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Benefício dos nutrientes Dicas de Saúde

Os 11 Benefício da Maçã Verde Para Saúde

Os Benefício da Maçã Verde Para Saúde são variados, pois possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, As maçãs, de qualquer variedade, podem lhe proporcionar imensos benefícios para a saúde. E a Maçã Verde, com sua quantidade equilibrada de nutrientes, é a inclusão perfeita em sua dieta, seja para saúde geral ou para perda de peso. Então, confira agora Os 11 Benefício da Maçã Verde Para Saúde.

Quais os Nutrientes da Maçã Verde? A Maçã Verde têm todos os nutrientes para manter uma dieta diária equilibrada;

  • Ela possui zero açúcar, garantindo que inclua em sua dieta tranquilamente e sem ressentimento;
  • Uma boa quantidade de fibra, contribuindo para a maioria dos benefícios listados abaixo;
  • Alto teor de água, que hidrata facilmente o seu corpo;
  • Baixos níveis de calorias e carboidratos, tornando-se seu parceiro ideal para perda de peso;
  • Níveis moderados da maioria das vitaminas com uma boa quantidade de Vitamina A e C (ácido ascórbico)
  • Não possui ácidos graxos e colesterol.
  • Múltiplos minerais, como Magnésio, Cálcio,  Fósforo, Potássio e Ferro;
  • Uma boa quantidade de antioxidantes e fitoquímicos.

Benefícios da Maçã Verde Para Risco de Câncer: Embora isso não seja totalmente uma cura, as Maçãs Verdes podem contribuir para redução do o crescimento de células cancerosas, de acordo com múltiplos estudos. Os fitoquímicos e flavonoides, ambos presentes na Maçã Verde, efetivamente reduzem o crescimento das células de câncer de mama. A casca da Maçã Verde e seu alto teor de antioxidantes contribuem com sucesso para redução do crescimento de câncer. Ela também foi ligada a inibição de células de câncer de fígado e cólon.

Benefícios da Maçã Verde Para Desintoxica o Fígado: Preocupado com todas as toxinas e aditivos alimentares que você pode consumir com os alimentos processados? As Maçã Verde podem ajudar a desintoxicar o fígado removendo as toxinas nocivas. Estas maçãs contêm antioxidantes e fibras que aumentam a produção de bile, que é responsável por expulsar as toxinas antes de atingir o fígado. As Maçãs Verdes também contêm ácido ursólico, o que ajuda a reduzir o risco de doença hepática, conforme observado em um estudo. O estudo realizado em ratos obesos observou que aqueles alimentados com ácido ursólico não sofreram de doença hepática gordurosa, ao contrário dos outros.

Benefícios da Maçã Verde Para Fortalece os Ossos: À medida que envelhecemos, os ossos começam a perder a força e também demora na recuperação das fraturas. Se comer maçãs pode evitar isso? A Vitamina C na Maçã Verde ajuda na produção de colágeno, o que é importante para a saúde óssea. Quando a maçã ajuda a prevenir a doença do fígado, também reduz indiretamente as chances de osteoporose, uma vez que os estudos encontraram evidências que conectam as duas condições. Isso também significa que você é menos propenso a frustrar qualquer um dos ossos.

Benefícios da Maçã Verde Para Melhora a Digestão: Nosso estilo de vida evoluiu de forma que inclui, principalmente, alimentos não saudáveis, frutas e vegetais, a maioria das vezes. Isso significa que o corpo precisa trabalhar horas extras e ser muito forte no digerimento das toxinas. A Maçã Verde pode ajudá-lo a fazer exatamente isso, tudo graças às fibras. O conteúdo de fibras elimina a maioria dos metais e aditivos alimentares indesejados que consumimos. Ele retém a água e, portanto, ajuda a aliviar a constipação. As fibras dietéticas ajudam a regular o movimento intestinal, evitando a diarreia.

Benefícios da Maçã Verde Para Sistema Imunológico: Constantemente estão suscetíveis a alergias e infecções de alimentos. O culpado é, provavelmente, o seu sistema imunológico enfraquecido, que você pode fortalece-lo consumindo da Maçã Verde. Estudos demonstraram que os antioxidantes podem reverter as deficiências imunológicas que vêm com a idade. E estas, juntamente com as vitaminas e minerais na Maçã Verde, aumentam a imunidade para combater alergias ou infecções.

Benefícios da Maçã Verde Para Reduzir a Asma: Aqueles de vocês que sofrem de asma conhecem a dor de ter que transportar os inaladores. Seria muito incômodo carregar e comer uma maçã ou 2 também? Um estudo americano realizado em 2001 mostrou que as pessoas que comiam cerca de 2 maçãs por dia tinham uma redução no risco de asma. Os antioxidantes presentes na Maçã Verde têm um efeito anti-inflamatório. Além disso, verificou-se que o hábito de comer Maçã Verde diminui o risco de asma em mulheres grávidas por cerca de 5 anos pós-parto.

