Dieta e Nutrição

7 benefícios do maracujá para saúde!

benefícios do maracujá

Os benefícios do maracujá são muitos essa fruta, que é “a cara do brasileiro”, é uma das mais produzidas no Brasil, e é repleta de benefícios para saúde.

Além de ser um calmante natural, a polpa da fruta é rica em vitaminas do complexo B e C, responsáveis entre outras coisas pela manutenção de nossa saúde mental e emocional.

Rico em vitaminas A, vitamina C e vitaminas do complexo B. É fonte de sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. Os poderes sedativos do maracujá são bastante conhecidos. Ele funciona no organismo como um suave calmante.

benefícios do maracujá
benefícios do maracujá

Benefícios do maracujá para saúde:

1. Emagrecimento: 

Os benefícios do maracujá possui algumas propriedades, como a pectina, que funciona como um gel no estômago, causando sensação de saciedade e transporta as gorduras do organismo para serem eliminadas nas fezes, em vez de absorvidas.

A pectina pode ser encontrada principalmente na casca, que pode ser consumida em forma de farinha ou até mesmo no chá.

2. Proteger o coração: 

As fibras presentes nos benefícios do maracujá ajudam na redução do colesterol ruim do corpo e estimula o aumento do colesterol bom. Dessa maneira, evita-se o congestionamento de gordura nas veias e artérias, principalmente do coração, protegendo a sua saúde e evitando problemas como AVC e Infartos.

3. Prevenção do câncer:

Consumir maracujá faz bem à saúde pois sua grande concentração de vitaminas A, B e C combatem os radicais livres, inibindo, por sua vez, o crescimento de células cancerígenas. Além do mais, sua ação anti-inflamatória e antioxidante estimula o sistema imunológico e age contra infecções por vírus e bactérias.

4. Ajudar na digestão:

por ser riquíssimo em fibras solúveis,ele auxilia o processo de digestão dos alimentos e as vitaminas aumentam a capacidade do organismo de absorver nutrientes. Por conta desse poder de digestão,  serve para acompanhar e amaciar carnes.

5. Melhora da qualidade do sono:

Talvez esse seja o maior poder dos benefícios do maracujá Suas concentrações de flavonoides e alcaloides agem como tranquilizantes do organismo, melhorando a qualidade do sono profundo, além de apresentar também poderes analgésicos.

6. Proteger a visão: 

A visão é um dos sentidos que mais sofrem prejuízos pela ação dos radicais livres,ele oferece vitaminas (A, C e flavonoides) que combatem o envelhecimento da retina e reduzem os danos causados pelos radicais livres evitando a perda da visão e melhorando sua qualidade.

7. Controle da pressão arterial:

Os benefícios do maracujá é rico em potássio e por isso possui grande eficácia no combate e tratamento da pressão arterial elevada. Além disso, o potássio ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, altas doses de sódio no corpo são responsáveis por elevar a pressão arterial e aumenta o risco de ataques cardíacos e AVC.

Outros benefícios do maracujá para saúde:

  • Fonte abundante das vitaminas A, C e outras do complexo B
  • Apresenta boa quantia de sais minerais, entre eles o cálcio, ferro, fósforo e sódio
  • É um ótimo calmante natural para o organismo humano
  • A casca é bastante rica em fibras que ajudam na digestão e ainda previnem e controlam a diabete
  • Nas sementes é possível encontrar um potente vermífugo (fazendo um suco, as propriedades das sementes são automaticamente passadas para o líquido)
  • É um poderoso antioxidante que age contra o envelhecimento precoce dos órgãos e melhora o funcionamento do organismo

Chá de marujá para emagrecer:

Etapas:

  • Ferva a água com as folhas de maracujá e o pau de canela por 20 minutos.
  • Espere esfriar, coe e adoce com o mel.
  • Ingira até 2 litros de chá de emagrecedor por dia, mas lembre-se de aliar uma
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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

4 comentários

  • […] Maracujá possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias, e suas flores são capazes de combater a […]

  • […] 4 Maracujás; […]

  • […] a partir de qualquer fruta ou cereal que contenha açúcar: por exemplo, uva, maçã, framboesa, maracujá, cana de açúcar, kiwi, laranja, tangerina, manga, mel, melado, arroz, malte, milho, vinho, […]

  • […] 1 unidade de Maracujá […]

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