Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios da Gardênia Para Saúde!

Os 15 Benefícios da Gardênia Para Saúde!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Gardênia Para Saúde que todos devem conhecer. Além disso, a maioria de nós conhecemos as gardênias como as grandes flores brancas que crescem em nossos jardins ou a fonte de um forte cheiro floral que é usado para produzir loções e velas. Mas você sabia que as flores de gardênia, raízes e folhas também têm uma longa história de uso na Medicina Tradicional Chinesa?

Gardênia

As plantas de gardênia são membros da família de plantas Rubiaceae e são nativas de partes da Ásia e das ilhas do Pacífico, incluindo a China e o Japão. Hoje, o extrato etanólico de suas frutas e flores ainda é utilizado de várias maneiras na fitoterapia e na aromaterapia. Existem mais de 250 tipos diferentes de plantas de gardênia, uma das quais é chamada Gardenia jasminoides Ellis, o tipo usado principalmente para fazer óleo essencial.

As gardênias demonstraram ter inúmeras capacidades, incluindo atuando como antibacteriano natural, analgésico, antifúngico, diurético, antisséptico, desintoxicante e antiespasmódico. Usos do óleo, suplementos e outros produtos podem combater o Estresse, assim como aplicado em sua pele para tratar feridas. Além disso, beber seu chá pode melhorar a digestão.

O que é Gardênia?

Dependendo da espécie exata que é usada, a gardênia possui muitos nomes, incluindo Gardênia jasminoides, Cabo Jasmim, Cabo Jessamine, Danh Danh, Gardênia, Gardênia augusta, Gardenia florida e Gardenia radicans.

O tipo mais amplamente disponível de extrato que é usado para fins medicinais é o óleo de gardênia, que tem inúmeros usos, como combater infecções e tumores. Devido ao seu forte e sedutor cheiro floral e capacidade de promover o relaxamento, também é usado para fazer loções, perfumes, lavagem do corpo e muitas outras aplicações tópicas.

O que a Palavra Gardênia Significa?

Acredita-se que flores de gardênia historicamente brancas simbolizavam pureza, amor, devoção, confiança e refinamento – e é por isso que muitas vezes elas ainda são incluídas em buquês de casamento e usadas como enfeites em ocasiões especiais. Diz-se que o nome genérico foi dado em homenagem a Alexander Garden (1730–1791), que era um botânico, zoólogo e médico que vivia na Carolina do Sul e ajudou no desenvolvimento da classificação do gênero / espécie da gardênia.

Quais Compostos Ativos são Responsáveis Pelos Benéficos da Flor de Gardênia?

Estudos descobriram que a flor contém pelo menos 20 compostos ativos, incluindo vários antioxidantes poderosos. Alguns dos compostos que têm sido isolados a partir das flores comestíveis de Gardenia selvagem incluem benzilo e fenilo acetatos, linalol, terpineol, ácido ursólico, rutina, estigmasterol, crociniridoids e glucósidos fenilpropanóides (tais como gardenoside B e geniposide). Agora, confira Os 15 Benefícios da Gardênia Para Saúde:

1. Benefícios da Gardênia Para Acalmar o Trato Digestivo:

Ingredientes isolados de Gardênia jasminoides, incluindo ácido ursólico e genipina, demonstraram ter atividades antigastríticas, atividades antioxidantes e capacidades de neutralização de ácido que protegem contra uma série de problemas gastrointestinais.

Por exemplo, uma pesquisa conduzida na Coréia descobriu que genipina e ácido ursólico podem ser úteis no tratamento e / ou proteção de Gastrite, refluxo ácido, úlceras, lesões e infecções causadas pela ação do H. pylori.

O genipin também foi constatado para ajudar com digestão de gorduras, aumentando a produção de certas enzimas. Ele também parece apoiar outros processos digestivos, mesmo em um ambiente gastrointestinal que tem um equilíbrio de pH “instável”, de acordo com pesquisa publicada na China.

