Os 10 Melhores Diuréticos Naturais para Saúde e Emagrecimento! 

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Os Melhores Diuréticos Naturais para Saúde e Emagrecimento! Além dissoos Diuréticos Naturais são muito importantes para o funcionamento adequado do organismo.

Beber água é um bom hábito. Mas o que pode acontecer se ela se acumular em diferentes partes do seu corpo? Aumentaria seu peso corporal, alteraria a consistência de seu sangue e eletrólitos e causaria outras complicações.

Então, como se livrar da retenção de líquidos? A resposta é: diuréticos. Eu posso ver o ponto de interrogação em seu rosto. Leia para descobrir mais.

Diureticos Naturais

Diurético o Que é?

Um diurético é um medicamento que aumenta a produção de urina. Geralmente altera a excreção de sódio dos rins. O sódio leva a água junto com o sangue – aumentando assim a produção de urina.

À medida que o teor de água no sangue diminui, o mesmo acontece com a pressão nas paredes dos vasos – e isso reduz sua pressão arterial. Devido a essa ação, os diuréticos também são chamados de pílulas de água.

Tipos de Diuréticos:

Dependendo de seus modos de ação e dos alvos, os diuréticos são divididos em três classes:

Tiazidas: reduz os fluidos e relaxa os vasos sanguíneos. Por exemplo: clorotiazida, metolazona e indapamida.

Diuréticos de alça: atuam na alça de Henle nos rins e tratam a retenção de líquidos que poderia causar insuficiência cardíaca. Por exemplo: Torsemide, Furosemide e Bumetanide.

Diuréticos poupadores de potássio: reduzem a retenção de líquidos sem a perda de potássio, e isso evita problemas cardíacos. Por exemplo: Amiloride, Triamterene e Eplerenone.

Bem, é bom conhecer esses nomes extravagantes. Mas você pode não saber sua eficácia (e efeitos colaterais, se houver) até que realmente o utilize. Infelizmente, os diuréticos sintéticos são conhecidos por causar efeitos colaterais.

Mas, eu tenho uma alternativa para todos vocês. Que tal usar Diuréticos Naturais que não têm efeitos colaterais? É mais seguro, não é verdade?

Leia mais para descobrir sobre esses Diuréticos Naturais.

Os Melhores Diuréticos Naturais para Saúde e Emagrecimento: 

Os Diuréticos Naturais são muito importantes para o funcionamento adequado do organismo, por isso fizemos uma seleção dos melhores para você, confira:

Café: 

Bebidas cafeinadas como café e certos tipos de chá têm um efeito diurético em seu corpo, portanto podemos classificar o café como um dos Melhores Diuréticos Naturais. Compostos chamados metilxantinas presente na cafeína afetam a reabsorção de sódio nos rins – e você acaba perdendo sódio e outros solutos junto com muita água.

Quando tomado nas quantidades certas, o café ajuda na diminuição da pressão sanguínea e a retenção de líquidos em seu corpo, além disso, ainda contribui para o emagrecimento.

Chás de Ervas:

Um dos inúmeros benefícios dos chás de ervas é sua propriedade diurética. Estes chás foi usado na medicina antiga como tratamentos para distúrbios digestivos e cardíacos. Nesse caso também podemos classificar o chá verde como um dos Melhores Diuréticos Naturais.

Seus componentes bioativos, como flavonoides, terpenóides e poliálcoois, conferem as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias – e, em alguns casos, propriedades diuréticas também.

Alguns dos mais usados e frequentemente prescritos chás de ervas são feitos a partir destes ingredientes: dente de leão, cavalinha, espinheiro, salsa, urtiga (Urtica dioica), camomila, hibisco, alfafa, raiz de bardana, calêndula e zimbro.

Esses chás, além de serem usados para diminuir a pressão sobre o sangue, também atuam no emagrecimento, pois contribuem para a eliminação de líquidos e inchaços.

