Os 12 Benefícios da Rúcula Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios da Rúcula Para Saúde
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Os Benefícios da Rúcula Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a rúcula é um vegetal folhoso nutritivo. E é usada em uma variedade de receitas que são de pratos picantes e temperados. É conhecida por seu sabor agradável e é incluída em saladas devido ao seu sabor aromático. As folhas de rúcula são também conhecidas a ser uma boa fonte de nutrientes essenciais. Os benefícios para saúde da rúcula resultam da presença das diferentes vitaminas e minerais. Este vegetal verde e folhoso é enriquecido com nutrientes principais que não podem ser correspondidos pela maioria dos vegetais.

Valor Nutricional da Rúcula: Em cerca de 2 gramas de uma porção de rúcula há 0 grama de calorias, 0 grama de colesterol, 0 grama de gordura e 1 mg de sódio. O teor de proteína é em torno de 0,1 grama e outros nutrientes como cálcio, ferro, magnésio, fósforo e vitaminas A, C, D, E e K estão em boas proporções.

Os 12 Benefícios da Rúcula Para Saúde.

Benefícios da Rúcula

Benefícios da Rúcula Para Ajudar na Perda de Peso: Um número de pessoas está preocupado com as calorias que consomem enquanto comem seus legumes favoritos. E preferem saladas para uma refeição mais completa. Devido ao menor teor de calorias na rúcula, é possível optar por este vegetal na forma de um prato ou mesmo em saladas todos os dias.

Benefícios da Rúcula Como Fonte de Fibras: A rúcula tem uma elevada proporção de fibras que são conhecidas por ajudar o processo de digestão no corpo. Estas fibras beneficiam o metabolismo em geral com o processo de digestão sendo controlado.

Benefícios da Rúcula Para Prevenir do Câncer: A rúcula é bem conhecida por este benefício pelo qual é altamente recomendada pelos médicos. Os agentes causadores de câncer são comprometidos com as ricas propriedades antioxidantes, inibidoras dos radicais livres deste vegetal.

Benefícios da Rúcula Para Gestantes: A rúcula se consumida mesmo na quantidade igual a uma xícara em uma base diária, pode oferecer alguns benefícios para uma mulher grávida. Seu conteúdo de ácido fólico ajuda a prevenir defeitos no tubo neural no bebê.

Benefícios da Rúcula Para Manter : A rúcula também é conhecida pela presença de algumas vitaminas importantes como tiamina, niacina, vitamina B-6, entre outros, que ajudam a promover a saúde corporal ideal.

Benefícios da Rúcula Par os Ossos: A vitamina K está presente na rúcula em uma boa quantidade que dá aos ossos do corpo todos os benefícios de força e formação.

Benefícios da Rúcula Para Prevenir o Alzheimer e ajuda na Absorção de cálcio: O teor de vitamina K do vegetal também auxilia na produção de medicamentos da doença de Alzheimer e na absorção de cálcio.

Benefícios da Rúcula Como Fonte de Vitamina A: A rúcula é conhecida por ser rica em vitamina A. Assim, os médicos recomendam sua ingestão para aqueles pacientes que precisam de ajuda com o tratamento de doenças relacionadas com os pulmões, pele e cavidades bucais.

Outros Benefícios da Rúcula Para Saúde:

  • Este teor da vitamina é conhecido por melhorar a saúde geral pela atividade antioxidante que gera.
  • a Rúcula Para Teor de carotenoides, Algumas doenças como degeneração muscular e câncer podem ser controladas.

 

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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