é o combustível para nossa vida, uma vez que nos fornece subsídios para a realização de nossas tarefas diárias.

Se não nos alimentamos não temos força ou disposição para a realização das atividades mais banais, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais no nosso organismo.

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Claro que a qualidade do alimento ingerido é fundamental. Não adianta simplesmente comer. É preciso alimentar-se corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros.

Perder 7kg em Apenas 2 Semanas

Uma alimentação balanceada, contendo equilibradamente frutas, cereais (inclusive integrais), verduras, legumes, carnes e leite, pode contribuir positivamente para a manutenção da saúde do indivíduo.

Entretanto é sempre bom ressaltar que a diversidade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes requeridos para sua manutenção, preservando-lhe a saúde.

Então a premissa da boa alimentação está fundamentada, principalmente, na diversificação de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que não significa dizer exagero, pelo contrário, a moderação é imprescindível.

Uma boa forma de alcançar mudanças permanentes e manter uma alimentação saudável é alterar pequenos hábitos de cada vez, como:

Colocar sempre duas porções de legumes ou vegetais no prato, como feijão, lentilhas ou ervilhas, por exemplo;
Comer uma fruta por dia e ir aumentando de forma gradual até comer 5 frutas por dia no máximo;
Diminuir aos poucos a quantidade de açúcar que se adiciona no leite ou café;
Não comer doces, biscoitos, bolachas recheadas, Fast-food, alimentos industrializados e frituras;
Trocar o óleo e a manteiga pelo azeite;

Perder 7kg em Apenas 2 Semanas

As melhores receitas são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Então, agora confira a Sopa que Vai Fazer Você Perder 7kg em Apenas 2 Semanas.

Ingredientes:

1 kg de tomate maduro;
1 cebola grande;
½ colher (chá) de sal;
½ litro de água;
1 colher (sopa) de molho inglês;
4 talos de salsão;

Modo de Preparo:

Corte os tomates ao meio e a cebola em quadros pedaços;
Coloque em uma panela grande junto com sal;
Complete com a água e leve para ferver por 20 minutos;
Retire do fogo e amornar.
Transfira para o liquidificador, incluindo a água, e bata ate mistura ficar homogênea;
Passe o caldo por uma peneira fina;
Coloque novamente na panela, deixe esquentar e acrescente molho inglês;
Sirva acompanhado dos talos de salsão;