Suco de Couve – Como Fazer, Para que Serve e Receitas Deliciosa!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Suco de Couve – Como Fazer, Para que Serve e Receitas Deliciosa!
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Suco de Couve – Como Fazer, Para que Serve e Receitas Deliciosa e Se há Efeitos Colaterais do Suco de Couve são tópicos que vamos Detalhar neste artigo. Além disso, o Suco de Couve é um excelente remédio caseiro para emagrecer porque melhora o funcionamento intestinal, uma vez que a couve é um laxante natural e possui também propriedades que desintoxicam o organismo, favorecendo assim o emagrecimento. Para preparar o suco lave uma folha de couve manteiga, retirando todos os resíduos que possam haver, siga uma das receitas que indicamos a seguir.

Entre todas as opções de sucos verdes, o Suco de Couve, combinado com outros ingredientes, é um dos mais consumidos, já que a verdura é extremamente rica em vitaminas e nutrientes e é considerada um incrível complemento para quem pretende perder peso e desintoxicar o corpo.

suco de couve como fazer

Além disso, a couve traz diversos benefícios para a saúde como a melhora do funcionamento do intestino, a diminuição das cólicas menstruais, o combate de inflamações de pele, a diminuição de problemas respiratórios, entre outros. Sem contar que ela conta com poucas calorias e contribui para a sensação de saciedade por mais tempo.

Propriedades do Suco de Couve:

Sabe-se que o suco verde é conhecido pelo seu potente efeito de emagrecimento, utilizado em diversas dieta detox, para desintoxicação do organismo e combate à gordura localizada. No caso do Suco de Couve com limão, as folhas cruas e verdes realmente ajudam a eliminar toxinas e limpar o organismo de forma mais saudável.

A presença das fibras no Suco de Couve contribui para fornecer um efeito saciante ao organismo, contribuindo para a redução do apetite, diminuindo a fome nas refeições principais e reduzindo o consumo e porções dos pratos. As fibras presentes no Suco de Couve atuam também na digestão, tornando-as mais lentas e fazendo com que o açúcar dos alimentos não seja todo absorvidos de uma vez.

A presença do cálcio é fundamental, pois inibe o desenvolvimento das células de gordura, bloqueia as enzimas formadoras de gordura e reduz os centímetros da cintura. Assim, o Suco de Couve com limão pode ser muito benéfico para emagrecer e melhorar as funções do corpo de uma maneira geral, mas ele não deve ser ingerido em substituição a uma refeição principal.

Para Que Serve o Suco de Couve?

O Suco de Couve, Além de ser benéfico para ajudar no emagrecimento rápido e na desintoxicação, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre, ajuda a diminuir ascólicas menstruais, combate inflamações da pele, tosse, reumatismo, asma e bronquite, febre, seborreia no couro cabeludo, dores reumáticas, ciática, artrite e gota, cicatrizante para úlceras duodenal e gástrica. Combinado com pepino ou hortelã, o Suco de Couve se torna calmante.

O ideal é tomarmos o Suco de Couve logo de manhã em jejum, pois assim já vai limpando o organismo, mas pode ser tomado nos intervalos das principais refeições como almoço e janta, até no máximo duas vezes ao dia e por oito dias seguidos apenas, pois se ultrapassar a quantidade diária e a quantidade de dias, ao invés de seu organismo absorver o ferro, vai começar a expelir do corpo por excesso, podendo causar anemia com eliminação do mineral. E esse não é o nosso objetivo que queremos perder peso com saúde.

Suco de Couve e Abacaxi Emagrece?

A mistura do abacaxi com Suco de Couve é capaz de ajudar a perder peso de forma saudável. Essa bebida poderosa promove limpeza das células e evita o acúmulo de gordura, graças aos antioxidantes presentes no Suco de Couve. Também se torna uma fonte importante de fibras que fazem o corpo funcionar bem e evitam ganhar aquela indesejada barriguinha. Ajuda a chapar por também ser um suco diurético e acabar com o inchaço.

Ambos os ingredientes possuem pouquíssimas calorias e, assim como o Suco de Couve, essa receita é muito indicada para dietas de redução de peso por promover saciedade e evitar a fome.

Suco de Couve como preparar

Benefícios do Suco de Couve:

Benefícios do Suco de Couve Para Acelerar o Emagrecimento:

Como um carboidrato inteligente, uma xícara de Suco de Couve possui somente 33 calorias, sendo uma rica fonte de fibras e pobre em gordura, ela ajuda de forma eficaz o transito intestinal, contribuindo para seu bom funcionamento, e também ajuda a evitar dores e inchaços abdominais eliminando os gases. Ainda mais, o alimento possui propriedades capazes de promover o combate ao acúmulo de gordura, que pode ser a porta de entrada para diversos tipos de doenças.

Aumenta a capacidade do Cérebro:

Nosso sistema nervoso muitas vezes é altamente prejudicado pelos intensos níveis de stress que sentimos ao longo de um cotidiano agitado, e uma das formas para restaurar nosso cérebro é o consumo de vegetais como Suco de Couve.

