Sucos Detox

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

O suco de beterraba com laranja e maçã é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os sucos detox vêm fazendo o maior sucesso, pois são gostosos, saudáveis e detonam aquela fome fora de hora.

Mas os sucos detox podem ser ainda mais úteis no seu dia a dia.

Além de alimentar, eles podem fazer o papel de desintoxicar organismo.

Pensando nisso, selecionamos essa receita poderosa para você se alimentar, promovendo aquela faxina básica nas toxinas.

Isso vai melhorar as funções de diversos órgãos, livrando o sistema cardíaco do colesterol e promovendo uma perda de peso saudável.

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

Misture bata e beba essas delícias!

O que é anemia?

O sangue que corre nas veias e artérias contém milhões de células vermelhas do sangue.

Estes glóbulos têm dentro de uma proteína chamada hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigênio dos pulmões para todos os tecidos.

A anemia ocorre quando o nível de hemoglobina nas células vermelhas é abaixo do nível normal.

Existem muitas causas possíveis, mas o mais comum é a falta de Ferro (anemia ferropriva).

O Ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina

Principais Causas da Anemia

A anemia por deficiência de Ferro pode ter, por várias razões, as mais comuns são:

  • Deficiência Nutricional: A pessoa não come ferro suficiente para produzir a quantidade necessária de hemoglobina.
  • Perda de Sangue: períodos pesados ou perda de sangue através do intestino são também uma causa comum.
  • Má Absorção Intestinal: Em algumas pessoas, como pacientes com doença celíaca, ferro nos alimentos ingeridos é não absorvido pela corrente sanguínea devido a um distúrbio intestinal.

A anemia pode ter consequências muito negativas sobre o desenvolvimento infantil, especialmente se ela ocorre em mulheres grávidas ou crianças pequenas.

Nos adultos, os efeitos negativos também podem ser muito graves.

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em Vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir o câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em Vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em Vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefícios da Beterraba

beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

  • Diminui a pressão alta;
  • Melhora o rendimento do treino;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Previne e combate a anemia;
  • Mantém a saúde dos músculos;
  • Protege o sistema nervoso;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Controla o colesterol e protege o coração;
  • Previne o câncer;
  • Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas;
  • Previne problemas no fígado e nos pulmões.

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:

  • Ele ajudar na perda de peso,
  • O Gengibre acelerando o metabolismo,
  • Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
  • O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
  • No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Benefício da Laranja

A Laranja é rico em açúcar e carboidratos.

Elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo.

A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C que são ideal para tratar a anemia.

Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.

Benefícios da Cenoura

A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
  • A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
  • A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
  • A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
  • A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
  • A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
  • A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefício da Aveia

A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e seus benefícios para tratar a anemia são:

  • Regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
  • Reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglucana;
  • Evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
  • Prevenir câncer de cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
  • Diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis.

Receita do suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

1. Suco de beterraba com laranja e maçã

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
  • Beba logo em seguida.

2. Suco de beterraba com gengibre com cenoura

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

Ingredientes

  • ½ beterraba ralada
  • 1 maça sem sementes picada
  • ½ colher (sopa) de gengibre fresco ralado
  • ½ cenoura ralada
  • 1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata ate ficar homogêneo.
  • Se desejar adoce, com açúcar mascavo ou mel e beba seguida.

3. Suco de beterraba com cenoura e espinafre

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Acrescente água, gelo e me e beba a seguir sem coar.

4. Suco de beterraba com laranja e aveia

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

Ingredientes

  • 1/2 Beterraba
  • 1 copo (200ml) de leite
  • 1/2 xícara (chá) de suco puro de Laranja
  • 2 colheres (sopa) de farelo de Aveia .

Modo de Preparo

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Beba 1 copo (200ml) por dia.

5. Suco de laranja com cenoura e beterraba

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

6. Suco de couve com agrião

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba um copo 3 vezes ao dia.

7. Suco de abacaxi

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba 1 copo, 4 vezes ao dia.

8. Suco de espinafre com beterraba

Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador como a água.
  • Se desejar, adicione mel.
  • Beba 1 Copo, 4 vezes ao dia.

9. Suco de beterraba com levedura de cerveja

Ingredientes

  • 1 beterraba
  • 1 cenoura
  • 1 colher de chá de levedura de cerveja (5 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Modo de Preparo

  • Corte as beterrabas e as cenouras em vários pedaços e coloque-as no liquidificador.
  • Adicione um copo de água e a colher de chá de levedura de cerveja e processe tudo por uns minutos.
  • Bata até obter um líquido homogêneo e sem pedaços.
  • Sirva e beba imediatamente.

10. Suco de amora com morango

Ingredientes 

Modo de Preparo 

  • Lave bem as amoras e os morangos e coloque-os no liquidificador
  • Corte as maçãs em vários pedaços e adicione ao resto dos ingredientes.
  • Não se esqueça de retirar as sementes.
  • Misture meio copo de água para facilitar a trituração e bata por dois minutos.
  • Tome-o pela manhã.

11. Suco de espinafre com rabanete

Ingredientes 

Modo de Preparo 

  • Lave as verduras e passe-as por um extrator de sucos.
  • Adicione um copo de água e consuma a bebida resultante no café da manhã.

12. Suco de damasco com limão

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes até misturar bem e beba em seguida.

 

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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