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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Dieta Com Suco Detox Para Perder 4kg em 15 Dias

A Dieta Com Suco Detox Para Perder 4kg em 15 Dias de uma forma natural e saudável. Lembrando que um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. Além disso, Se você gosta de seguir uma alimentação saudável, provavelmente, já ouviu falar dos benefícios do suco verde para o organismo. O suco detox dá um sabor todo especial à sua Dieta e ainda contribui para saúde e bem-estar. A dieta é rica em fibras, vitaminas e minerais, portanto, pode ser seguida por tempo indeterminado. Então, confira agora a Dieta Com Suco Detox Para Perder 4kg em 15 Dias.

dieta-com-suco-detox-para-perder-4kg-em-15-diasDIA 1 :

Café da Manhã:

  • 1 copo de vitamina de banana com aveia.
  • leite desnatado.
  • 2 castanhas-do-pará.

Lanche da Manhã:

  • 1 copo de suco detox a escolher.

Almoço:

  • 1 filé de frango pequeno 2 colheres (sopa) de arroz com ervilhas.
  • Salada de alface, tomate e pepino.
  • 1 porção de brócolis cozido.
  • 1 tacinha de gelatina caseira feita com suco natural de sua preferência, gelatina incolor.

 

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco de maçã.
  • 1 tapioca integral com chia na massa recheada de queijo minas com orégano e cebola.

Jantar:

  • 1 pegador de penne ao sugo.
  • 1 porção de brócolis e cenoura no vapor.
  • 1/2 bife 1 ovo cozido.
  • 10 uvas.

Ceia:

  • 1 xícara de chá de hibisco.

DIA 2:

Café da Manhã:

  • 2 bolachas tipo cream cracker com creme de ricota.
  • 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado.

Lanche da Manhã:

  • 1 xícara de matchá.

Almoço:

  • 1 porão de isca de figado.
  • 1/2 concha de feijão.
  • 2 colheres (sopa) purê de batata.
  • 1 porção de refogado de cenoura com chuchu.
  • Salada de alface.
  • 1 laranja.

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte desnatado com fruta, aveia e mel.
  • 2 castanhas-do-pará.

Jantar:

  • 1 porção de carne ensopada.
  • 1 prato (sobremesa) de brócolis, cenoura e batata cozidos no vapor.
  • 2 colheres (sopa) de purê de ervilha.
  • Salada de alface com tomate.
  • 1 tangerina.

Ceia:

  • 1 copo de suco detox a escolher.

DIA 3:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de goiaba.
  • 1 fatia de bolo caseiro integral feito com óleo de girassol no lugar da manteiga.
  • 1 potinho de leite fermentado.

Lanche da Manhã:

  • 1 tacinha de gelatina caseira feita com suco natural de sua preferência e gelatina incolor.

Almoço:

  • 1 filé de peixe grelhado.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 1/2 concha de feijão.
  • cenoura e repolho ralados.
  • Salada de agrião com tomate e cebola.
  • 1 rodela de abacaxi.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco detox a escolher .
  • 2 torradas com pasta de ricota temperada.

Jantar:

  • 1 prato de sopa de mandioquinha (carne desfiada, creme de batata-baroa, cenoura e alho-poró).
  • 1/2 manga.

Ceia:

  • 1 copo de suco de sua preferência.

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