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Os 10 Benefícios da Azeitona Para Saúde

Os Benefícios da Azeitona Para Saúde são variados, pois, a Azeitona possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Azeitona é muito amargas para serem comidas diretamente da árvore e devem ser curadas para reduzir sua amargura intrínseca. Os métodos de processamento variam com a variedade de Azeitona, a região onde são cultivadas e o sabor, textura e cor desejada.

A Azeitona é colhida sem vida, enquanto outra é permitida para amadurecer completamente na árvore. A cor de uma Azeitona não está necessariamente relacionada ao seu estado de maturidade. No entanto, a Azeitona começa verde e permanece verde quando totalmente madura, enquanto outra começa de preto e permanece preta.Nos Estados Unidos, onde a maioria da Azeitona vêm da Califórnia, a Azeitona é tipicamente de cor verde, é colhida em um estado não maduro, curada com lixívia e depois exposta ao ar como forma de desencadear oxidação e conversão em uma cor externa negra. Conservação de água, cura de salmoura. Então, confira os Benefícios da Azeitona para saúde:

  • Ajuda a combater doenças no coração;
  • Ótimo para auxiliar na perda de peso;
  • Excelente para prevenir o câncer;
  • É bom para diminuir dores no corpo;
  • Ajuda para auxiliar na saúde da pele;
  • Ótimo para combater alergias.

Valor Nutricional da Azeitona:

  • Valor energético 136.9kcal=575
  • Carboidratos 4,1g
  • Proteínas 1,0g
  • Gorduras saturadas 2,3g
  • Gorduras monoinsaturadas 8,3g
  • Gorduras poliinsaturadas 1,0g
  • Fibra alimentar 3,9g
  • Cálcio 45,6mg
  • Manganês 0,0mg
  • Magnésio 3,9mg
  • Lipídios 14,2g
  •  Fósforo 5,4mg
  • Ferro 0,2mg

Então, confira agora detalhadamente Os 10 Benefícios da Azeitona Para Saúde:

Benefícios da Azeitona Para Combater Doenças no Coração: Quando os radicais livres oxidam o colesterol, os vasos sanguíneos são danificados e a gordura se acumula nas artérias, possivelmente levando a um ataque cardíaco. Os nutrientes antioxidantes que a Azeitona possui impede essa oxidação do colesterol, ajudando assim a prevenir doenças cardíacas.

Benefícios da Azeitona Para Auxiliar na Perda de Peso: As gorduras monoinsaturadas, do tipo encontrado na Azeitona, auxilia na perda de peso. Além disso, o consumo de Azeitona degrada  células de gordura, livrando-se de gordura da barriga e reduz a insensibilidade à insulina.

Benefícios da Azeitona Para Prevenir o Câncer: As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da Azeitona torna-a natural para a proteção contra o câncer porque o estresse oxidativo crônico e a inflamação crônica podem ser fatores chave no desenvolvimento do câncer. Se nossas células ficam sobrecarregadas pelo estresse oxidativo (danos à estrutura celular e função celular por moléculas excessivamente reativas contendo oxigênio) e inflamação excessiva crônica, o risco de câncer celular é aumentado.Benefícios da Azeitona Para Diminuir Dores no Corpo: A Azeitona de estilo Kalamata e muito outros métodos diferentes de preparação de Azeitona nos fornecem quantidades valiosas de muitos nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios diferentes que podem atuar como um Ibuprofeno natural. Além disso, a Azeitona contêm eocantocéfalo, uma substância com agentes anti-inflamatórios.

Benefícios da Azeitona Para Auxiliar na Saúde da Pele: A Azeitona é rica em ácido gordurosos e antioxidantes que nutrem, hidratam e protegem a pele. O principal dentre esses nutrientes é a Vitamina E. Seja aplicado topicamente ou ingerido, a vitamina E demonstrou proteger a pele da radiação ultravioleta, protegendo assim o câncer de pele e o envelhecimento prematuro.

Benefícios da Azeitona Para Combater Alergias: A Azeitona funciona para nos fornecer benefícios anti-inflamatórios, especialmente em circunstâncias que envolvem alergia. Além disso, o extratos de Azeitona já demonstraram funcionar como anti-histaminas a nível celular que assim combate todos os tipos de alergias.

Benefícios da Azeitona Para Auxiliar na Digestão: O consumo freqüente de vitamina E e as gorduras monoinsaturadas encontrada na Azeitona está associado a menores da má digestão. Estes nutrientes ajudam também a prevenir o câncer de cólon, neutralizando os radicais livres. A função protetora do óleo de oliva também tem um efeito benéfico sobre úlceras, gastrite e constipação.

Benefícios da Azeitona Para Auxiliar na Saúde Ocular: Um copo de Azeitona contém dez por cento da dose diária recomendada de vitamina A que, quando convertida na forma retiniana, é crucial para os olhos saudáveis. Permite ao olho distinguir melhor entre luz e escuridão, melhorando assim a visão noturna. Além disso, a Vitamina A presente na Azeitona é considerada eficaz contra cataratas, degeneração macular, glaucoma e outras doenças oculares relacionadas à idade.

Benefícios da Azeitona Para Aumentar os Níveis de Sangue: A Azeitona de glutationa mostraram a capacidade de aumentar os níveis sanguíneos de glutationa (um dos principais nutrientes antioxidantes do corpo). Além disso, consumo de Azeitona está associado a níveis significativamente maiores de glutationa no sangue e à melhoria da capacidade antioxidante.

Benefícios da Azeitona Para Combater a Artrite Reumatoide: A artrite reumatoide é uma doença auto-imune caracterizada por articulações deformadas e dolorosas. A causa exata não é bem compreendida, mas envolve o sistema imunológico do corpo atacando células normais por engano. Assim, a suplementação de óleo que contem na Azeitona parece melhorar os marcadores inflamatórios e reduzir o estresse oxidativo em indivíduos com artrite reumatoide.

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