As 10 Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o Dia

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

As Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o Dia são alternativas saudáveis por se tratarem de ingredientes 100% naturais. Além disso, existem diferentes meios para preencher os nossos dias de energia e disposição, um dos melhores é o uso de Bebidas Energéticas, para começar a nossa rotina diária, como parte de um pequeno-almoço muito enérgico.

Esta alternativa eficaz vai ao redor do mundo à procura de pessoas que querem aumentar seu bem-estar, ou seja, a seguir vamos mostrar-lhe 10 Bebidas Energéticas para começar o dia com o pé direito. Então, confira As 10 Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o Dia:Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o DiaBebida Energética de Kiwi e Melão: A mistura de Kiwi e Melão é uma excelente alternativa para obter energia de manhã cedo. Para esta bebida você só vai precisar de uma unidade de cada um desses frutos.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Descasque e corte cada fruta e depois coloque-as dentro do liquidificador acompanhado de gelo e água fria.
  • Esta agitação será um toque de energia que irá energizar o seu dia.

Bebida Energética de Sementes de Chia: Esta bebida tem consistência gelatinosa, característica das mucilagens de chia.

INGREDIENTES:

  • 500 ml de água
  • 1 colher (sopa) de sementes de chia
  • 1 colher (sopa) de xarope de bordo ou agave
  • 1 pitada de sal
  • 1 copo de suco de Laranja

MODO DE PREPARO

  • Misture todos os ingredientes em uma jarra e deixe em repouso por, pelo menos, uma hora, na geladeira ou em temperatura ambiente.
  • Coe o líquido e mexa bem antes de beber.

Bebida Energética Feita de Manga com Banana: Estes dois frutos contêm propriedades energizantes bastante nutritivas, que vão dotar-nos com muita fibra e antioxidantes. Para prepará-la, descasque e corte os frutos, em seguida.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Finalmente, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura se tornar homogênea.

Bebidas Energéticas NaturaisBebida Energética Verde: Desta vez você deve incluir as folhas verdes para preparar sua Bebida Energética, e assim você receberá clorofila e antioxidantes. Para prepará-los, basta seguir os próximos passos:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Você deve limpar os legumes bem e coloca-los no liquidificador com a água.
  • Depois de você ter batido todos os ingredientes estique a preparação.
  • É aconselhável consumi-lo logo após a sua preparação, para aproveitar ao máximo os nutrientes.

Bebida Energética de Gengibre e Açafrão: Os ingredientes usados nessa bebida aumentam as taxas metabólicas, os níveis de energia e melhoram a circulação.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

Ponha os ingredientes em um copo de água fervente, agite bem e deixe repousar por 15 minutos. Filtre e beba em seguida. Esta é uma bebida energética adequada para o começo do dia. Você também pode tomar essa bebida fria, se preferir, e adoçada. Os ingredientes usados nessa bebida aumentam as taxas metabólicas, os níveis de energia e melhoram a circulação.

Bebida Energética com Laranja e Óleo de Linhaça: Aqui encontramos uma outra alternativa simples para elaborar sua bebida que lhe trará muita energia. Você precisa de 5 Laranjas e óleo de linhaça prensado frio. Sua elaboração consiste em descascar as Laranjas e corta-las em pedaços.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

Bebida Energética com Abacaxi e Salsão: Esta é uma bebida energética muito rica em fibras, vitaminas e sais minerais.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Misture todos os ingredientes no liquidificador até conseguir um suco grosso, homogêneo.
  • Se preferir um suco mais doce, acrescente mais Tâmaras à sua mistura.

Bebida Energética com Guaraná, Gengibre e Canela: Esta é uma bebida altamente energizante, estimulante, portanto só é recomendado seu uso de manhã.

INGREDIENTES:

  • 250 ml de água
  • 1 colher (chá) de guaraná em pó
  • 1 fatia média de Gengibre
  • suco de 1 Limão
  • 1 colher (sobremesa) de melado de cana
  • 5 folhas de Hortelã
  • 1 colher (chá) de canela em pó.

MODO DE PREPARO

  • Bata tudo junto no liquidificador e beba, de preferência sem coar.

Bebidas EnergéticasBebida Energética Para Realizar Atividades Físicas: Para concluir, quero lhe mostrar uma das melhores opções para Bebidas Energéticas, muito adequadas para ingestão antes de gastar quantidades elevadas de energia em atividades físicas.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Para preparar você deve misturar todos os ingredientes usando um liquidificador.
  • Não se esqueça de ingerir uma hora antes do treino.

As Bebidas Energéticas  são uma ótima alternativa para recompor o organismo, promovendo bem estar e melhorando nossa qualidade de vida. Como pessoas conscientes, estamos no dever de abordar as medidas mais saudáveis e mais nutritivas, deixando de lado os maus hábitos para alcançar metas com substâncias cheias de energia.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Saúde para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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