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Benefícios das Plantas Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 20 Benefícios da Acerola Para Saúde

Os Benefícios da Acerola Para Saúde são variados, pois, a Acerola possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,  Acerola é uma fruta livre de gordura e baixa caloria. As porções de 100 gramas da Acerola fornecem apenas 32 calorias. Como mencionado anteriormente, a Acerola é mais conhecida pelo seu alto teor de vitamina C. A Acerola contém 65 vezes mais a vitamina C do que a laranja. A vitamina A é outro nutriente que está presente em boas quantidades nesta fruta.  A Acerola, também conhecida como “cereja de Barbados”, é um arbusto perene encontrado em regiões tropicais em todo o mundo, incluindo o sul dos Estados Unidos. A planta produz frutos pequenos que contêm até 65 vezes mais vitamina C do que a laranja. A Acerola tem centenas de anos de história como medicina tradicional na Amazônia.

As bagas da Acerola também contêm pequenas quantidades de vitaminas do complexo B como niacina, riboflavina, folato e ácido pantotênico. A Acerola contém vários compostos polifenólicos que possuem fortes propriedades antioxidantes. Estes compostos eliminam os efeitos negativos dos radicais livres e protegem o seu corpo do envelhecimento, doenças degenerativas, inflamação e doenças que ameaçam a vida, como o câncer. Além desses nutrientes, a Acerola também contém minerais essenciais como potássio, magnésio, ferro, zinco, cálcio, fósforo e cobre. Então, confira Os 20 Benefícios da Acerola Para Saúde:

Benefícios da Acerola Para Diabéticos: A Acerola é uma excelente fonte de polifenóis antioxidantes que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Estudos indicam que esses compostos regulam a glicemia por meio de desaceleração da liberação de glicose na corrente sanguínea. Isso ajuda na prevenção de picos e gotas desnecessários nos níveis de açúcar no sangue, o que é perigoso para pessoas que sofrem de diabetes. Verificou-se também que o consumo regular de Acerola pode até impedir o aparecimento de diabetes.

Um estudo sobre os efeitos do suco de Acerola no perfil glicêmico e metabolismo lipídico em ratos mostrou que, quando ratos induzidos por diabéticos foram tratados com o suco de Acerola, ocorreu uma diminuição significativa nos níveis de glicose, triglicerídeos e colesterol. Também foi observado um aumento nos níveis de HDL ou de colesterol bom. De acordo com este estudo, o suco de Acerola pode ter o potencial de ajudar no tratamento, bem como prevenir a diabetes e suas complicações associadas.

Benefícios da Acerola Para Sistema Imunológico: A ingestão regular de cerejas Acerola pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu sistema imunológico. Esta fruta contém altos níveis de vitamina A e vitamina C, que estimulam a produção de novos glóbulos brancos, que desempenham um papel vital na destruição das partículas e micróbios estranhos que invadem seu corpo e causam doenças. Ao aumentar a força imune, a Acerola protege seu corpo contra infecções e doenças.

Benefícios da Acerola Para a Saúde da Pele: A presença de grandes quantidades de antioxidantes e vitamina C na Acerola torna extremamente benéfico para a pele. Na verdade, várias marcas populares de cuidados da pele começaram a incorporar os extratos de Acerola em muitos dos seus produtos de cuidados da pele. O dano dos radicais livres das células da pele pode acelerar o envelhecimento da pele.

A vitamina C é um poderoso antioxidante que tem a capacidade de neutralizar os efeitos negativos desses radicais livres e prevenir a aparência de sinais de envelhecimento como linhas finas, manchas escuras e rugas. Aumenta a produção de elastina e colágeno, o que, por sua vez, melhora a elasticidade e flexibilidade da pele. O consumo regular de Acerola ajuda a melhorar o brilho e o tom da pele. Os nutrientes em Acerola hidrata a pele e melhora a capacidade de reter a umidade. O presente de vitamina A na Acerola nutre sua pele, protege sua pele do dano solar e promove cicatrização e recuperação rápida de feridas.

Benefícios da Acerola Para Combater o Câncer: A Acerola é rica em compostos de vitamina C e bioflavonoides que apresentam fortes propriedades antioxidantes. Os antioxidantes desempenham um papel importante na eliminação dos efeitos nocivos dos radicais livres que causam danos no DNA e provocam mutações celulares que levam a doenças perigosas como o câncer. De acordo com um estudo de 2002 publicado no Journal of Nutritional Science and Vitaminology, a Acerola pode ser útil na proteção contra câncer de pulmão.