2. Benefícios da Gardênia Para Combater Infecções e Protege Feridas:

Gardênia contém muitos compostos antibacterianos, antioxidantes e antivirais naturais. Para combater resfriados, infecções respiratórias / sinusite e congestão, tente inalar seu óleo essencial, esfregando-o sobre o peito ou usando um em um difusor ou vaporizador de rosto.

Uma pequena quantidade do óleo essencial pode ser misturada com um óleo e aplicada na pele para combater infecções e promover a cicatrização. Basta misturar o óleo com óleo de coco e aplicá-lo sobre feridas, arranhões, contusões ou cortes (sempre diluir os óleos essenciais primeiro).

3. Benefícios da Gardênia Para Reduzir a Fadiga e Dor (Dores de Cabeça, Cólicas, etc.):

Extrato de gardênia, óleo e chá são usados para combater dores e desconfortos associados com dores de cabeça, TPM, Artrite, lesões incluindo entorses e cãibras musculares. Ele também tem certas propriedades estimulantes que podem até melhorar seu humor e a cognição. Verificou-se que pode melhorar a circulação, reduzir a inflamação e ajudar no fornecimento de mais oxigênio e nutrientes a partes do corpo que precisam de cura. Por esta razão, tradicionalmente foi dado a pessoas que lutam com dores crônicas, Fadiga crônica e várias doenças.

Um estudo com animais realizado na China verificou os efeitos da redução da dor. Quando os pesquisadores administraram ozônio e gardenoside, um composto presente nas frutas, “os resultados demonstraram que o tratamento com uma combinação de ozônio e gardenoside aumentou o limiar mecânico de retirada e a latência de retirada térmica, confirmando seus efeitos de alívio da dor”.

4. Benefícios da Gardênia Para Melhorar a Cognição e Proteger a Memória:

Um estudo descobriu que o extrato de Gardênia ajudou na melhoria da memória, especialmente entre as populações mais velhas com déficit de memória, incluindo aquelas com doença de Alzheimer. No estudo, dois componentes principais encontrados nos seus extratos, geniposídeo e gardosídeo, pareciam suprimir a expressão de genes relacionados ao sistema imunológico no cérebro, o que significa que possuem efeitos anti-inflamatórios que tratam os mecanismos subjacentes dos déficits de memória.

Outros Benefícios de Gardênia Para Saúde:

Gardênia

Alguns dos muitos benefícios de gardênia e óleo essencial incluem o:

  • Combate aos danos dos radicais livres e formação de tumores, graças às suas atividades antiangiogênicas.
  • Infecções, incluindo infecções do trato urinário e da bexiga.
  • Resistência à insulina, intolerância à glicose, Obesidade e outros fatores de risco associados ao diabetes e doenças cardíacas.
  • Refluxo ácido, vômitos, gases IBS e outros problemas digestivos.
  • Depressão e Ansiedade.
  • Fadiga e nevoeiro cerebral.
  • Abscessos.
  • Espasmos musculares.
  • Febre.
  • Dores menstruais.
  • Dores de cabeça.
  • Baixa libido.
  • Má produção de leite em mulheres lactantes.
  • Feridas de cicatrização lenta.
  • Danos ao fígado, doença hepática e icterícia.
  • Sangue na urina ou fezes com sangue.

Uso na Medicina Tradicional Chinesa e Ayurveda:

Em chinês, a gardênia é chamada de Zhi Zi ou Sheng Shan Zi. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, tem propriedades fortes, amargas e frias que ajudam na proteção do coração, os pulmões e o estômago. Diz-se que atua nos meridianos do Triplo Aquecedor (san jiao). Seus usos incluem purgar o excesso de calor, dissipar o calor úmido e resfriar o sangue. Gardênia é usado na MTC para baixar a pressão arterial, parar o sangramento, tratar a insônia, tratar a infecção do trato urinário, aliviar o inchaço e contusões devido ao trauma e aliviar a dor associada a entorses e abscessos.

