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Os 11 Benefícios do Pequi Para Saúde

Os 11 Benefícios do Pequi Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFMA

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Pequi Para Saúde são diversos, pois, o Pequi possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, além disso, é uma fruta de renome no Brasil por suas qualidades, é uma das mais raras frutas encontradas, e oferece benefícios surpreendentes para a saúde.
O Pequi serve para dores nas costas, dor nas articulações ou qualquer distúrbio da pelePequiAlguns dos benefícios para a saúde do Pequi incluem sua capacidade de ajudar a reduzir o colesterol total, reduz a inflamação no corpo, diminui a pressão arterial, melhorar a digestão , fortalece a visão, trata certas condições de pele e aumentar a saúde do cabelo.

os 11 Benefícios do Pequi Para Saúde:

  • Ajuda hidratar o corpo;
  • Melhora saúde da visão:
  • Ajuda na saúde cardiovascular;
  • Melhora pressão arterial;
  • Combate os radicais livres;
  • Melhora saúde digestiva;
  • Combata a inflamação;
  • É fonte de vitamina A.

Valor Nutricional do Pequi:

  • Calorias 203 Kcal;
  • Carboidratos 4,6 g;
  • Proteínas 1,2 g;
  • Gorduras totais 20 g;
  • Gorduras saturadas 9,8 g;
  • Fibras 14 g;
  • Vitamina A 20 mg;
  • Vitamina B1 0,03 mg;
  • Vitamina B2 0,46 mg;
  • Vitamina B3 0,38 mg;
  • Vitamina C 12 mg;
  • Cobre 0,4 mg;
  • Ferro 1,5 mg;
  • Fósforo 0,006 mg;
  • Magnésio 0,005 mg;
  • Potássio 0,018 mg;
  • Sódio 2,1 mg.

Benefícios do Pequi Para Saúde Sanguínea: O Pequi é uma fonte de vitaminas e minerais , incluindo potássio, os efeitos anti-inflamatórios dos ácidos naturais encontrados pode ajudar a aliviar o estresse nos vasos sanguíneos e relaxar e aumenta o fluxo sanguíneo e aliviando a pressão sobre o coração.

Benefícios do Pequi Para Digestão: O Pequi é uma fonte rica de fibras, que é ideal para a saúde digestiva, além disso, as demandas de fibra do seu corpo e remove todos os problemas de saúde relevantes para a digestão.

Benefícios do Pequi Para Hidratar o Corpo: O Pequi também pode ser usado para hidratar a pele e ajuda Acelera o processo de cicatrização de feridas e aumenta a hidratação.

Benefícios do Pequi Para a Saúde da Visão: O Pequi  promove a saúde da visão, por ser uma fonte de vitamina A, e rica em carotenoides que funciona como antioxidantes, ajuda evitar as chances de degeneração macular e promove clareza na visão.

Benefícios do Pequi Para Saúde Cardiovascular: O Pequi é excelente para o coração, cheio de ácidos graxos monosaturados que diminuem os níveis elevados de colesterol no sangue, e protege o coração também, constrói paredes das artérias e vasos sanguíneos, prevenindo ataques cardíacos, doenças cardíacas coronárias e derrames.

 Benefícios do Pequi Para Pressão Arterial: O Pequi  controlar a pressão sanguínea, contém os nutrientes como o potássio e possui propriedades anti-inflamatórias, ajuda a relaxar os vasos sanguíneos porque a inflamação poderia apertar os coágulos sanguíneos que poderiam piorar as complicações e os problemas cardíacos.

 Benefícios do Pequi Para Combater os Radicais Livres: O pequi apresenta ação antioxidante que contribui para combater os radicais livres encontrados no organismo, que causam doenças graves como o câncer e estão associados ao processo de envelhecimento precoce.

Benefícios do Pequi Para Saúde Digestiva: O Pequi também é composto por fibras, possui nutriente que é conhecido por melhorar o sistema digestivo, diminuindo a prisão de ventre, as cólicas, o inchaço e a diarreia.

Benefícios do Pequi Para Aliviar a Inflamação: O Pequi  contem altos níveis de compostos anti-inflamatórios encontrado isso pode ser uma solução natural para as pessoas que sofrem de artrite e outras condições inflamatórias.

Benefícios do Pequi Para Saúde da  Pele e Cabelo: O Pequi  geralmente, incluído em shampoos e hidratantes tradicionais no Brasil. Por conter grande teor de tocoferol e Vitamina A, ajuda a pele e o cabelo ficarem protegido devido, as propriedades antioxidantes destes compostos. Mantem a pele afastada de manchas, assim como melhora a cicatrização.

Benefícios do Pequi Como Fonte de Vitamina A: O Pequi é uma fonte de vitamina A, um nutrientes, que auxilia o sistema imunológico em  função de proteger o corpo contra infecções, colabora com o desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial.

Cuidado Com os Espinhos do Pequi: Vá com calma quando for experimentá-la pela primeira vez. O Pequi não deve ser mordida, porque é um verdadeiro campo minado. Não é a toa que o Pequi, em tupi-guarani significa fruto com espinho na semente.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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