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Os 10 Benefícios da Batata Doce Para Saúde

Revisado por

Graduado em Nutrição

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Batata Doce Para Saúde geral do corpo. Além disso, a batata doce é um dos vegetais mais nutritivos e versáteis que existe e pode ser encontrada facilmente durante todo o ano. Independente da variedade – existem cerca de 400. Ela é rica em inúmeros nutrientes e antioxidantes e tem muitos benefícios a oferecer à nossa saúde.

Benefícios da Batata Doce

Benefícios da Batata Doce

Índios Sul-americanos já cultivavam batata doce há pelo menos 10 mil anos atrás. Ela pertence a uma família de alimentos totalmente diferente do inhame ou batata comum e serve para preparar uma variedade infinita de pratos doces e salgados. Então, confira agora Os 10 Benefícios da Batata Doce Para Saúde:

Benefícios da Batata Doce Para Tratar Secura do Cabelo: A Batata Doce funciona muito bem em seu cabelo também. Com a abundância de nutrientes diferentes, ela proporciona nutrição aos fios sedentos. Pegue uma Batata Doce grande, 1 xícara de iogurte, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de azeite ou óleo de amêndoa. Misture todos os ingredientes até que a mistura fique suave, aplique-o e deixe descansar por 15-20 minutos.

Benefícios da Batata Doce Para Saúde:

Benefícios da Batata Doce Para Úlceras no Estômago: A Batata Doce é um calmante para o estômago. As vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, beta-caroteno, e de cálcio, podem ajuda na cura de úlceras no estômago. As fibras ajuda a prevenir a prisão de ventre e acidez, conseqüentemente, reduzindo a possibilidade de úlceras. As propriedades anti-inflamatórias também aliviar a dor e a inflamação das úlceras.

Benefícios da Batata Doce Para Melhorar o Sistema Imunológico: As Batatas Doces contêm grandes quantidades de Vitamina C, que é útil para manter a pele saudável. Mas a Vitamina C lhe proporciona muito mais do que uma pele bonita! A Vitamina C tem propriedades antioxidantes e pode ser útil para impulsionar o sistema imunológico do corpo. Para bebês, o mundo está cheio de riscos à saúde. Um resfriado simples pode se tornar um problema sério em bebês jovens. Mas com um sistema imunológico mais forte, o corpo do seu bebê pode combater muitas doenças comuns facilmente.

Benefícios da Batata Doce No Controle do Estresse: Esse é um dos benefícios da Batata Doce desconhecidos mas interessante. A Batata Doce é uma boa fonte de magnésio, conhecido como mineral antiestresse. Ele promove o relaxamento, calma e bom humor, assim como a saúde das artérias, do sangue, dos ossos, dos músculos e dos nervos.

Benefícios da Batata Doce Para Pele: Alimentos de Beleza A Batata Doce, além das vitaminas A & C, também contém Vitamina E, que é benéfico para a saúde da pele. Ele melhora a pele, proporcionando uma pele impecável. Estas vitaminas (A, C & E) compreendidas em conjunto são conhecidos por ser ‘alimento de beleza’ para a pele.

Benefícios da Batata Doce Para Previne o Envelhecimento: Para rejuvenescer a pele seca, pegue uma Batata Doce grande e ferva até que fique macio o suficiente para que a pele possa ser puxada facilmente. Pegue 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de leite e 1 colher de sopa de suco de gengibre extraído ralando a raiz de gengibre e, em seguida, peneira o suco usando um pano de musselina. Misture todos os ingredientes até ter uma pasta homogênea. Aplique a máscara ao seu rosto e pescoço. Deixe-o descansar por 20-25 minutos. Enxague com água morna. Esta máscara vai deixar sua pele fresca, hidratada e prevenir o envelhecimento prematuro. Você pode facilmente refrigerar a máscara facial não utilizada na geladeira por até 2-3 dias.

Benefícios da Batata Doce

Benefícios da Batata Doce

Benefícios da Batata Doce Na Prevenção do Câncer: Estudos tem mostrado que os novos benefícios da Batata Doce que podem ser relacionados á prevenção de alguns tipos de câncer. E. entre homens jovens, dietas ricas em beta caroteno, substância concentrada na Batata Doce, pode ter um papel de proteção contra o câncer de próstata.

De acordo com um estudo conduzido pelo departamento de nutrição e saúde pública da escola de Harvard, nos Estados Unidos, o beta caroteno também se mostrou eficiente contra a formação de câncer de colo do útero em mulheres japonesas. Outros estudos também têm sugerido que o betacaroteno pode reduzir o risco de câncer de mama em mulheres na pré-menopausa e câncer de ovário em mulheres na pós-menopausa.

Benefícios da Batata Doce Para Artrite: As Batatas doces são ricos em beta-criptoxantina, que ajudar na prevenção de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite reumatóide. Estudos descobriram que aqueles que comiam alimentos ricos em beta-criptoxantina foram 50% menos propensos a desenvolver artrite inflamatória do que aqueles que comiam muito desses alimentos. Apenas uma porção por dia dos alimentos que contenham beta-criptoxantina como a Batata Doce, você ja fica com grandes benefício para sua saúde. Além disso, a vitamina C da Batata Doce ajuda a manter o colágeno e reduz o risco de desenvolvimento de algumas formas de artrite.

Benefícios da Batata Doce Para emagrecer:  As batatas doces são uma grande fonte de fibras alimentares que ajudam a reduzir o açúcar no sangue, os picos de insulina, a diminuir a gordura da barriga.

Benefícios da Batata Doce Para Saúde do Coração: As batatas-doces são uma grande fonte de vitaminas B6. Esta vitamina serve, entre outras funções, para reduzir a homocisteína no nosso organismo, um aminoácido que se encontrado em quantidades elevadas no plasma sanguíneo, indica a propensão a doenças degenerativas vasculares como o infarto. O potássio da batata doce também reduz a pressão arterial, mantendo o equilíbrio de fluidos que ajudam a regular os batimentos cardíacos.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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