Os profissionais da medicina tradicional chinesa recomendam a dosagem de cerca de três a 12 gramas por dia. Pó da flor seca, chá ou extrato podem ser usados internamente. Também pode ser aplicado diretamente na pele.

A flor é referida por vários nomes diferentes na medicina ayurvédica, incluindo Dakamali e Nahi hingu. É usada para tratar doenças, incluindo Febre, indigestão, feridas, doenças de pele e dores abdominais. Diz-se que tem um sabor pungente e amargo que é seco na natureza. Acredita-se que essas propriedades ajudem na digestão e reduzam o calor e a umidade.

É mais recomendado para os tipos Kapha e Vata, que se beneficiam de sua proteção contra indigestão e infecções. Um composto muito comum da medicina Ayurveda é a resina, aplicada na pele ou tomada em pó. Doses de 200 a 500 miligramas de energia por dia são recomendadas para condições como vermes intestinais, inchaço e Constipação, Tosse e inflamação das gengivas.

Gardenia vs. Jasmine:

Como a Gardênia se compara a outras plantas medicinais, como o jasmim? O óleo de jasmim é outro estimulante de ânimo e alívio do Estresse. Como a gardênia, o jasmim (Jasminum officinale) tem sido usado por centenas de anos em partes da Ásia como um remédio natural para a Depressão, Ansiedade, Estresse emocional, baixa libido e insônia.

Ambos dizem ter propriedades “sedutoras” devido aos aromas que ajudam no aumento da sensualidade e a excitação. Na verdade, o óleo de jasmim foi apelidado de “rainha da noite”, devido à sua capacidade de melhorar a libido e energia.

Acredita-se que o óleo de jasmim tenha propriedades antivirais, antibióticas e antifúngicas, bem como a gardênia. Estudos descobriram que o uso de jasmim pode levar à melhora do humor e à diminuição de sinais físicos e emocionais de baixa energia. Também pode combater bactérias e vírus prejudiciais e ajudar na prevenção de doenças, irritação, fungos e infecções virais.

O óleo de jasmim pode ser inalado pelo nariz ou aplicado diretamente na pele. Ele não precisa ser combinado com um óleo transportador e, em vez disso, é recomendado que seja usado sem diluição para conseguir os melhores resultados. Tente usar jasmim e gardênia junto com óleo de massagem ou em loções corporais, esfoliantes corporais, sabonetes e perfumes caseiros e velas caseiras.

Dosagem de Gardênia e Suplementos:

Óleo de Gardênia:

O óleo essencial é produzido pela extração de ingredientes ativos encontrados nos ácidos voláteis da planta. Pétalas das flores são geralmente a fonte de extrato/óleo, embora as folhas e raízes também possam ser usadas. Como o óleo essencial de gardênia é usado? Ele pode ser difundido em sua casa, aplicado topicamente na pele quando diluído em conjunto com outro óleo, ou adicionado em banhos, loções, sprays corporais e perfumes. O óleo tem um aroma delicado, doce e floral.

Para usar o óleo em sua pele e cabelo, eu recomendo combiná-lo com óleo de coco, jojoba ou amêndoa para melhorar a absorção e proporcionar umidade. Para usá-lo para aliviar o Estresse, tente adicionar várias gotas ao seu banho ou difundi-lo por todo o quarto antes de dormir. Para conseguir melhores resultados, e para sua segurança, é recomendável a compra de óleo de gardênia orgânica 100% puro.

Suplementos de Gardênia / Capsules:

Gardênia é considerado seguro em doses de três a 12 gramas tomadas por via oral diariamente. Os suplementos de gardênia estão disponíveis on-line, embora não tenham sido tão amplamente pesquisados como o óleo. É comum encontrar extrato em produtos combinados que também incluam outras ervas / flores medicinais. Os suplementos não devem ser confundidos com suplementos de garcinia cambogia, que são usados para aumentar a perda de peso e reduzir o apetite. Estes não são provenientes da mesma planta e têm efeitos diferentes.

