Dieta e Nutrição

Cebola Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Cebola Emagrece ou Engorda? Quais os Benefícios da Cebola e como usar a Cebola para emagrecer? Além disso, a Cebola é muito consumido no Brasil e há essa duvida se Cebola Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! A Cebola possui propriedades nutricionais tão poderosas para a saúde, que pode ser considerada um remédio natural para o combate de diversas doenças e enfermidades.

A Cebola é Rica em agentes antioxidantes, ela fortalece o organismo e deixa o corpo sempre mais forte para o dia a dia. Conheça mais os seus benefícios e veja como utiliza-la da melhor maneira em sua alimentação. Mas, antes de saber se a Cebola Emagrece ou Engorda, confira também os Valores Nutricionais da Cebola:

Valores Nutricionais da Cebola:

CebolaIngrediente básico em quase todos os pratos, a Cebola é uma hortaliça pouco calórica, mas muito nutritiva. Rica em cálcio, ferro e fósforo, ajuda na prevenção da catarata. Composta de até 95% de água, quase não tem gorduras. A hortaliça ainda contem as vitamina B, Vitamina B1, Vitamina B2 e Vitamina C, que são de grande importância para o funcionamento do organismo.

Além da função nutricional, a Cebola também é rica em compostos antioxidantes previne o câncer, as doenças cardiovasculares e retarda o envelhecimento. E sim, a Cebola Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chega lá já.

Benefícios da Cebola Para Saúde:

Benefícios da Cebola Contra a Asma: Outro fator que faz parte dos benefícios da Cebola, inclui a prevenção de artrite e asma. As Cebolas são um ótimo alimento anti-inflamatório, e são uma das melhores escolhas vegetais se você sofre de doenças inflamatórias dolorosas, como artrite ou asma.

Benefício da Cebola Por Possuir Propriedades Diuréticas: O potássio e o baixo teor em sódio fazem com que a Cebola ajude a evitar a retenção de líquidos, liberando as toxinas do organismo. Além disso, é benéfica para os rins e a próstata.

Benefícios da Cebola na Saúde do Coração: A saúde do coração está entre os benefícios da Cebola. Devido à presença de fibrinolíticos, a cebola oferece proteção cardiovascular, reduzindo o risco de formação de coágulos sanguíneos.

Benefício da Cebola Contra Anemia: Outra propriedade é a de antianêmica, afinal, ela nos oferece fósforo, ferro e vitamina E. Desse modo, ajuda o organismo na reposição de sangue e regeneração dos glóbulos vermelhos.

Benefícios da Cebola Para Proteger Contra o Colesterol: As Cebolas podem proteger contra o colesterol LDL “ruim”. Eles fazem isso limitando a atividade dos radicais livres prejudiciais nos vasos sanguíneos, reduzindo o estresse oxidativo e melhorando a circulação sanguínea e os níveis de pressão arterial.

Benefício da Cebola Por ser Rica em Antioxidante: A Cebola tem poderes antioxidantes. O motivo é seu teor em vitaminas A e C, enxofre e flavonoides, tais como a quercetina e a antocianina.

Benefícios da Cebola Para Aliviar o Resfriado: Por ser rica em vitaminas A e  Vitamina C, ideais para aliviar sintomas de problemas respiratórios, os óleos essenciais que possui, devido ao seu teor de enxofre, dão à Cebola a capacidade de diminuir os sintomas de doenças como a bronquite, resfriado e constipações.

Benefício da Cebola na Gestação: A Cebola é ideal para esse grupo de pessoas. Por quê? A resposta é simples: seu alto teor de folatos ajuda no crescimento e bom desenvolvimento do feto nas primeiras semanas de gravidez.

Benefícios da Cebola Para Regular a Hipertensão: Outro elemento que a Cebola contém e que exerce influências positivas em nossa saúde é o potássio. O potássio é o responsável pela capacidade que a Cebola tem de ajudar na eliminação do excesso de líquidos e diminuição dos riscos de sofrermos de gota, hipertensão e cálculos renais.

Benefícios da Cebola Contra Doenças do Sistema Nervoso: Seu alto teor em vitamina B, potássio, elementos extremamente necessários para a transmissão e geração do impulso nervoso, e o magnésio, que melhora o funcionamento do sistema nervoso e muscular, é ideal para melhorar esse setor de nosso organismo.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios da Cebola Para saúde!

