Os 9 Benefícios do Guandu Para Saúde

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Guandu são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Guandu (Cajanus cajan), alternativamente conhecido como congo-de-bico e pombo-de-bico é uma espécie de planta na família das leguminosas. Quatro variedades de Guandu são: tipos de árvores, variedades de altura, variedades anãs e arbustos menores. O Guandu é um dos mais importantes alimentos leguminosos que crescem em climas tropicais e subtropicais.

O Guandu é uma excelente fonte de Magnésio, Fósforo, Cálcio e Potássio. Além disso, ele contém menos quantidades de Cobre, Zinco e Magnésio. Ele fornece uma quantidade adequada de Ferro e Selênio. Então, conheça agora Os 9 Benefícios do Guandu Para Saúde: 

guando

Benefícios do Guandu Para Pressão Arterial: O Potássio é um mineral chave que é encontrado em Guandu que atua como um vasodilatador, diminui a constrição arterial e também reduz a pressão sanguínea.

Benefícios do Guandu Para o Crescimento: O Guandu é também carregado com elevado teor de proteína que é necessária para o crescimento e desenvolvimento. É essencial para a formação de células, tecidos, músculos e ossos. Ele também auxilia no processo de cicatrização e regeneração celular no organismo. Uma xícara de ervilhas de pombo cozido possui 11 gramas de proteína.

Benefícios do Guandu Para Anemia: O folato é encontrado em quantidade adequada no Guandu que ajuda a prevenir defeitos de Anemia e do tubo neural em nascituros, que é causada devido à deficiência de folato. A ingestão de uma única xícara de ervilhas de pombo fornece cerca de 110% das vitaminas diárias recomendadas.

O Guandu Possui Propriedades Anti-inflamatórias: As sementes, folhas e ervilhas de Guandu são utilizados para tratar a inflamação devido à presença de compostos orgânicos. O purê de Guandu é utilizada como um tratamento para Hemorroidas.

Benefícios do Guandu Para Perda de Peso: O Guandu possui baixa quantidade de calorias, Colesterol e Gorduras saturadas que o torna saudável. A presença de fibra dietética total mantém durante um longo período de tempo, aumenta a taxa de metabolismo e reduz as possibilidades de ganho de peso.

Benefícios do Guandu Para Aumentar a Energia: A vitamina B também está presente no Guandu. A Riboflavina e Niacina melhoram o metabolismo de carboidratos, evita o armazenamento de gordura e aumenta os níveis de energia. É apropriado para as pessoas que vivem em climas áridos, o trabalho físico que reduz a energia rapidamente.

guandu

Benefícios do Guandu Para Imunidade: Para manter os nutrientes, cru é melhor, porque 25% dos nutrientes são perdidos quando cozido. Os Guandus não cozidos contribuem para reforçar o Sistema Imune. A Vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos e atua como um antioxidante que promove o bem-estar geral, bem como a imunidade forte.

Benefícios do Guandu Para Coração Saudável: O Guandu contém fibra dietética, de Potássio e de baixo Colesterol, que ajudam a manter o Coração saudável. O Potássio reduz a pressão sobre o Coração pela redução da pressão sanguínea. A fibra dietética mantém o equilíbrio de Colesterol e impede a aterosclerose.

Benefícios do Guandu Para Saúde Digestiva: O Guandu é rico em fibra dietética que é essencial para manter a saúde digestiva. A fibra adiciona volume às fezes e aumenta os movimentos intestinais, reduzindo a tensão, bem como a inflamação. Ele reduz a constipação, Cólicas, flatulência e Diarreia. A fibra aumenta a eficiência de absorção de nutrientes.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Saúde para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

2 Comments

Leave a Reply

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Os 15 Benefícios do Óleo de Benjoim Para Saúde

Diga Adeus a Gordura Abdominal Com Essa Receita