Benefícios da Maçã Verde Para Melhora a Visão: Uma Maçã Verde em sua dieta também pode melhorar a visão. A Vitamina C, antioxidantes e fito nutrientes ajudam a combater os radicais livres na retina, protegem as lentes e curam feridas na córnea mais rapidamente. E outro motivo para não ignorar a casca! Seu conteúdo de vitamina A fortalece a camada externa do olho, que forma uma barreira contra bactérias e vírus. Desta forma, as possibilidades de infecções oculares são reduzidas.
As vitaminas também ajudam a reduzir a cegueira noturna.

Benefícios da Maçã Verde Para Regula o Colesterol: Todo esse colesterol ruim que ingerimos e que nosso corpo produz leva um enorme problema ao corpo. As Maçã Verde, sejam cruas ou suco, evitam a liberação de colesterol em nossas artérias, usando fito nutrientes e também reduzem os efeitos negativos do colesterol. E, mais uma vez, a fibra ajuda seu corpo, pois reduz os níveis de colesterol equilibrando o nível de açúcar no sangue. Também pode ajudar as mulheres que estão na menopausa, que são suscetíveis ao aumento do colesterol ruim, já que os antioxidantes e a pectina presente na Maçã Verde reduzem a inflamação e o colesterol nestas mulheres. E isso reduz o colesterol, que por sua vez, ajuda a combater as doenças cardíacas.

Benefícios da Maçã Verde Para Pele: A Maçã Verde melhoram sua saúde não apenas internamente, mas também externamente. A Maçã Verde proporcionam uma pele nutrida, incandescente e juvenil, independentemente da idade. Ela hidrata a pele, além de melhorar a textura. A Vitamina C presente na Maçã Verde acelera a regeneração celular, o que ajuda a reduzir os círculos escuros, tornando sua pele saudável e melhorando a textura também. Os benefícios da Maçã Verde não são direcionados apenas as rugas e os olhos cansados, mas também à doenças da pele, já que os antioxidantes, vitaminas, minerais e todos os outros nutrientes proporcionam uma barreira forte.

Benefícios da Maçã Verde Para Melhora o Cabelo: A caspa é causada, principalmente, por uma pele seca. Aplicar uma pasta de Maçã Verde ou use um shampoo com Maçã Verde hidratar a pele e assim reduzir a caspa. A Vitamina C presente na Maçã Verde irá ajudá-lo a combater os cabelos secos e não saudáveis que acompanham a deficiência de Vitamina C.

Benefícios da Maçã Verde Para Perda de Peso: Encha seu apetite com Maçã Verde, pois elas fazem com que se sinta cheio mais rápido. A fibra na Maçã Verde tem muito espaço na barriga e leva um tempo à ser digerido. O alto teor de água faz com que você se sinta cheio, além disso, o baixo teor de caloria ajuda no mantimento da dieta, os polifenóis regulam o ganho de peso (especialmente naqueles com alto índice de massa corporal) e a perfeita digestão e imunidade também contribuem para esse processo. Alguns podem dizer que a maçã vermelha é muito preferível, devido seu sabor doce e forte. Mas o sabor agridoce da Maçã Verde é mais saudável. Segundo um cientista da Universidade Tufes, o teor de calorias e carboidratos é menor na Maçã Verde (cerca de 10%). Isso faz uma grande diferença se você está tentando perder peso ou manter-se estável.

Como Comer Maçãs Verdes: Você pode comer essas maçãs cruas, fazendo o suco ou usando-as como parte de uma salada ou qualquer outro item de comida. Mas lembre-se de não descartar a casca, nunca. Se você deseja optar por um smoothie ou bebida de desintoxicação, aqui estão alguns exemplos de coisas que complementam as maçãs verdes muito bem:

Use qualquer um desses ingredientes de acordo com seu gosto e requisito. Quando comer Maçã Verde, coma com um estômago vazio. Comer Maçã Verde nas primeiras horas da manhã, com o estômago vazio, ajuda a produzir células saudáveis e, assim, lutar contra doenças crônicas. Isso ocorre porque os antioxidantes combatem os radicais livres no corpo e a fruta hidrata seu corpo adequadamente. Experimente 3 maçãs por dia. Uma famosa nutricionista americana sugeriu que comer uma Maçã Verde antes de cada refeição pode ajudá-lo a comer menos, pois a fibra presente na Maçã Verde limita seu apetite. Um estudo sobre o efeito do consumo de frutas na ingestão de energia também concordou com as descobertas da nutricionista.

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