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Os 13 Benefícios da Banana Para Saúde

Os 13 Benefícios da Banana Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFMA

Especialista do Dicas de Saúde

 Os Benefícios da Banana Para Saúde são diversos, pois, a Banana possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, além disso, a Banana ajudar com a perda de peso, reduz a obesidade, cura distúrbios intestinais, alivia a constipação e condições de cura como disenteria, anemia, tuberculose, artrite, gota, distúrbios renais e urinários. A Banana também pode ajudar com problemas menstruais e queimaduras.

A Banana é boa para reduzir a pressão arterial, proteger a saúde do coração, aumentar o metabolismo e a imunidade, reduzir a gravidade das úlceras, garantir olhos saudáveis, construir ossos fortes e desintoxicar o corpo.Benefícios da BananaBanana têm sido uma fruta importante para muitos países, além disso, a Banana é uma ótima opção para o café da manhã, lanche. A Banana é cultivada em mais de 100 países ao redor do mundo.

  • Melhorar açúcar no sangue;
  • Ajuda na digestão;
  • Melhora pressão sanguínea;
  • Alivia o sistema intestinal;
  • Melhora saúde renal;
  • Combate o envelhecimento precoce;
  • Melhora as alergias;
  • Combate formação dos glóbulos vermelhos;
  • Ajuda nas condições do cabelo;
  • Combater câncer;
  • Fortalecer os ossos.

Valor Nutricional da Banana:

  • Gordura 0,5 g;
  • Gorduras saturadas 0,2 g;
  • Gorduras monoinsaturadas 0,1 g;
  • Gorduras poli-insaturadas 0,1 g;
  • Carboidratos 34,3 g;
  • Açúcares 18,3 g;
  • Proteína 1,6 g;
  • Fibra alimentar 3,9 g;
  • Colesterol 0,0 mg;
  • Sódio 0,1 g;
  • Água 112,4 g.

BananaBenefícios da Banana Para Equilibrar Açúcar no Sangue: A Banana contêm nutrientes que nivelam níveis de açúcar no sangue, além disso, é rica em fibra chamada pectina, que dá à carne sua forma estrutural, e também a Banana madura contêm amido resistente, que atua como fibra solúvel.

Benefícios da Banana Para Saúde:

Benefícios da Banana Para Digestão: A Banana ajuda melhorar a saúde digestiva, a fibra dietética tem sido associada ao bem-estar da saúde, incluindo a digestão melhorada.

Benefícios da Banana Para Saúde do Coração: A Banana reduz o risco de AVC e regula a pressão arterial para promover a saúde cardiovascular alem disso, o potássio da Banana ajuda a manter o funcionamento normal do coração, prevenindo doenças cardíacas.

Benefícios da Banana Para Reduzir a Pressão Sanguínea: A Banana é uma fonte rica em potássio, por isso reduz a pressão sanguínea, ajuda o sangue fluir suavemente através do corpo e oxigenar vários órgãos do corpo para aumentar sua função.

Benefícios da Banana Para Estimular o Sistema  Intestinal: A banana contêm quantidades significativas de fibra dietética e, portanto, A Banana ajuda em movimentos intestinais lisos, além disso, ajuda no tratamento de outras doenças intestinais. A Banana por ser rica em fibra é capaz de aumentar e estimular o movimento peristáltico do corpo, o que ajuda a mover os movimentos intestinais através do trato intestinal.

Benefícios da Banana Para Saúde Renal: A Banana por conter o potássio que é essencial para o controle da pressão arterial e função renal saudável,portanto a Banana pode ser especialmente benéfica para a manutenção de rins e manter-los os saudáveis.

Benefícios da Banana Para Combater o Envelhecimento Precoce: A Banana também conhecida como Botox da natureza, a Banana contêm nutrientes que ajuda a desvirtuar manchas de idade e evitar a formação de linhas finas e rugas.

Benefícios da Banana Para Reduzir os Olhos Inchados: A Banana pode esfriar e reduzir os olhos vermelhos inchados e remover os círculos inferiores, a Banana por ser rica em potássio neutraliza a retenção de líquidos causada pelo sódio.

Benefícios da Banana Para Curar Alergias: Banana contém altos níveis de antioxidantes. A Banana é usada para curar alergias, contusões, picadas de mosquito e outras irritações na pele.
Benefícios da Banana Para Formação dos Glóbulos VermelhosBanana é uma boa fonte de vitamina B6 e fornece 20% do valor diário recomendado, vitamina B6 é necessária para a formação de glóbulos vermelhos e aminoácidos não essenciais.

Benefícios da Banana Para Tratar as Condições do Cabelo: A Banana é rica em magnésio, reduz a inflamação, tratando condições de couro cabeludo como eczema, psoríase e caspa.

Benefícios da Banana Para Combater Câncer: A Banana por contém uma quantidade alta de TNF (Tumor Necrosis Factor), alem disso a Banana ajuda o corpo a combater as células cancerígenas.

Benefícios da Banana Para Fortalecer os Ossos: A banana é uma das melhores frutas para garantir ossos fortes e saudáveis ​​ao longo da vida, além disso, também possui ácidos graxos de cadeia curta, que as pessoas não podem absorver, mas os organismos que vivem no revestimento do estômago podem consumir esses ácidos graxos, aumentando assim a capacidade de absorver minerais como o cálcio.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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