Verificou-se que o extrato obtido da Acerola ajuda a diminuir a propagação do câncer de pulmão, regulando o crescimento anormal das células. Estudos também revelam que extratos orgânicos de Acerola apresentaram excelente atividade citotóxica contra carcinoma de células escamosas orais humanas (HSC-2) e carcinoma de glândulas submandibulares humanas (HSG). Também apresentou maior citotoxicidade específica do tumor e maior atividade de reversão de resistência a múltiplos fármacos (MDR). Os resultados do estudo sugerem que a reversão de MDR e a atividade citotóxica específica de tumor de cerejas de Acerola podem ser úteis no tratamento de câncer.

Benefícios da Acerola Para o Antienvelhecimento: A Acerola é uma das melhores frutas anti envelhecimento disponíveis no mundo. Esta propriedade da Acerola pode ser atribuída à presença de grandes quantidades de vitamina C e outros antioxidantes. Esses nutrientes retardam o processo de envelhecimento, ajudando o seu corpo a lutar contra o dano e o estresse pelos radicais livres. A vitamina C estimula a produção de colágeno que melhora a elasticidade e flexibilidade da pele, proporcionando assim uma aparência juvenil.

Benefícios da Acerola Para a Digestão: Os alimentos que contêm fibras melhoram a digestão e ajudam a prevenir vários tipos de distúrbios digestivos. Embora a Acerola não seja uma fonte rica de fibra, que contenha qualquer pequena quantidade de fibra , seja suficiente para dar um impulso à sua saúde digestiva. Os outros nutrientes nas frutas, como vitaminas e minerais, também melhoram o equilíbrio da sua flora intestinal e promovem uma melhor digestão.

Benefícios da Acerola Para Saúde dos Olhos: A Acerola é rica em carotenóides, como luteína, betacaroteno e beta-criptoxantina, todos os quais proporcionam efeitos benéficos aos olhos. Esses nutrientes não só melhoram a saúde dos olhos, mas também podem ajudar a melhorar a visão noturna, prevenir o desenvolvimento da catarata, atrasar o início da degeneração macular relacionada à idade e reduzir o risco de doenças como retinite pigmentosa. Estudos confirmaram que a quantidade de carotenóide presente na Acerola é comparável à quantidade contida em frutas como papaia e tomate.

Benefícios da Acerola Para o Coração: Acerola atua como um cardiotônico e ajuda a fortalecer o coração e mantê-lo saudável. É uma excelente fonte de potássio, que é um vasodilatador que dilata os vasos sanguíneos e facilita o fluxo fácil de sangue. Isso ajuda a reduzir a pressão arterial e reduz o estresse no sistema cardiovascular. A Acerola também tem a incrível capacidade de reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos no sangue.

A Acerola  também é alta em antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo lutando contra os radicais livres nocivos. Essas propriedades da Acerola são, portanto, benéficas na proteção do coração contra condições como a aterosclerose e ataques cardíacos.

Benefícios da Acerola Para a Perda de Peso: A Acerola é uma fruta com baixa caloria e baixa gordura que pode ser consumida como um lanche perfeito quando você está em uma dieta com perda de peso. Esta fruta é capaz de aumentar a taxa do metabolismo, o que por sua vez leva à queima de calorias extras. Consumir cereja Acerola em uma base regular é, portanto, uma ótima maneira de prevenir a obesidade e manter um peso saudável.

Benefícios da Acerola Para a Saúde do Cabelo: Embalado com uma ampla gama de nutrientes, a Acerola também oferece muitos benefícios para o seu cabelo. A Acerola é um ingrediente em produtos de cuidados com o cabelo, pois ajuda a reduzir e prevenir a perda de cabelo. Ele contém flavonóides e carotenóides que promovem a regeneração celular, o que o torna um remédio efetivo para a perda de cabelo.

Os nutrientes na Acerola estimulam os folículos capilares e suportam o crescimento do cabelo. Também inibe a queda de cabelo e pode até ajudar a reverter a perda de cabelo. Acerola hidrata seu cabelo, rejuvenesce e dá uma aparência saudável e brilhante. O uso de suplemento de cereja em pó, Acerola  é uma maneira eficaz, natural e segura de prevenir a perda de cabelo.