O Suco de Couve, fonte de grande quantidade de vitamina K e antocianinas, é um alimento que ajuda a função mental e a concentração, alem de ajudar na prevenção de danificações nos nervos, contribuindo para a defesa contra doenças como o Alzheimer.

Benefícios do Suco de Couve Para Pele:

A couve contem um alto nível de enxofre, que é essencial a queratina, substancia proteica que revitaliza e fortalece a saúde do cabelo, das unhas e da pele. Sendo considerada o mineral da beleza, ajuda a secar a pele oleosa e a combater a acne.

Benefícios do Suco de Couve Para Controlar a Pressão Alta:

Os Benefícios do Suco de Couve ajuda a alargar os vasos sanguíneos com o alto teor de potássio (vitamina K), o que facilita o fluxo de sangue, evitando assim o aumento da pressão arterial. Lembrando que, o controle da pressão arterial é fundamental, pois evita uma série de doenças que atingem principalmente o sistema cardiovascular, como o AVC.

Benefícios do Suco de Couve Para Eliminar as Toxinas:

O Suco de Couve é muito eficaz para limpar o organismo ou constituir uma dieta, pois o alto teor de vitamina C e enxofre que o vegetal possui ajuda na eliminação de toxinas do nosso organismo, como radicais livres e acido úrico, que geralmente causam a artrite, doenças de pele, gota e reumatismo. Outras propriedades que contribuem com sua ação desintoxicante, são os fitoquímicos e glicosinolatos.

Benefícios do Suco de Couve Para o Câncer:

Um estudo com mulheres constatou a redução do câncer que atinge a mama quando estas passaram a consumir diariamente vegetais, sendo um deles, o Suco de Couve. O Suco de Couve contribui para o estímulo da atividade enzimática e inibe o desenvolvimento de tumores que podem ser cancerígenos.

Benefícios do Suco de Couve No Alivio da Enxaqueca:

Obtenha 2 folhas de couve, triture, envolva-as em um pano quente e segure sobre a área dolorida da cabeça, em caso de dores de cabeça crônicas beba entre 25 a 50 ml de Suco de Couve por dia. A compressa e o suco podem ajudar a aliviar a dor de cabeça e também a amenizar dores musculares.

Cura a Ressaca:

Tome um Suco de Couve com um limão para curar os excessos de uma noite tão agitada. Até na antiga Roma era muito usada a couve para curar os efeitos de tanto consumo de álcool. Além disso, o magnésio presente no alimento, contribui para o relaxamento muscular e auxilia no bom funcionamento dos neurotransmissores.

Suco de Couve-1

Veja Outros Benefícios do Suco de Couve Detox:

  • Auxilia no emagrecimento: possui baixo teor calórico
  • Promove a saciedade
  • Favorece o trânsito intestinal
  • Rico em fibras
  • Evita armazenamento de gordura
  • Melhora a pele
  • É antioxidante
  • Potencializa a queima de caloria

Como Fazer Suco de Couve:

Existe uma forma simples de deixar a preparação dos sucos que contenham couve mais rápida e prática. Há como preservar por mais tempo a couve na geladeira, mais precisamente, no freezer, como uma “polpa”.

Para isso, basta bater no liquidificador ou no processador, o maço inteiro da folha, incluindo o talo, orgânica e lavada corretamente. Coloque um pouco de água e deixe até o ponto em que a mistura esteja grossa e homogênea. É importante estar bem batido, para que não sobre grandes pedaços.

Receita do Suco de Couve:Suco de Couve-1

Receita de Suco de Couve com Limão e Laranja:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea.
  • Beba em seguida sem coar.
  • Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.

3. Receita de Suco de Couve com Limão e Maçã:

INGREDIENTES:

  • 2 maçãs argentinas;
  • 2 folhas de couve;
  • Suco de 1 limão.

MODO DE PREPARO:

  • Corte as maçã ao meio e retire as sementes.
  • Separe e lave as folhas de couve.
  • Esprema o suco de limão em um copo.
  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura encorpada.
  • Beba a seguir sem coar.
  • Se necessário adicione um pouco de mel para adoçar.

4. Receita de Suco de Couve com Limão, Maçã e Cenoura:

INGREDIENTES:

  • 2 folhas de couve;
  • 2 cenouras;
  • 2 maçãs fuji;
  • Suco de 1 laranja;
  • Suco de 2 limões;
  • 1 colher de sopa de mel.

MODO DE PREPARO:

  • Bata as folhas de couve com o suco de laranja e o limão.
  • Depois, acrescente as duas cenouras e bata bem até formar uma mistura homogênea.
  • Acrescente uma maçã bata bem e depois acrescente a outra.
  • Adicione mel para adocicar a bebida naturalmente e beba em seguida sem coar para não eliminar as fibras.

Efeitos Colaterais do Suco de Couve:

Suco de Couve é composta por pró-goitrina, um elemento que quando ingerido se transforma em goitrina, que vai impedir que a glândula tireoide liberte eficientemente os hormônios. Também faz parte do ADN da couve uma substância chamada tiocianato e que trava a absorção de iodo. Por esse motivo convém que o consumo da couve seja feito com moderação, pois em grandes quantidades pode levar ao hipotireoidismo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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