Sucos Saudáveis

Suco de couve – como fazer, para que serve e receita!

como fazer suco de couve

O suco de couve é um excelente remédio caseiro para emagrecer porque melhora o funcionamento intestinal, uma vez que a couve é um laxante natural e possui também propriedades que desintoxicam o organismo, favorecendo assim o emagrecimento. Para preparar o suco lave uma folha de couve manteiga, retirando todos os resíduos que possam haver, siga uma das receitas que indicamos a seguir.

Entre todas as opções de sucos verdes combinado com outros ingredientes, é um dos mais consumidos, já que a verdura é extremamente rica em vitaminas e nutrientes e é considerada um incrível complemento para quem pretende perder peso e desintoxicar o corpo.

como fazer suco de couve
como fazer suco de couve

Além disso, a couve traz diversos benefícios para a saúde como a melhora do funcionamento do intestino, a diminuição das cólicas menstruais, o combate de inflamações de pele, a diminuição de problemas respiratórios, entre outros. Sem contar que ela conta com poucas calorias e contribui para a sensação de saciedade por mais tempo.

Para que serve o suco de couve?

O Suco de Couve, Além de ser benéfico para ajudar no emagrecimento rápido e na desintoxicação, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre, ajuda a diminuir as cólicas menstruais, combate inflamações da pele, tosse, reumatismo, asma e bronquite, febre, seborreia no couro cabeludo, dores reumáticas, ciática, artrite e gota, cicatrizante para úlceras duodenal e gástrica. Combinado com pepino ou hortelã, se torna calmante.

Suco de couve e abacaxi emagrece?

A mistura do abacaxi com suco de couve é capaz de ajudar a perder peso de forma saudável. Essa bebida poderosa promove limpeza das células e evita o acúmulo de gordura, graças aos antioxidantes presentes no suco. Também se torna uma fonte importante de fibras que fazem o corpo funcionar bem e evitam ganhar aquela indesejada barriguinha. Ajuda a chapar por também ser um suco diurético e acabar com o inchaço.

Benefícios do suco de couve para saúde:

1. Acelerar o emagrecimento:

Como um carboidrato inteligente, uma xícara de suco de couve possui somente 33 calorias, sendo uma rica fonte de fibras e pobre em gordura, ela ajuda de forma eficaz o transito intestinal, contribuindo para seu bom funcionamento, e também ajuda a evitar dores e inchaços abdominais eliminando os gases. Ainda mais, o alimento possui propriedades capazes de promover o combate ao acúmulo de gordura, que pode ser a porta de entrada para diversos tipos de doenças.

2. Aumenta a capacidade do cérebro:

Nosso sistema nervoso muitas vezes é altamente prejudicado pelos intensos níveis de stress que sentimos ao longo de um cotidiano agitado, e uma das formas para restaurar nosso cérebro é o consumo de vegetais.

O suco de couve, fonte de grande quantidade de vitamina K e antocianinas, é um alimento que ajuda a função mental e a concentração, alem de ajudar na prevenção de danificações nos nervos, contribuindo para a defesa contra doenças como o Alzheimer.

3. Controlar a pressão alta:

Os benefícios do suco de couve ajuda a alargar os vasos sanguíneos com o alto teor de potássio (vitamina K), o que facilita o fluxo de sangue, evitando assim o aumento da pressão arterial. Lembrando que, o controle da pressão arterial é fundamental, pois evita uma série de doenças que atingem principalmente o sistema cardiovascular, como o AVC.

4. Elimina as toxinas:

O suco de couve é muito eficaz para limpar o organismo ou constituir uma dieta, pois o alto teor de vitamina C e enxofre que o vegetal possui ajuda na eliminação de toxinas do nosso organismo, como radicais livres e acido úrico, que geralmente causam a artrite, doenças de pele, gota e reumatismo. Outras propriedades que contribuem com sua ação desintoxicante, são os fitoquímicos e glicosinolatos.

o suco de couve é eficaz para limpar o organismo
o suco de couve é eficaz para limpar o organismo

5. Alivio da enxaqueca:

Obtenha 2 folhas de couve, triture, envolva-as em um pano quente e segure sobre a área dolorida da cabeça, em caso de dores de cabeça crônicas beba entre 25 a 50 ml de suco de couve por dia. A compressa e o suco podem ajudar a aliviar a dor de cabeça e também a amenizar dores musculares.

6. Cura a ressaca:

Tome um suco de couve com um limão para curar os excessos de uma noite tão agitada. Até na antiga Roma era muito usada a couve para curar os efeitos de tanto consumo de álcool. Além disso, o magnésio presente no alimento, contribui para o relaxamento muscular e auxilia no bom funcionamento dos neurotransmissores.

Veja outros benefícios do suco de couve detox:

  1. Auxilia no emagrecimento: possui baixo teor calórico
  2. Promove a saciedade
  3. Favorece o trânsito intestinal
  4. Rico em fibras
  5. Evita armazenamento de gordura
  6. Melhora a pele
  7. É antioxidante
  8. Potencializa a queima de caloria

Como fazer suco de couve?

Ingredientes:

– 2 folhas de couve;
– 1 copo de suco de laranja;
– 1 copo de suco de limão.

Modo de preparo:

  1. Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea.
  2. Beba em seguida sem coar.
  3. Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.

Efeitos colaterais do suco de couve:

suco de couve é composta por pró-goitrina, um elemento que quando ingerido se transforma em goitrina, que vai impedir que a glândula tireoide liberte eficientemente os hormônios. Também faz parte do ADN da couve uma substância chamada tiocianato e que trava a absorção de iodo. Por esse motivo convém que o consumo da couve seja feito com moderação, pois em grandes quantidades pode levar ao hipotireoidismo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

  • […] regular a pressão arterial e manter os sistemas vascular e circulatório. Verduras como espinafre, couve, alface, repolho, choi (repolho chinês), brócolis e agrião têm um alto teor de nitrato que lhe […]

  • […] couve é o rei de todos os vegetais mais ricos em proteínas e saudáveis, é carregado com todos os […]

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