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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 14 Benefícios da Goiaba Para Saúde

Os Benefícios da Goiaba Para Saúde são diversos, pois, a Goiaba possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Goiaba é uma fruta que sempre recebeu louvor suficiente de nossas avós. A Goiaba é conhecida popularmente como amoxa, e vem carregada com pequenas sementes duras no centro.

Além de seu sabor e fragrância únicos, a Goiaba foi aclamada como uma das super frutas devido aos inúmeros benefícios para a saúde que ela oferece. Na verdade, a Goiaba é uma potência de nutrientes, sendo extraordinariamente rica em Vitamina C, licopeno e antioxidantes que são benéficos para a pele.Valor Nutricional da Goiaba:

  • Energia 42,5 calorias;
  • Proteínas 0,9 g;
  • Gorduras 0,1 g;
  • Carboidratos 9,5 g;
  • Vitamina A 245 mcg;
  • Vitamina B1 190 mcg;
  • Vitamina B2 154 mcg;
  • Vitamina B3 1,2 mg;
  • Vitamina C 45,6 mg;
  • Cálcio 17 mg;
  • Fósforo 30 mg;
  • Ferro0,7 mg.

A Goiaba também é rica em manganês, o que ajuda o corpo a absorver outros nutrientes essenciais dos alimentos que comemos. A Goiaba contêm folato, um mineral que ajuda a promover a fertilidade. O Potássio na Goiaba também ajuda a normalizar os níveis de pressão arterial. Na verdade, uma banana e uma Goiaba contém quase a mesma quantidade de Potássio. Então, confira agora Os 14 Benefícios da Pera Para Saúde:

Benefícios da Goiaba Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Goiaba é uma das fontes mais ricas de Vitamina C. A Goiaba contêm 4 vezes o conteúdo de Vitamina C presente nas laranjas. A Vitamina C ajuda a melhorar a imunidade e protege você contra infecções e patógenos comuns.

Benefícios da Goiaba Para Combater as Células Cancerígenas: O licopeno, a quercetina, a Vitamina C e outros polifenóis contidos na Goiaba, atuam como potentes antioxidantes que neutralizam os radicais livres gerados no organismo, impedindo o crescimento das células cancerosas. A Goiaba mostrou ser amplamente bem sucedida na redução do risco de câncer de próstata e também inibem o crescimento das células de câncer de mama, uma vez que a Goiaba é rica em licopeno

Benefícios da Goiaba Para Prevenir Diabetes: Devido ao rico conteúdo de fibra e baixo índice glicêmico, a Goiaba impede o desenvolvimento de diabetes. Embora o baixo índice glicêmico inibe um pico súbito nos níveis de açúcar, o teor de fibra assegura que os níveis de açúcares sejam bem regulados.

Benefícios da Goiaba Para Saúde Cardiovascular: A Goiaba é muito benéfica para a saúde ​​do coração. As propriedades da Goiaba melhoram o equilíbrio de sódio e Potássio do corpo, regulando a pressão arterial em pacientes com hipertensão. A Goiaba também ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim que contribuem para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir a Constipação: A Goiaba é uma das fontes mais ricas de fibra dietética em comparação com outras frutas, apenas uma Goiaba cumpre cerca de 12% da ingestão diária recomendada de fibra, o que a torna extremamente benéfica para sua saúde digestiva. As sementes da Goiaba, também servem como laxantes excelentes, ajudando na formação de evacuações saudáveis.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir Doenças Oculares: Devido à presença de Vitamina A, a Goiaba é conhecida como um reforço para a saúde da visão. Isso pode ajudar a diminuir a formação de cataratas e degeneração macular.

Benefícios da Goiaba Para as Gestantes: A Goiaba contêm ácido fólico e vitamina B9, que é recomendado para mulheres grávidas, uma vez que pode ajudar no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e proteger o recém-nascido de distúrbios neurológicos.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir Dores de Dente: As folhas da Goiaba têm uma ação anti-inflamatória potente, e uma poderosa habilidade antibacteriana que combate infecção e mata germes. Assim, consumir folhas de Goiaba funciona como um remédio caseiro fantástico para dor de dente. O suco de folhas de Goiaba também foi conhecido por curar gengivas inchadas e úlceras orais.

Benefícios da Goiaba Para Aliviar o Estresse: O magnésio presente na Goiaba ajuda a relaxar os músculos e os nervos do corpo. Então, depois de um treino difícil ou um longo dia no escritório, uma Goiaba é certamente o que você precisa para relaxar seus músculos, aliviar o estresse, e dar ao seu corpo um bom impulso energético.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir Doenças Cerebrais: A Goiaba contêm vitamina B3 e vitamina B6, também conhecida como niacina e piridoxina, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea no cérebro, estimulando a função cognitiva e relaxando os nervos.

Benefícios da Goiaba Para Auxiliar na Perda de Peso: Sem comprometer a ingestão de proteínas, vitaminas e fibras, a Goiaba ajuda você a perder peso, regulando seu metabolismo. A Goiaba satisfaz facilmente o apetite, especialmente a Goiaba crua, também possui menos açúcar em comparação com maçãs, laranjas, uvas e outras frutas.

Benefícios da Goiaba Para Combater Doenças Respiratórias: A Goiaba tem uma das maiores quantidades de Vitamina C e Ferro entre as frutas, e ambos provaram ser preventivos contra infecções virais. O suco da Goiaba ou uma decocção de folhas de Goiaba é muito útil para aliviar a tosse e o resfriado, pois ajuda a eliminar o muco e desinfecta o trato respiratório, a garganta e os pulmões.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: A Goiaba é rica em Vitamina A, Vitamina C e antioxidantes, como betacaroteno e licopeno, que ajudam a proteger a pele das rugas.

Benefícios da Goiaba Para Tratar Problemas na Pele: A Goiaba é uma ótima fonte de vitamina K, que ajuda a se livrar da descoloração da pele, círculos escuros, vermelhidão e irritação da acne.

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