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Elimine Gordura e Ganhe Massa Muscular com Esses 2 Ingredientes

Eliminar Gordura e Ganhar Massa Muscular não é um objetivo muito fácil de ser atingido, mas isso você já deve saber. Pois bem, para que isso aconteça é necessário que você coloque em prática uma série de tarefas de modo que em conjunto acelerem seu desempenho. O ganho de massa muscular não proporciona apenas uma melhoria estética, mas melhora de forma substancial o funcionamento fisiológico do organismo. Por esta razão, aprender como ganhar massa muscular rápido é um grande desejo de muitas pessoas.

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Aumentando a massa muscular, você consegue acelerar seu metabolismo, tornando seu organismo mais eficiente. Desenvolver a massa muscular ajuda a dormir melhor, permite controlar o colesterol e contribui para a redução da gordura presente no corpo. Os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética. O tecido da chamada massa magra apresenta uma atividade metabólica mais acelerada do que a do tecido gorduroso. Portanto, quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo, o que impacta positivamente todas as funções fisiológicas do organismo: do sono à eliminação de gordura corporal e controle do colesterol.

Regras Para Eliminar Gordura e Ganhar Sua Massa Muscular:

  • Fazer musculação
  • Diversificar os exercícios
  • Não fazer exercícios aeróbicos antes da musculação
  • Treinar regularmente
  • Ter uma alimentação adequada
  • Permitir que os músculos descansem

As dietas podem ser feitas a partir de frutas e vegetais frescos, e alimentos ricos em fibras e em excelentes fontes de nutrientes. Estes alimentos têm como função nutrir o organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e auxiliando no ganho de massa muscular. Agora vamos conhecer melhor os benefícios da Tapioca e da Batata Doce:

Benefícios da Tapioca: Por ser feita apenas de mandioca, a Tapioca é um alimento natural com baixo teor de Sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Lembrando que o glúten é uma proteína que pode gerar inflamação no organismo, favorecendo o acúmulo de gordura, prejudicando o intestino e causando inchaço.

Benefícios da Batata Doce: Os principais benefícios da Batata Doce para a saúde incluem:

  • Facilitar o aumento de massa muscular porque dá energia para o treino;
  • Ajudar a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
  • Emagrecer pois diminui o apetite e é rica em fibra;
  • Fortalecer o sistema imunológico porque tem boa quantidade de Vitamina A.

Então, Agora que já conhecemos as propriedades benéficas da Tapioca e da Batata Doce, confira a Receita da Tapioca com Batata Doce Para Eliminar Gordura e Ganhar Massa Muscular.

INGREDIENTES

  • 5 xícaras ( de chá) de tapioca peneirada fresca
  • 2 batatas doces grandes
  • requeijão light a gosto para acompanhar

MODO DE PREPARO

  • Recheio – Coloque as Batatas Doces para cozinhar ( não é necessário retirar a casca), retire do fogo e deixe as Batatas Doces esfriarem.
  • Tapioca – Em uma frigideira média, coloque 1 xícara de Tapioca peneirada, espalhando-a bem até cobrir o fundo. Quando notar que a Tapioca já formou o disco solido, vire-a e doure o outro lado. faça quantas Tapioca desejar.
  • Montagem – Corte as Batatas Doce em rodelas e recheie as Tapiocas. Por fim, dobre-as e sirva o preparo com requeijão light.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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