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Manga Rosa fruta: para que serve, valor nutricional, benefícios e dicas

A Manga Rosa é uma boa fonte de vários minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio. Vitamina A, vitamina B e outras.

A Manga Rosa é consumido em todo o mundo. Elas são deliciosas, doce e agir como um refrigerante natural no verão.

As Manga Rosa estão disponíveis no mercado com diferentes gostos e sabores.

Elas são normalmente consumidos crus e são saboreadas em saladas frescas e sucos.

 

Manga Rosa

 

Valor Nutricional da manga rosa

A Manga Rosa fornece cerca de 60 calorias por 100 gramas do seu consumo.

Ela contém uma série de nutrientes como carboidratos, fibras, Antioxidantes e vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K.

A Manga Rosa também é uma boa fonte de vários minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio.

Benefícios da manga rosa 

Combate a acidez no estômago

A manga Rosa possui nutrientes responsáveis por alcalizar o organismo.

Perda de Peso

A Manga Rosa é uma fruta de baixa caloria. Ela é uma excelente fonte de nutrientes de forma concentrada.

Pois, ela Pode ser uma boa e saudável substituto para qualquer lanche da tarde. A Manga Rosa com seu Alto teor de fibras ajuda na digestão.

A Manga Rosa não contém qualquer traço de sódio e de gordura. portanto, o consumo da Manga irá lhe deixa saciado por um longo tempo.

Para o Cérebro

A Vitamina B6 é encontrado em abundância na Manga Rosa, ela ajuda a melhorar a função cerebral, na manutenção de um sistema nervoso.

Com isso irá melhora o humor e ajuda a controla o estresse. Além disso, A Vitamina B6 é conhecida como o construtor de energia e ajuda na construção da comunicação entre células nervosas.

Diabetes

A Manga Rosa é bastante benéfica na regulação do nível de açúcar no sangue.

Pois, a Mangiferina é um antioxidante presente na Manga Rosa, o que reduz a absorção de glicose no corpo e restringe enzimas que aumenta a digestão de hidratos de carbono.

Além disso, os Polifenóis mostraram ser eficaz na redução dos nível de açúcar no corpo.

A Manga Rosa tem também um baixo índice glicêmico e, portanto, podem ser consumido sem interromper o nível de açúcar.

Fortalecer o sistema imune

A Manga Rosa ajuda a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante.

Para a Pele

A Manga Rosa é bastante benéfica para a Saúde da pele.

A Manga Rosa é uma fonte de antioxidantes, os antioxidantes são um dos principais nutriente que retardar o início do envelhecimento da pele e pigmentação.

A Vitamina C da Manga Rosa ajuda na cicatrização de espinhas e acne.

Ajuda a controlar a pressão

A Manga Rosa tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias.

Para Colesterol

A Manga Rosa é rico em fibras, elas ajuda na redução do colesterol ruim no sangue.

Ela também ajuda a restringir as atividades de um hormônio chamado de leptina, que produz células de gordura.

Vitamina C é uma pectina que também auxilia na redução do colesterol LDL no corpo.

A Vitamina B6 presente na Manga Rosa ajuda a controla os níveis de homocystiene.

Para Digestão

A Manga Rosa é uma excelente fonte de fibra dietética, elas ajudam na digestão, nos movimento intestinal adequada e ajuda a manter o trato digestivo limpo.

As mangas são alcalinos na natureza, portanto, ajuda na redução da acidez no estômago.

Vários compostos bio-ativos como esteres, terpenos e aldeídos fazem a Manga Rosa ainda mais benéfica contra a indigestão.

 

Manga Rosa

 

Prevenção do Câncer

A Manga Rosa é uma excelente fonte de antioxidantes, Estes antioxidantes são a quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico e methylgallat.

Vitamina A e flavonóides, beta-caroteno, alfa-caroteno, beta e-criptoxantina também estão presente na Manga Rosa que mostrou-se ser eficaz na prevenção do câncer de pulmão e da boca.

Outros Benefícios da Manga Rosa Para Saúde

  • A Manga Roa é uma rica fonte de ferro e podem prevenir a anemia. A Manga Rosa ajudam no aumento das células vermelhas do sangue no corpo e é recomendado para mulheres grávidas.
  • A Manga Rosa  ajudam a aumentar a imunidade do corpo. por ser rico em antioxidantes e vários minerais que ajudam na restrição ataques microbianos e danos celulares.
  • A Manga Rosa  é benéfico para os olhos : A Vitamina A na Manga Rosa ajuda a promover a saúde dos olhos. Cegueira noturna e secura dos olhos podem ser evitados pela sua ingestão.
  • O suco da Manga Rosa é muitas vezes tomado no verão para evitar a insolação. A Manga Rosa atua como um refrigerante e fornece nutrientes e minerais essenciais para o corpo.

 

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.