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Os 14 Benefícios do Chuchu Para Saúde

Os 14 Benefícios do Chuchu Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 14 Benefícios do Chuchu Para Saúde
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Os Benefícios do Chuchu Para Saúde são variados, pois, o Chuchu possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Chuchu é uma videira perene que sobe no suporte, agarrando-se de tenazes tenazes. Exige um solo úmido bem drenado e uma estação de cultivo longa e quente para florescer.

Benefícios do Chuchu

Benefícios do Chuchu

A videira de Chuchu carrega flores pequenas, brancas, monoicas (masculinas e femininas separadas). Chuchu é uma videira perene que sobe no suporte, agarrando-se de tenazes a tenazes. Exige um solo úmido bem drenado e uma estação de cultivo longa e quente para florescer. Em seu habitat natural, mirlitons correm ao longo de cercas, arbustos e até mesmo em árvores diretas.O Chuchu é um vegetal nutritivo de baixa caloria com grandes quantidades de água. Um copo de abóbora fervida fornece-lhe aproximadamente 38 calorias de energia. Portanto, o Chuchu pode ser consumido cru adicionando-os em saladas ou você pode cozinhá-los junto com carne ou outros vegetais. Então, confira os Benefícios do Chuchu para saúde:

  • Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce;
  • Ótimo para prevenir o câncer;
  • Excelente para combater doenças no coração;
  • É bom para perda de peso;
  • Ajuda a combater a anemia.

Valor Nutricional do Chuchu:

  • Valor energético 18.5kcal=78
  • Carboidratos 4,8g
  • Proteínas 0,4g
  • Fibra alimentar 1,0g
  • Cálcio 7,8mg
  • Vitamina C 5,6mg
  • Fósforo 12,8mg
  • Manganês 0,1mg
  •  Magnésio 6,9mg
  • Ferro 0,1mg
  • Potássio 54,4mg
  • Zinco 0,1mg
  • Tiamina B1 0,0mg
  •  Sódio 1,8mg

Então, confira agora detalhadamente Os 14 Benefícios do Chuchu Para Saúde:

Benefícios do Chuchu Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: O Chuchu contém boas quantidades de folato fólico, Vitamina C, vitamina E e zinco, que ajudam na promoção da pele saudável. A Vitamina C, sendo um antioxidante forte, combate os radicais livres e, assim, atrasa o processo de envelhecimento.

Benefícios do Chuchu Para Ajudar na Energia do Corpo: O Chuchu é uma boa fonte de Manganês que ajuda a converter gorduras e proteínas em energia.

Benefícios do Chuchu Para Prevenir o Câncer: O Chuchu é uma excelente fonte de Vitamina C, que é um antioxidante muito poderoso. Os antioxidantes são substâncias que ajudam na prevenção do dano causado às células por radicais livres nocivos.

Benefícios do Chuchu Para Reduzir a Pressão Sanguínea: Várias pessoas que sofreram pressão alta afirmam que foram beneficiadas pelo consumo de Chuchu.

Benefícios do Chuchu Para Combater Doenças no Coração: O Chuchu é uma fonte maravilhosa de folato, vitamina B que ajuda na prevenção do acúmulo deste aminoácido. O Potássio no Chuchu reduz a pressão arterial e o Magnésio ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom, mantendo os batimentos cardíacos normais.

Benefícios do Chuchu

Benefícios do Chuchu

Benefícios do Chuchu Para Combater a Constipação: Se você sofre de constipação, Chuchu é um alimento que você gostaria de incluir na sua dieta, pois promove movimentos intestinais regulares. Contém grandes quantidades de fibras dietéticas que previnem problemas digestivos como constipação e síndrome do intestino irritável, extraindo água para as fezes e suavizando-as.

Benefícios do Chuchu Para Prevenir Doenças na Gestação: O folato é uma vitamina importante que é essencial para a saúde não só da mãe esperada, mas também do feto. Quando uma mulher está grávida, os níveis de folato em seu corpo tendem a diminuir.

Benefícios do Chuchu Para Auxiliar na Perda de Peso: O Chuchu é um alimento com baixas calorias que não tem colesterol ou gorduras saturadas. Sendo uma boa fonte de fibra dietética, pode ser o complemento perfeito para qualquer dieta com perda de peso. A fibra dietética enche-se facilmente e então você se sente mais cheio por um longo período de tempo.

Benefícios do Chuchu

Benefícios do Chuchu

Benefícios do Chuchu Para Combater a Anemia: A deficiência de ferro e a vitamina B2 são freqüentemente associadas a causar anemia. O Chuchu pode fornecer seu corpo com quantidades suficientes desses dois nutrientes, que estimulam a produção de glóbulos vermelhos, aumentando assim os níveis de hemoglobina no sangue.

Benefícios do Chuchu Para Controlar a Diabetes: O Chuchu é uma fruta de baixo índice glicêmico, que é baixa em calorias e alta em fibras alimentares. Uma vez que não causa picos perigosos nos níveis de açúcar no sangue, é ideal para pessoas que sofrem de diabetes.

Benefícios do Chuchu Para reduzir o Colesterol: A fibra solúvel em Chuchu se liga ao colesterol e ajuda na fácil remoção do seu sistema. O Chuchu foi encontrado para diminuir os níveis de colesterol ruim ou LDL e, ao mesmo tempo, aumentar os níveis de colesterol bom de HDL.

Benefícios do Chuchu Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O Chuchu é uma ótima fonte de zinco que ajuda a aumentar seu sistema imunológico e a combater doenças.

Benefícios do Chuchu Para Prevenir Cálculos Renais: As propriedades diuréticas do Chuchu ajuda na prevenção de cálculos renais e também no alívio das infecções do trato urinário. Uma decoção feita a partir das folhas de Chuchu tem sido usada como remédio para dissolver cálculos renais.

Benefícios do Chuchu Para Promover a Saúde Dos Ossos: O Chuchu é abundante em minerais como Magnésio, fósforo e Cálcio que são essenciais para a manutenção de ossos fortes e saudáveis. É também uma fonte rica de Vitamina K que desempenha um papel importante na prevenção da perda óssea e no desenvolvimento de condições como a osteoporose.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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