No entanto é necessário Cautela ao fazer uso desses chás, pois alguns diuréticos, quando tomados em quantidades maiores, podem levar à desidratação. Então, moderação é a palavra chave.

Aspargos:

Outro dos Melhores Diuréticos Naturais são os Aspargos, ou melhor o composto arginina (um aminoácido básico que a maioria das proteínas contém) presente no mesmo. É por isso que consumir uma boa quantidade de aspargos irá ajudá-lo na eliminação das toxinas e o excesso de líquido do seu corpo (um problema também chamada de edema).

Isso reduzirá sua pressão arterial e peso corporal e o risco de infecções do trato urinário. Os aspargos também podem aumentar sua ingestão de fibras. Mas, lembre-se de cozinhá-lo da maneira certa – não cozinhe demais.

Abóbora:

A abóbora (Cucurbita maxima) e suas sementes têm sido usadas para tratar infecções do trato urinário, infecção da bexiga e até mesmo distúrbios da próstata. O óleo de semente, juntamente com o fruto, tem propriedades diuréticas e também pode curar problemas de micção, como a noctúria.

Portanto a abóbora, embora muitos desconheçam, também pode ser classificada como um dos Melhores Diuréticos Naturais e, além de eliminar a retenção de líquidos, ainda pode contribuir para a dieta de pessoas que desejam perder peso.

Melancia:

A melancia é o melhor amigo dos seus rins, pois ajuda na filtração, clarificação e produção de urina. A polpa contém alcanos e esteróides que reduzem os níveis de sódio no sangue e impedem a formação de cálculos de cálcio e oxalato. Além disso, ela é um dos Diuréticos Naturais mais popular, mas o que poucas pessoas sabem é que esse efeito dessa fruta deliciosa também contribui para o emagrecimento.

Somado a isto, a melancia tem outros componentes bioativos, como a cucurbocitrina e a citralina, que dilatam os vasos sanguíneos e mantêm a pressão arterial.

melancia

Aipo e Sementes:

Pertencente à família de cebola, alho e alho-poró (Apiaceae), o aipo e suas sementes também podem reduzir a hipertensão e aumentar a frequência cardíaca – e isso pode estar ligado à sua natureza diurética, sim, aipo e suas sementes também entram em nossa lista dos melhores Diuréticos Naturais.

O aipo atua como um diurético poupador de potássio, restaurando o equilíbrio entre os íons de sódio e potássio em seu corpo. Portanto, ao preparar a sua salada desta vez, use um simples molho de sementes de aipo para colher todos os seus benefícios! Além disso, como todo diurético ele também contribui para a perda de peso.

Sementes de Cominho Preto:

Mais um dos alimentos que entram para a lista dos melhores Diuréticos Naturais são as sementes de cominho preto ou sementes de nigela ou cominho preto (kalonji), essa são importantes da culinária do Oriente Médio e da Ásia.

Elas também têm sido usadas na medicina tradicional egípcia para tratar diabetes, infecções oculares, indigestão, dor de dente, etc.

Além de combater infecções, as sementes de cominho preto também podem controlar hipertensão, asma, edema (retenção de líquidos), inchaço nas articulações e inchaço – graças à sua natureza diurética.

Isso aumenta a saúde do sistema urinário, incluindo os rins.  Além disso, ainda podem ajudar na dieta de quem está lutando para perder aqueles quilos extras.

Vegetais Verdes Folhosos e Beterraba:

O nitrato dietético, abundantemente encontrado em folhas verdes, pode prevenir doenças cardíacas, regular a pressão arterial e manter os sistemas vascular e circulatório. Verduras como espinafre, couve, alface, repolho, choi (repolho chinês), brócolis e agrião têm um alto teor de nitrato que lhe proporciona propriedade diurética que ajuda na desintoxicação do seu corpo.