Chá de Gardênia:

O chá de Gardênia, que tem um sabor leve e efeito diurético natural, pode ser feito usando flores secas. Você também pode adicionar outras ervas ao chá para aumentar os benefícios, como alecrim, Orégano, Manjericão e tomilho.

Como Fazer o Chá de Gardênia: Pegue flores quando estiverem desabrochando, seque-as colocando em uma área seca e virando-as duas vezes ao dia até secá-las, coloque em uma panela e despeje água muito quente. Deixe o chá descansando por pelo menos alguns minutos até esfriar, depois adicione outras ervas e aproveite.

O que é Fruta de Gardênia?

Alguns produtos afirmam usar a flor em suas cápsulas ou fórmulas, mas as plantas não produzem frutos comestíveis. A gardênia jasminoides é outro nome para a fruta, que é uma parte de certas espécies da flor que crescem nos meses quentes do ano. A fruta parece uma baga laranja que contém uma polpa pegajosa. Geralmente é seco e moído para fazer um pó concentrado. A resina, por outro lado, é obtida dos caules / ramos da planta.

Receitas de Gardênia e Como Cultivar Gardênias:

As plantas de gardênia, incluindo a popular espécie Gardênia jasminoides, são arbustos verdes escuros que crescem em climas quentes durante todo o ano. A maioria produz flores brancas muito perfumadas, embora as flores possam ficar amarelas, bege ou laranja, dependendo da época do ano. As plantas florescem em climas quentes durante todo o ano – ou no verão e no final da primavera em climas mais frios. Eles tendem a crescer até três a seis metros de altura e se tornam bastante amplos caso tenha espaço para se expandir.

Você pode cultivar uma grande variedade de plantas/arbustos em casa e depois usar as flores frescas de várias maneiras. Aqui estão algumas dicas para cultivar:

  • As gardênias precisam de sol ou sombra? Eles gostam de crescer em pleno sol ou sombra leve. Elas também florescem melhor quando cultivados em solo úmido e ácido. É recomendado que use solo orgânico ou cobertura orgânica para conseguir os melhores resultados no cultivo das gardênias.
  • Quando está muito quente e ensolarado, as plantas crescem melhor quando estão em sombra, caso contrário podem superaquecer. Por que as folhas ficam amarelas? Este é um sinal do sol queimando as folhas.
  • Como as flores são brancas brilhantes com folhas verdes escuras e muito bonitas, você pode pegá-las e usá-las como decoração.

Precauções:

Gardênia

Efeitos colaterais potenciais associados ao uso de cápsulas da flor ou óleo essencial podem incluir perda de apetite, diarreia ou fezes amolecidas, irritação e inflamação da pele, e possível complicação em mulheres grávidas / amamentando e com crianças.

Embora o óleo tenha sido usado por muitos anos para apoiar a produção de leite em mães que amamentam, não tem havido muitos estudos provando que é sempre seguro para mulheres grávidas ou amamentando. Como não há conhecimento suficiente sobre os efeitos potenciais da flor durante a gravidez ou a amamentação, tenha cuidado e consulte seu médico primeiro.

Pensamentos Finais:

Plantas de gardênia crescem até formar grandes flores brancas que têm um cheiro forte e suave. As gardênias são membros da família de plantas Rubiaceae e são nativas de partes da Ásia e das ilhas do Pacífico.

As flores, folhas e raízes são usadas para fazer extrato medicinal, suplementos e óleo essencial.

Os benefícios e usos incluem proteção contra doenças crônicas como diabetes e doenças cardíacas, combate à Depressão e Ansiedade, redução da inflamação / Estresse oxidativo, tratamento da dor, redução da fadiga, combate às infecções e calmante do trato digestivo.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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