Os 5 Benefícios do Alho Para o Coração
Os 5 Benefícios do Alho Para o Coração são diversos, pois o suco de romã possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,
Numerosos antioxidantes são encontrados no alho. Portanto, um desses principais ingredientes é benéfico para a nossa saúde. Uma das funções é manter o coração saudável. Com base em pesquisa, o alho cru desempenha um papel melhor para um coração saudável do que o alho seco. Esse alimento é extremamente nutritivo.
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Os benefícios do alho para a saúde são impressionantes. Para que você tenha ideia da sua importância terapêutica, as propriedades desse alimento começaram a ser estudadas há mais de 4.000 anos atrás. Nativo da Ásia, ele já era usado no antigo Egito para dar força aos construtores das pirâmides. E na Grécia antiga, Hipócrates, considerado o pai da medicina moderna, o recomendava como remédio natural.
ele é completo, possuindo altíssima densidade nutricional com quase todas as vitaminas e sais minerais de que nosso corpo precisa. Então confira agora as razões para consumir mais esse alimento:
Benefícios do Alho Para o Coração
Benefícios do Alho Para Reduzir a Pressão Sanguínea: Um estudo publicado numa revista especializada mostrou que tomar 4 cápsulas de extrato de alho (960 mg) por 3 meses pode reduzir a pressão arterial de 50 pessoas com pressão arterial incontrolável. Esse alimento pode reduzir os triglicerídeos e colesterol no sangue, mesmo que a redução seja de 5-15%. Os triglicerídeos e colesterol são perigosos para o fluxo sanguíneo.
Esse alimento protege as células sanguíneas e os vasos sanguíneos da inflamação e do estresse oxidativo. O dano do vaso sanguíneo e da molécula de oxigênio são fundamental para aumentar o risco de problemas cardiovasculares, especialmente os cardiovasculares crônicos e degenerativos, como a aterosclerose. O alho pode diminuir magicamente a pressão sanguínea. A angiotensina II é uma proteína que auxilia na contração dos vasos sanguíneos, portanto pode aumentar a pressão arterial.
A allicina presente no alho pode bloquear a atividade da angiotensina II. Desta forma, reduz a pressão sanguínea. O conteúdo de polisulfida nesse alimento é transformado em gás pelos glóbulos vermelhos, que se chama sulfeto de hidrogênio. O sulfureto de hidrogênio amplia o vaso sanguíneo e auxilia no controle da pressão arterial.
Benefícios do Alho Para Reduzir o Conglomerado de Plaquetas: As substâncias encontradas no alho ajudam a reduzir o conglomerado de plaquetas. O conglomerado de plaquetas constante causa acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. A plaquetas é um tipo de célula sanguínea que está intimamente ligada à coagulação do sangue. Quando as plaquetas ficam juntas, a possibilidade de formar coágulos de sangue insalubre é alta, o que eventualmente torna o fluxo sanguíneo lento. O conglomerado de plaquetas causa variedade de doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco e angina. Esse alimento atua como diluente de sangue natural.
É um Cardioprotetor Natural: O enxofre no alho é chamado de polissulfureto. É usado para produzir H2S. O H2S pode controlar a pressão arterial e mantê-lo baixo.
Outros Benefícios do Alho Para o Coração
Benefícios do Alho Para Saúde Cardiovascular: Ele proporciona um impacto significativo nas doenças cardiovasculares. As pessoas que adiciona esse alimento em sua dieta experimentam uma redução da pressão arterial, triglicerídeos e colesterol LDL (“ruim”). A capacidade do alho aliviar a doença cardiovascular vem dos seus compostos de enxofre. No entanto, a vitamina C, vitamina B6, selênio e manganês não podem ser ignorados porque:
- A vitamina C nesse alimento atua como um defensor antioxidante para o nosso corpo.
- Ele protege o colesterol LDL da oxidação. A oxidação do colesterol LDL é o processo inicial para quebrar as paredes dos vasos sanguíneos.
- A vitamina B6 reduz o nível de homocisteína. É uma substância que pode prejudicar diretamente as paredes dos vasos sanguíneos.
- O selênio presente nesse alimento é benéfico para combater doenças
- cardíacas.
- O manganês atua perfeitamente bem como uma defesa antioxidante.
Benefícios do Alho Para Proteger o Coração: Ele protege nosso coração de ataque cardíaco e aterosclerose. Caso nosso coração esteja bem protegido, isso proporcionará uma grande contribuição para saúde do corpo. Nossa artéria perde a capacidade de alongamento à medida que envelhecemos. Esse alimento impede que isso aconteça.
Também protege nosso coração dos efeitos dos radicais livres. O enxofre presente nesse alimento evita o bloqueio do vaso sanguíneo e diminui a aterosclerose. O fígado também precisa de alho. Ele pode prevenir que o fígado seja alvo de algumas doenças hepáticas.
Informações do autor
Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.
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