Benefícios dos nutrientes Dicas de Saúde Frutas

Os 12 Benefícios da Banana Para saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Banana Para saúde são diversos, pois, a banana possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,A Banana podem ser considerada a fruta mais consumida no mundo. A Banana faz parte da família das plantas herbáceas de floração. Embora doce e macio na natureza, a variedade de sabores são encontrados, dependendo da região de produção. Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Benefícios da Banana Para saúde

Benefício da Banana Para os Ossos: A Banana ajuda a fortalece os ossos e melhorar a densidade óssea no corpo. Ela contêm frutooligossacarídeos, que ajudam na absorção de nutrientes essenciais como Cálcio e Magnésio. As Bananas verdes possuem ácidos gordos de cadeia curta, o que torna ainda mais benéfico na melhoria da saúde dos ossos.

Benefícios da Banana Para Saúde:

Benefício da Banana Para Anemia: O alto teor de ferro faz com que as bananas estimulem a produção de hemoglobina no sangue, auxiliando significativamente na cura de anemia.

Benefício da Banana Para diminuir a Pressão Arterial: Este fruto tropical é aclamado devido seu alto teor de potássio em contraste com baixo teor de sal, tornando-se um combatente perfeito contra pressão arterial alta. Esta fruta tem a capacidade de reduzir o risco de ataques cardíacos e pressão arterial elevada.

Benefício da Banana Para evitar Infartos: comer bananas rotineiramente pode reduzir o risco de morte por ataque cardíaco em até 40%, Os pesquisadores descobriram que o alto teor de potássio desta fruta pode ajudar os alunos em seus estudos, ativando o sinal de alerta.

Benefício da Banana Para Constipação: Devido ao seu elevado teor de fibra, incluir as bananas na dieta ajuda a normalizar as funções intestinais, superando este problema sem recorrer a laxantes.

Banana Reduz Estresse e Depressão: O potássio é conhecido por ser um mineral destruidor do estresse. A Banana também contêm triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina atua como um relaxante e, assim, relaxa a mente de uma pessoa e melhora o humor.

Benefício da Banana Para Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo. Vômito na parte da manhã: coma uma banana entre as refeições para manter o nível de açúcar no sangue elevado e evitar as náuseas.

Benefício da Banana Para Picadas de insetos: esfregar o interior da casca de banana na área afetada reduz o inchaço e irritação.

Benefício da Banana Para Úlceras: a textura macia e lubrificante da banana pode ser utilizada como um alimento perfeito par distúrbios intestinais. É a única fruta crua que pode ser comida sem problemas por pacientes come úlcera crônica. Também neutraliza o excesso de acidez e reduz a irritação revestindo com uma camada as paredes do estômago.

Benefício da Banana Para Verrugas: Você pode pegar um pedaço de casca de Banana e aplica-la com o lado amarelo para fora. Você deve manter a casca no lugar com um adesivo para procedimentos médicos.

Benefício da Banana para Visão: A Visão podem ser melhorada através do consumo da Banana diariamente. Ela contém alfa e beta-caroteno e Vitamina A, que ajuda na proteção da retina do olho. Degeneração macular relacionada com a idade pode ser impedida pelo seu consumo.

Controla a Temperatura Corporal: Muitas culturas vêm a banana como uma fruta refrescante que pode reduzir tanto a temperatura física quanto a emocional em mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês ter uma boa temperatura (quente) durante o nascimento.
Fumar: As bananas podem ajudar as pessoas que querem deixar de fumar. O seu elevado teor de vitaminas B6 e B12, potássio e magnésio ajuda o corpo a recuperar
os efeitos da nicotina.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.