Benefícios da Acerola Para Prevenir o Estresse: Estudos sugerem que a vitamina C tem o poder de melhorar seu humor e reduzir problemas mentais como estresse, ansiedade e depressão. Como a Acerola é uma rica fonte de vitamina C, seu consumo regular pode ajudar a elevar seu humor. A vitamina C aumenta o transporte de sangue através do sistema microvascular, o que é muito importante porque as células cerebrais recebem oxigênio e nutrientes através de alguns desses vasos sanguíneos microvasculares.

A pesquisa indica que o dano a esses vasos sanguíneos pode afetar os níveis de ansiedade e humor. Esses resultados mostram que comer alimentos ricos em vitamina C como a Acerola pode aumentar seu humor e prevenir o estresse e a ansiedade.

Benefícios da Acerola Para Impulsiona o Metabolismo: Se você quer seu corpo trabalhar seu melhor então você precisa de assegurar-se de que você tenha uma taxa metabólica saudável. A melhor maneira de regular o seu metabolismo é com b-vitaminas. A lista de metabolismo b-vitaminas amigáveis inclui niacina, riboflavina e ácido fólico. Mantêm seu corpo funcionar liso e, o melhor de tudo, são encontrados na abundância em Acerola . Um metabolismo saudável tem um monte de benefícios tudo por conta própria. Para um começo um metabolismo saudável ajuda-o a controlar seu peso processando o alimento e o desperdício eficazmente.

Benefícios da Acerola Como Antioxidante: A vitamina C encontrada na Acerola serve como um bloco de construção para a glutationa “mestre antioxidante” do corpo. Glutathione trabalha em conjunto com os outros carotenóides antioxidantes e bioflavonoides na Acerola para combater os radicais livres. Os radicais livres são subprodutos do metabolismo celular que podem causar células saudáveis para muta. Portanto, esses antioxidantes desempenham um papel benéfico na saúde celular.

Benefícios da Acerola na Prevenção de doenças Crônicas: A vitamina C na Acerola promove a saúde a longo prazo, reduzindo o risco de doenças crônicas. Acerola reduz os riscos de diabetes e evita o risco de AVC. O consumo de cerca de 500 miligramas de vitamina C (inferior à quantidade presente em meia xícara de cereja Acerola  pode melhorar as reações dos vasos sanguíneos. Isso é benéfico, especialmente se você está sofrendo de uma doença cardiovascular. O presente de vitamina A na Acerola também apoia a visão e é bastante útil contra a cegueira, o que está relacionado com uma deficiência de vitamina A.

Benefícios da Acerola e da Antocianinas: Acerola cereja é uma boa fonte de antocianinas, como outras bagas. As antocianinas foram observadas rigorosamente pela comunidade médica por causa de seus muitos benefícios. Verificou-se que as antocianinas possuem muitas propriedades promotoras da saúde (1). Diferentes experiências realizadas no laboratório mostraram que as antocianinas são bastante benéficas na prevenção de diferentes tipos de doenças, incluindo diabetes, câncer, inflamação, envelhecimento, infecções de bactérias e distúrbios neurológicos.

Benefícios da Acerola Para Combater Radicais Livres: A vitamina C encontrada na Acerola serve como um bloco de construção para a glutationa “mestre antioxidante” do corpo. Glutathione trabalha em conjunto com os outros carotenóides antioxidantes e bioflavonoides na Acerola para combater os radicais livres. Os radicais livres são subprodutos do metabolismo celular que podem causar células saudáveis para mutar. Portanto, esses antioxidantes desempenham um papel benéfico na saúde celular.

Benefícios da Acerola Para Previne Escorbuto: Embora não seja uma doença muito comum hoje em dia, o escorbuto pode ser evitado e tratado com Acerola, graças aos seus altos níveis de vitamina C.

Benefícios da Acerola Para Prevenir o Câncer de Pulmão: Pode prevenir o câncer do pulmão por ser capaz de impedir o crescimento e desenvolvimento anormal de células cancerígenas dos pulmões.

Contra Indicações da Acerola: Você sabe tudo sobre benefícios da Acerola para a saúde, efeitos colaterais e usos médicos da Acerola. Se você gosta de Acerola, você pode tentar algumas das receitas apresentadas acima. Não se esqueça de possíveis interações com medicamentos e apenas coma Acerola com o consentimento prévio de seu médico.

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