Dieta de aveia para emagrecer 3kg: Como fazer, cardápio e dicas

O QUE É

A Dieta de Aveia gira em torno da farinha de aveia, como o nome sugere. Mas há mais do que apenas comer aveia. O conceito básico é comer aveia como seu prato principal para uma ou duas refeições por dia.

O QUE COMER

Ao fazer sua farinha de aveia, o tamanho da dose recomendada é de 1/2 xícara. Para o café da manhã e almoço, aveia é sua principal entrada. Ele permite que uma pequena quantidade de leite desnatado e algumas frutas sejam adicionadas ou comidas ao lado, assim como iogurte desnatado.

AJUDA NA PERDA DE PESO?

Se seguido corretamente, a Dieta de Aveia pode ajudá-lo em seu plano de perda de peso total. Os planos de refeição são de baixa caloria e baixo teor de gordura e incluem escolhas alimentares saudáveis.

CARDÁPIOS E RECEITAS

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