Dieta e Nutrição

Groselha Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Groselha Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Groselha Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
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A Groselha Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios da Groselha e como usar a Groselha para emagrecer? a Groselha é bastante consumido no Brasil e há essa grande duvida se a Groselha Emagrece ou Engorda. Pensando nisso, fizemos uma analise completa! Apesar de ser extremamente nutritiva a dúvida permanece: será que a Groselha Emagrece ou Engorda? Muita gente acredita que a Groselha Engorda, outras que a Groselha Emagrece, leia até o final e desvende essa dúvida que meche com a cabeça de muita gente.groselha emagreceA Groselha é a baga vermelha da groselheira, planta da espécime das ribesiáceas e de origem européia.

A Groselha é muito utilizada para a fabricação de xaropes, refrescos e geleias e é um dos principais ingredientes da culinária de países do norte da Europa.

Mas afinal a Groselha Emagrece ou Engorda? calma, já vamos explicar melhor isso. Porém, antes de saber se a Groselha Emagrece ou Engorda? vamos conhecer os Valores Nutricionais dessa fruta.

Valor Nutricional da Groselha:

Groselha possui uma lista muito abrangente de nutrientes como a vitamina A, folatos, ácido pantotênico, vitamina B5, piridoxina (vitamina B-6) e tiamina (vitamina B1), bem como os minerais de cálcio, zinco, magnésio, potássio, cobre, ferro, fósforo e manganês.

Benefícios da Groselha Para Saúde:

Benefícios da Groselha Para Saúde da Pele: Podemos manter uma aparência juvenil por mais tempo, adicionando o tipo certo de alimentos ricos em antioxidantes à nossa dieta. A Groselha é a fruta perfeita para isso, as ações antioxidantes da Groselha auxiliam na preservação dos tecidos da pele.

Benefício da Groselha Contra o Envelhecimento Precoce: Como já mencionamos, a Groselha têm um elevado teor de antioxidantes, o que significa que a Groselha é excelente para a nossa saúde interna.

Os radicais livres danificam os interiores da pele, mas com o consumo de porções diárias de Groselha, a vitalidade da pele é prolongada, evitando assim, o envelhecimento precoce.

Benefício da Groselha Para Prevenir Diabetes: Uma pequena porção de Groselha fresca contém cerca de 18% do seu suplemento diário recomendado de Vitamina A. A Vitamina A contida na Groselha é na forma de carotenoides. Estes compostos também possuem propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir contra várias doenças, incluindo diabetes.

Benefícios da Groselha Contra Degeneração Macular: Beber suco de Groselha com mel é bom para melhorar a visão. A Vitamina A e carotenos reduzem a degeneração macular, a cegueira noturna e fortalecem sua visão antes que a degeneração relacionada à idade possa se desenvolver.

Benefício da Groselha Para Aliviar Cólicas Menstruais: Alguns dos minerais e vitaminas contidos na Groselha combinam para torná-la muito útil no tratamento de cólicas menstruais. Uma vez que leva um tempo para que os elementos necessários se acumulem no corpo, é melhor consumir a Groselha regularmente, de modo que seus nutrientes estejam sempre no sistema, evitando assim, as cólicas menstruais.

 Benefícios da Groselha Contra Problemas no Trato Urinário: Além da Groselha ser uma fruta muito alta em conteúdo de água, a Groselha também é ligeiramente diurética. Isso significa que aumenta a freqüência e o volume de micção. A micção ajuda o nosso organismo a eliminar toxinas indesejadas e níveis excessivos de água, sal e ácido úrico

Benefício da Groselha Para Tratar as Infecções: Devido aos seus atributos antibacterianos e adstringentes, a Groselha protege contra a infecção e melhora a resposta imune do corpo.

Benefícios da Groselha Para Aumentar o Metabolismo: Comer alimentos ricos em proteína como a Groselha é uma das maneiras mais importantes para se manter saudável, uma vez que as proteína são uma parte essencial das atividades metabólicas do nosso corpo. A proteína é necessária para a saúde dos órgãos e uma ampla gama de atividades metabólicas que precisamos para permanecer saudáveis.

Benefício da Groselha Para Saúde do Cérebro: Como todas as bagas, a Groselha é muito rica em antioxidantes que ajudam a proteger contra danos celulares e estresse oxidativo. Esta ação antioxidante da Groselha desempenha um papel importante quando se trata de saúde cerebral e funções cognitivas, como a memória melhorada.

Benefícios da Groselha Para Saúde do Coração: O potássio presente na Groselha é muito bom para o coração, pois ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis ​​e evita batimentos cardíacos anormais.

As pessoas que são deficientes em potássio estão em risco aumentado as chances de hipertensão e acidente vascular cerebral. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios da Groselha Para saúde!

Afinal, Groselha Emagrece?

Para a alegria da mulherada que almeja cuidar do corpo e manter a boa forma, a Groselha pode sim ajudar a emagrecer.

De acordo com uma pesquisa divulgada no brasil, em 2009, quando associada à prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, o fruto pode ser essencial para a perda de peso.

Isso porque a Groselha possui uma excelente capacidade de diminuir o índice de absorção de substâncias como sacarose e insulina, que são perigosas por aumentarem o nível glicêmico do organismo e, consequentemente, promover o ganho de peso.

Além disso, o fruto também contém baixas quantidades de calorias e gorduras, mas um alto teor de água, o que significa que ele pode ser considerado um diurético natural, ideal para ajudar a emagrecer.

Sendo assim, caso esteja consumindo a Groselha para este fim, a recomendação é para que se beba muita água.

Ainda, o fruto é bastante rico em fibras, nutrientes que ajudam a acelerar o movimento do alimento através do intestino grosso, combatendo os inchaços na barriga e a terrível prisão de ventre, além de poder diminuir o seu apetite.

Então, a Groselha Emagrece ou Engorda? SIM, a Groselha Emagrece realmente! Se consumida com moderação, a Groselha Emagrece sim! Tudo isso é devido a saciedade que a Groselha oferece.

Suas fibras e suas calorias também são de suma importância para a perda de peso. Então, se você tinha duvida se a Groselha Emagrece ou Engorda, tenha a certeza que a Groselha Emagrece sim!

Como usar a Groselha Para Emagrecer:

groselha emagreceVocê vai precisar dos seguintes itens:

  • 1 copo de água.
  • 2 colheres (de sopa) de xarope de groselha.
  • Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida.
  • Como o xarope de groselha é bem doce, não é necessário adoçar.
  • Você pode variar na quantidade de xarope para deixar o suco mais ou menos concentrado.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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