Outros Benefícios da Cebola Para Saúde:

  • A Cebola pode curar a pele queimada ou uma mordida de inseto ou picada de abelha. Pode queimar mais, mas pode curá-lo muito eficazmente.
  • A Cebola pode ser usada para prevenir câncer. Ele funciona contra câncer na cabeça, pescoço e cólon.
  • A inflamação de artrite nas articulações pode ser curada com Cebola.
  • Há um pequeno truque com Cebola para obter alívio de dores no corpo. A Cebola deve ser frita em gergelim ou óleo de rícino e pode ser usado para curar quaisquer dores.
  • Um dos truques bem conhecidos para remover manchas escuras ou pigmentos em seu rosto é aplicar a Cebola na Aréa afetada.
  • A Cebola também é usada para curar problemas de ouvido e olho. Este suco é usado por crianças como colírio para uma visão clara.
  • A Cebola Também é usada para aliviar dores de dentes e cárie dentária.
  • A Cebola têm propriedades de rejuvenescimento nos tecidos do corpo.
  • Para uma boa memória e um sistema nervoso forte, consumir Cebola é a melhor aposta.
  • Ela cura transtornos menstruais. As Cebolas cruas devem ser consumidas antes de alguns dias do início do seu ciclo.

Agora que conhecemos todos os Benefícios da Cebola, afinal, Cebola Emagrece ou Engorda?

Cebola Engorda ou Não?

Esta pergunta é feita diariamente por muitas pessoas que desejam emagrecer, a Cebola Engorda? “Não” a Cebola não Engorda, devido ser muito baixa em calórias, por isso você pode sim, acrescentar a Cebola em sua dieta de emagrecimento, mas, tenha sempre um acompanhamento medico.

Mas, como todos nós sabemos que todo e qualquer tipo de alimentação quando consumida em excesso pode fazer mal, o caso da Cebola não é excessão, nesse caso “Sim” a Cebola Engorda, por isso consulte sempre um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta principalmente quando ela for bastante rigorosa.

Então, a Cebola Emagrece?

Cebola Emagrece ou EngordaA Cebola engorda ou Emagrece? Sim, a Cebola Emagrece. A Cebola te faz “chorar”. Mas o mesmo enxofre que faz seus olhos arderem ajuda a Emagrecer. A Cebola também nos ajuda a proteger o coração e o sistema circulatório vulnerável pelo efeito do ganho de peso.

A Cebola possui poucas calorias. Esse por si só já é um motivo para considerarem que a Cebola Emagrece, ou seja ela adiciona volume a suas refeições, dando saciedade, mas fornecendo poucas calorias. Uma xícara de Cebola picada contém 64 calorias, e uma única fatia de Cebola que você pode comer com um hambúrguer vegetariano tem 6 calorias.

Uma xícara de cebolinha contém apenas 32 calorias. Adicionar Cebola à sua dieta não causará perda de peso, mas substituir alimentos altamente calóricos por Cebola pode te ajudar a reduzir sua ingestão de calorias. Você precisa ter isso em mente quando se pergunta se a Cebola Emagrece ou Engorda: A melhor forma da Cebola te ajudar a emagrecer é substituindo os alimentos altamente calóricos por ela. Agora que você já sabe que a Cebola Emagrece, confira algumas receitas com Cebola para Emagrecer:

Receita de Cebola Recheada Para Emagrecer

Cebola-1INGREDIENTES:

  • 6 Cebolas grandes
  • 1 copo de requeijão
  • 50 g de queijo parmesão ralado
  • 250 g de carne moída
  • Sal e pimenta a gosto
  • Tempero a gosto (salsa, cheiro verde, manjericão)

MODO DE PREPARO:

  • Lave as Cebolas já sem casca, e cave-as deixando-as ocas, sendo que o miolo poderá ser utilizado no próprio recheio após ser picado.
  • Em uma panela coloque um fio de azeite, frite a Cebola (o miolo da Cebola picado), coloque a carne moída e acrescente os temperos.
  • Após refogar a carne acrescentar o requeijão, o parmesão, sal e pimenta a gosto.
  • Misture os ingredientes e rechear as Cebolas.
  • Depois de recheada colocar em uma assadeira cobrindo com papel alumínio, levar ao forno por aproximadamente 30 minutos e servir.

Sopa de Cebola Para Emagrecer

INGREDIENTES:

  • 2 Cebolas grandes picadas;
  • 2 colheres de manteiga;
  • 1 lata de creme de leite;
  • Sal e pimenta a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Junte a Cebola e a manteiga em uma panela. Cozinhe até a Cebola murchar e dourar. Retire do fogo;
  • Bata a Cebola com o creme de leite no liquidificador até formar um creme e acrescentar sal e pimenta.
  • Serva ainda quente. Tome cuidado para não deixar o creme de leite ferver.

Contra Indicações da Cebola:

A Cebola deve ser evitada por pessoas com estômago sensível, com tendência à formação de gases ou acidez estomacal. Em casos de hipertensão, cardiopatia ou diabetes só deve ser usada sob prescrição e supervisão médica. Doses excessivas podem agravar a hipercloridria e a flatulência intestinal. Pode causar dermatite de contato.

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