Os 14 Benefícios do Suco de Kiwi Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 14 Benefícios do Suco de Kiwi Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Kiwi Para Saúde são variados, pois, o Suco de Kiwi possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Kiwi é originalmente do norte da China. Essa fruta exótica de sabor doce e único tem muitas qualidades para nossa saúde. O Suco de Kiwi também é o mais nutritiva do que outros sucos naturais consumidos pelo mundo.

O kiwi é uma fruta pequena e mole. Esta deliciosa fruta tropical é embalada com uma variedade de nutrientes, como a vitamina C, Vitamina A, vitamina B-6, cálcio, ferro e magnésio que são extremamente benéficos para sua saúde.Benefícios do Suco de KiwiO Suco de Kiwi possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças no corpo. Além disso, o Suco de Kiwi também contém uma variedade de benefícios que ajudam em diversos problemas de saúde. Então, confira os Benefícios do Suco de Kiwi para saúde:

  • Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce;
  • Ótimo para combater a perda de cabelo;
  • Excelente para prevenir o câncer;
  • É bom para a perda de peso;
  • Ajuda no bom humor.

Valor Nutricional do Suco de Kiwi:

  • Kilojoules 192 kj
  • Calorias 46 kcal
  • Carboidratos 11,14 g
  • Açúcar 6,83 g
  • Proteínas 0,87 g
  • Gorduras 0,4 g
  • Gordura Saturada 0,022 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,036 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,218 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 2,3 g
  • Sódio 2 mg
  • Potássio 237 mg

Então, confira agora detalhadamente Os 14 Benefícios do Suco de Kiwi Para Saúde:

Benefícios do Suco de Kiwi Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: O Suco de Kiwi é embalado com antioxidantes que neutralizam os radicais livres que impedem o processo de regeneração da pele, evitando o envelhecimento precoce.

Benefícios do Suco de Kiwi no Combate a Perda de Cabelo: O Suco de Kiwi é rico em Vitamina C e vitamina E que ajuda a combater a perda de cabelo e manter a saúde do cabelo. Além disso, o Suco de Kiwi está repleto de ambas as vitaminas que são essenciais para o couro cabeludo.

Benefícios do Suco de Kiwi na Prevenção do Câncer: O Suco de Kiwi é rico em Vitamina C que nos beneficia eliminando os radicais livres, que de outra forma danificam as células da pele e podem até levar ao câncer de pele. Apenas um único kiwi pode atender 77% do seu requisito diário de vitamina C, o que é muito.

Benefícios do Suco de Kiwi Para o Sistema Digestivo: O Suco de Kiwi possui propriedades que corrige qualquer desequilíbrio em nosso sistema digestivo alimentando-o e atuando como um elemento pré-biótico. Além disso, o Suco de Kiwi também contém actinidina, uma enzima que quebra proteínas.

Benefícios do Suco de Kiwi Na Perda de Peso: O Suco de Kiwi contém fibras solúveis que promovem a plenitude, reduzindo assim as gorduras localizadas.

Benefícios do Suco de Kiwi na Prevenção de Distúrbios Respiratórios: A ingestão de Vitamina C presente no Suco de Kiwi, geralmente é sugerida para aqueles que sofrem de doenças respiratórias como asma ou tosse crônica. Portanto, o Suco de Kiwi sendo super-rico neste nutriente essencial, é imperdível para quem sofre de doenças respiratórias.

Benefícios do Suco de Kiwi no Controle do Diabetes: O índice glicêmico do do Suco de Kiwi é extremamente baixo, e isso evita o aumento instantâneo dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, o Suco de Kiwi contém inositol, uma enzima que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios do Suco de KiwiBenefícios do Suco de kiwi na Degeneração Macular: O Suco de Kiwi é rico em luteína, um antioxidante carotenoide essencial que ajuda a promover a saúde ocular. Além disso, o Suco de Kiwi é rico em Vitamina A, o que também beneficia os olhos prevenindo de doenças.

Benefícios do Suco de Kiwi Para Auxiliar na Saúde do Coração: O Suco de Kiwi pode ajudar a proteger nosso coração contra danos potenciais. Além disso, o Suco de Kiwi é conhecido por baixar os níveis de triglicerídeos no sangue, melhorando ainda mais o perfil de gordura no sangue. Portanto, o Suco de Kiwi contém quercetina, um antioxidante de polifenóis que pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

Benefícios do Suco de Kiwi no Combate a Constipação: O Suco de Kiwi, sendo um laxante natural, é uma cura conhecida para constipação. Vários estudos provaram que consumir Suco de Kiwi todos os dias é benéfico para movimentos intestinais freqüentes e menos dolorosos.

Benefícios do Suco de Kiwi Para um Bom Humor: O Suco de Kiwi é alto em serotonina, o que ajuda a aumentar a memória, a aprendizagem, bem como o humor. Seu consumo regular é dito para regular o seu apetite e facilitar o sono, assim deixando a pessoa relaxada sem estresse.

Benefícios do Suco de Kiwi na Reparação Óssea: O Suco de Kiwi é alto em Vitamina K e cálcio, minerais essenciais para a saúde óssea. Além disso, o Suco de Kiwi também ajudam a reduzir o risco de lesões ósseas e osteoporose.

Benefícios do Suco de Kiwi no Fortalecimento da Imunidade: O Suco de Kiwi também contém uma grande quantidade de compostos antioxidantes e vitamina E, que juntos, ajudam a aumentar a contagem de células T do seu corpo, contribuindo para um sistema imunológico mais forte.

Benefícios do Suco de Kiwi Para a Gestação: O Suco de Kiwi é rico em folato, um nutriente que é mais crítico para a saúde e o desenvolvimento do bebê no útero. Além disso, o folato estimula a produção e a manutenção das células. Também garante um desenvolvimento saudável dos órgãos vitais do corpo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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