A beterraba e suas folhas são excelentes fontes de nitrato e potássio – ambos com capacidade de diurese, mantendo assim a pressão arterial. Sendo assim, quando se pensa em Diuréticos Naturais, esses não poderiam faltar.

Suco de Cranberry:

Assim como o aipo, o suco de cranberry também está incluído na lista dos melhores Diuréticos Naturais,  isso ocorre porque ele também é poupador de potássio que restaura os níveis de potássio em seu corpo enquanto elimina o excesso de fluido.

Este suco tem antioxidantes e vitamina C que combatem infecções microbianas no trato urinário e protegem os seus rins e bexiga.
Você pode tentar consumir bagas secas ou suplementos de frutas, caso não goste muito do sabor do suco.

Água de Limão:

A melhor maneira de começar o dia pode ser com uma xícara de café, mas com água de limão também pode ser perfeito. Sim! Água morna com uma fatia de limão faz maravilhas para o seu corpo, muito mais do que uma xícara de chá quente.

Como são reservatórios naturais de vitamina C, os limões contêm melhores antioxidantes. Além disso, eles ajudam na expulsão de sais e líquidos excessivos do seu corpo. Esta bebida simples pode ajudá-lo na perda de peso sem efeitos colaterais.

Você pode adicionar uma fatia de limão ou espremer um pouco de suco de limão em um copo de água quente ou morna. Basta observar como se sentirá fresco e leve ao começar o dia com essa bebida desintoxicante.

Tenho certeza de que você tentaria fazer uma bebida simples e rejuvenescedora.

Como bônus, deixe-me compartilhar alguns fatos divertidos sobre Diuréticos Naturais.

Outros Benefícios dos Diuréticos Naturais: 

Então, o que exatamente essas pílulas naturais de água fazem? A seguir estão as principais maneiras que esses Diuréticos Naturais podem beneficiar sua saúde:

  • Reduz a hipertensão;
  • Combate a retenção de fluidos (Edema);
  • Ajuda na perda de peso;
  • Ajuda no funcionamento renal (saúde renal);
  • Trata noctúria e outras ITUs;
  • Evita a formação de cálculos renais (pedras);
  • Reduz o inchaço e articulações inchadas;
  • Cura a constipação, doença do intestino irritável, indigestão, etc;
  • Mantém controle sobre a saúde cardiovascular.

Isso parece ótimo! Mas para algo tão versátil, existe algum risco associado?

Efeitos Colaterais dos Diuréticos Naturais: 

Os Diuréticos Naturais têm menos efeitos colaterais do que suas contrapartes sintéticas. Esses efeitos colaterais também são raros e surgem somente quando a dosagem, a forma de administração ou o histórico do paciente não esteja bem definidos, sendo assim, os principais efeitos colaterais que o uso dessas bebidas diuréticas pode trazer estão listados a seguir:

  • Desidratação;
  • Diarreia;
  • Tontura;
  • Alergias (hipersensibilidade);
  • Perda de potássio no sangue (hipocalemia);
  • Níveis de sódio perigosamente baixos no corpo;
  • Cãibras musculares e dormência;
  • Gota;
  • Arritmia cardíaca;
  • Dificuldade em controlar o diabetes;
  • Falência renal;
  • Infecção urinária devido a alterações de pH e composição.

cafe

Considerações Finais Sobre os Diuréticos Naturais: 

É seguro substituir Diuréticos Naturais por pílulas de água porque os efeitos colaterais são menores. Os Diuréticos Naturais também são comparativamente acessíveis. Antes de incluí-los em seu regime, converse com seu médico sobre a dosagem, o meio de administração e as restrições dietéticas.
Discuta detalhadamente seu histórico de saúde com seu médico para escolher o diurético natural mais adequado para seu corpo.

Se tomado dentro dos limites, os Diuréticos Naturais são um dos melhores suplementos para uma boa saúde. Garanta de adicioná-lo em suas refeições diárias para proteger seus órgãos vitais e melhorar a saúde do corpo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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