Dicas de Saúde

Os 14 benefícios da vitamina de kiwi para saúde

vitamina de kiwi beneficios

Vitamina de kiwi possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o kiwi não é uma fruta comum, tanto em termos da aparência quanto do conteúdo nutricional. As vibrantes fatias verdes cobertas de pequenas sementes pretas sempre fizeram maravilhas na preparação de sobremesas e tigelas de frutas. É uma visão para os olhos e o sabor refrescante faz com que seja uma escolha preferida entre frutas. A polpa interna do kiwi é uma carne vívida, semi-translúcida, de cor verde-clara com um padrão radiante de picos de cores mais claras, com sardas com poucas sementes pequenas e comestíveis. Além disso, o kiwi tem um sabor único e revigorante com uma textura macia e cremosa.

vitamina de kiwi
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O kiwi possui uma riqueza mineral que inclui uma enorme quantidade de Potássio juntamente com outros minerais, como Cálcio, Magnésio e fósforo. Todos estes nutrientes vitais na fruta vêm com um bônus adicional de fibra dietética. Então, confira os Benefícios da Vitamina de Kiwi para saúde:

  • Ajuda a combater a insônia;
  • Ótimo para a digestão;
  • Excelente para a circulação sanguínea;
  • É bom para promover a saúde do coração;
  • Ajuda no fortalecimento da imunidade.

Valor nutricional:

  • Valor energético 51.1kcal=215
  • Carboidratos 11,5g
  • Proteínas 1,3g
  • Gorduras saturadas 0,1g
  • Gorduras monoinsaturadas 0,1g
  • Gorduras poli-insaturadas 0,4g
  • Fibra alimentar 2,7g 11%
  • Fibras solúveis 0,1g
  • Cálcio 23,9mg
  • Vitamina C 70,8mg
  • Piridoxina B6 0,1mg

Benefícios:

1. Contem vitamina C:

A Vitamina C presente no kiwi atua como poderoso antioxidante, eliminando os radicais livres que podem causar inflamação ou câncer. Além disso, a vitamina C presente na Vitamina de Kiwi também ajuda a aumentar a imunidade do organismo contra os agentes patogênicos nocivos.

2. Contra a insônia:

A Vitamina de Kiwi contém muitos compostos medicamente úteis, dentre os quais os antioxidantes e a serotonina que podem ser benéficos no tratamento de distúrbios do sono, assim ajudando a dormir melhor.

3. Ajudar na digestão:

A Vitamina de Kiwi contém uma enzima que se chama actinidina, conhecida por suas propriedades de dissolução de proteínas, semelhante à da papaína no papaia. Além disso, a Vitamina de Kiwi ajuda na digestão de proteínas no organismo que também é conhecido por ajudar pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável.

4. Contem folato:

A Vitamina de Kiwi é uma boa fonte de vitamina B-6, também conhecida como folato, que é dito ser benéfico para mulheres grávidas, pois ajuda no desenvolvimento do feto, tornando-o saudável. Além disso, o folato presente na Vitamina de Kiwi também é considerado bom para crianças em crescimento.

5. Boa circulação sanguínea:

A Vitamina de Kiwi é carregada com vitaminas e minerais, como Vitaminas A, vitamina B-6, vitamina B-12, vitamina E, Potássio, Cálcio, ferro e Magnésio. Estes contribuem coletivamente para o bom funcionamento do corpo, como a circulação sanguínea através dos vasos prevenindo de doenças graves com a má circulação do sangue.

6. Saúde da pele:

As Vitamina C e vitamina E encontradas na Vitamina de Kiwi são consideradas ótimas para a pele, pois atuam como antioxidantes, evitando a degradação da pele, e prevenindo de varias doenças relacionadas a pele.

7. Aumenta a energia do corpo:

A Vitamina de Kiwi é de natureza alcalina, o que significa que ajuda a combater os efeitos de alimentos ácidos que muitas vezes consumimos. Além disso, consumir um corpo de Vitamina de Kiwi é saudável para um bom equilíbrio de pH, o que ajuda a manter o corpo ativo, cheio de energia.

8. Promove a saúde do coração:

A Vitamina de Kiwi contêm ácidos graxos ômega 3, carotenoides, polifenóis que ajuda a promover a saúde do coração, prevenindo assim o coração de doenças como ataques cardíacos e entre outras doenças graves.

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9. Age como antioxidante:

A Vitamina de Kiwi oferece uma quantidade impressionante de Vitamina C juntamente com outros componentes fenólicos e carotenoides que promovem a boa saúde. Além disso, os antioxidantes presente na Vitamina de Kiwi tem a capacidade de proteger o DNA presente nas células do corpo por danos oxidativos causados ​​por radicais livres, reduzindo assim o risco de inflamações e doenças.

10. Saúde ocular:

A Vitamina de Kiwi é uma fonte rica de litoína fitoquímica e zeaxantina que são componentes críticos que residem nos olhos. Esses componentes úteis, juntamente com a Vitamina A, protegem os olhos das cataratas, degeneração macular relacionada com a idade e outros distúrbios destrutivos da visão.

11.  Conter ferro:

A Vitamina de Kiwi possui uma capacidade de facilitar a absorção de Ferro no corpo. Uma riqueza de Vitamina C e outros fitoquímicos como a luteína e a zeaxantina na fruta ajudam a melhorar o estado do ferro no organismo e previne transtornos de deficiência de ferro.

12. Gestação:

A Vitamina de Kiwi é perfeita para mulheres grávidas, pois ajuda atribuir a abundância de folato natural. Além disso, o folato ajuda a prevenir a ocorrência de defeitos do tubo neural em bebês por nascer e é essencial para seu cérebro e seu crescimento cognitivo.

13. Prevenção do câncer:

A Vitamina de Kiwi possui propriedades que ajuda a inibir a proliferação de células cancerosas e protegem os danos endógenos do DNA. Além disso, a Vitamina de Kiwi trabalha contra o câncer por ser citotóxica para células cancerosas malignas sem afetar as células normais e saudáveis.

A pletora de antioxidantes, carotenoides, vitaminas e fibras presente na Vitamina de Kiwi contribuem benéficamente para a eficácia na prevenção ou cura de câncer.

14. Fortalecimento da imunidade:

Vitamina de Kiwipossui propriedades que contribuem favoravelmente para a regulação do sistema imunológico inato e adaptativo, que é muito crítico para o funcionamento saudável do corpo. Além disso, a Vitamina de Kiwi demonstram exercer ação bacteriostática contra vários agentes patogênicos, incluindo Staphylococcus aureus e Staphylococcus pyogenes.

Portanto a Vitamina de Kiwi ajuda a reduzir os sintomas de gripe e outras infecções do trato respiratório superior.

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1 comentário

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