Sucos Detox

Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Shake de aveia com laranja é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Além disso, os sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

 

Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo.

Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores.

O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Os shakes funcionam?

Iniciando uma limpeza com suco, ou beber nada além de sucos ​​extraídos de frutas e vegetais por alguns dias ou semanas, tem sido toda a fúria nos últimos anos.

Elas são apoiadas por celebridades e médicos de celebridades, por isso não é de admirar que beber sua dieta tenha ganhado popularidade cada vez mais.

Mas você está seguindo uma limpeza com suco segura?

Muitos de nós trabalhamos duro todos os dias e sentimos que mal conseguimos superá-lo sem precisar de algum tipo de impulso energético.

Nós tendemos a transformar tudo em açúcar para um rápido lanche, mas isso realmente está fazendo mais mal do que bem.

Muitas pessoas não percebem que a sensação de corpo lento e até inchado que percebemos durante o dia pode ser o resultado do excesso de toxinas no corpo.

As Bebidas Detox ajudam a reduzir naturalmente a inflamação, aumentar a energia, apoiar a digestão, limpar o fígado e proporcionar uma pele saudável.

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes;

Benefícios do Mamão

Mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.

Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.

Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com frequência.

  • Mamão é extremamente Benéfico para o intestino;
  • Mamão alivia os sintomas da sinusite;
  • Mamão é bom para reduzir o colesterol;
  • Mamão melhora a saúde óssea;
  • Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo;

Benefícios da Aveia

aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e os benefícios da aveia são:

  • aveia ajuda a regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
  • aveia ajuda a reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglobulina;
  • aveia ajuda a evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
  • aveia ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
  • aveia ajuda a diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis;

Benefícios da Ameixa Seca

Comer Ameixa Preta pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a prisão de ventre, regulando o funcionamento do intestino preso porque é muito rica em fibras .

Outros benefícios de comer Ameixa Preta envolvem:

  • A Ameixa Preta ajuda a melhorar a circulação sanguínea porque tem antioxidantes;
  • A Ameixa Preta ajuda a combater as doenças cardiovasculares por ter rutina e Vitamina C que mantêm os vasos sanguíneos saudáveis;
  • A Ameixa Preta ajuda a diminuir o apetite porque é rica em fibras.

Benefícios da Semente de Linhaça

Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.

A Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega-3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.

Benefícios do Kiwi

O kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.

Abaixo, Confira os principais benefícios do kiwi:

  • O kiwi combate as doenças cardiovasculares, tem vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
  • O kiwi melhora a firmeza da pele, porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
  • O kiwi desintoxica o corpo, facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
  • O kiwi combate a prisão de ventre, pois o kiwi é rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
  • O kiwi ajuda a combater as inflamações, porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.

Além deste benefícios o kiwi também ajuda a prevenir doenças como o câncer porque é rico em antioxidantes.

Benefícios da Acerola

acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C.

Os frutos da acerola , além de saborosos, são muito nutritivos, porque são muito ricos também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio. Além disso, a acerola é benéfica para:

  • acerola ajuda a combater afecções pulmonares;
  • acerola ajuda no tratamento de disenterias;
  • acerola ajuda na cicatrização de feridas;
  • acerola ajuda a combater a fadiga;
  • acerola ajuda a combater as gripes;
  • acerola ajuda a combater as hemorragias nasais e gengivais;

 

Receita do shake de aveia com laranja para perder peso 

Ingredientes

  • 1 laranja sem casca cortada em 4 partes;
  • 1 fatia de mamão;
  • 1 colher (sopa) de aveia;
  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado;

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

2. Shake de ameixa preta com linhaça

Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingredientes

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata o leite desnatado, as Ameixas e a Linhaça.
  • Se preferir, substitua o leite por bebidas de Soja enriquecidas com Cálcio.
  • Beba em seguida.

3. Shake de banana com couve

Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingredientes

  • 1 Banana
  • 2 xícaras (chá) de Couve picada
  • 1/2 copo grande (250 ml) de leite de soja
  • 1 colher (sopa) de Linhaça

Modo de Preparo

  • Coloque a Banana, a Couve, o leite de soja, e a Linhaça no liquidificador.
  • Bata até ficar homogêneo.
  • Use o adoçante de sua preferência.
  • Sirva com gelo.

4. Shake de kiwi com pera e laranja

Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingredientes

  • ½ maçã verde;
  • ½ kiwi;
  • ½ pera;
  • 3 laranjas picadas;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • 2 colheres de creme de leite light;
  • 1 colher (sopa) de semente de chia;
  • 1 colher (sopa) de farelo ou fibra de trigo;
  • 1 colher (sopa) de aveia fina;
  • 4 cubos de gelo.

Nota: A chia deve ser hidratada, deixe-a de molho de um dia para o outro.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione água conforme a necessidade.
  • Coe e sirva em seguida.

5. Shake de morango com acerola

Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
  • Adoce a gosto e beba em seguida;

6. Shake de morango com aveia

Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Shake de aveia com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingredientes

  • 1 copo grande (250 ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de farelo de trigo
  • 4 Morangos
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • Adoçante natural a gosto

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata o leite, o farelo de trigo, os Morangos, a aveia e o adoçante até ficar cremoso.
  • Beba sem coar.

 

 

Atenção: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Total de votos
5,0 rating
Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

Deixe um comentário